আপনি যে সমস্ত খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করেন তা অবশ্যই পেটে হজম হবে, তবে বাকি কিছু বর্জ্য হিসাবে জমা হয় এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। সুতরাং, একটি নোংরা অন্ত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি কী এবং কীভাবে এটি পরিষ্কার করা যায়?
আপনার অন্ত্র নোংরা হলে লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি কী কী?
আপনি পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার অন্ত্রের অঙ্গগুলি মলে পূর্ণ কিনা তা প্রথমে আপনার জানা উচিত। অতএব, আপনি নীচের বিভিন্ন লক্ষণ চিনতে হবে.
1. আপনার মলত্যাগে অসুবিধা (কোষ্ঠকাঠিন্য)
আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন তবে এটি নির্দেশ করে যে আপনার অন্ত্রগুলি অবশিষ্ট খাবারে পূর্ণ। অস্বাস্থ্যকর খাবার, মানসিক চাপ এবং ওষুধের ঘন ঘন ব্যবহারের ফলে অন্ত্র ততটা শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে না।
প্রকৃতপক্ষে, এই শ্লেষ্মাটি অন্ত্রের চ্যানেলকে মসৃণ করতে কাজ করে যাতে খাবারের বর্জ্য পেট থেকে সহজেই সরানো হয়।
2. শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করা
শুধু পেটে ব্যথা নয়, নোংরা অন্ত্র থেকে উদ্ভূত ব্যথার মধ্যে মাথাব্যথা, পিঠে ব্যথা এবং ব্যথা যা পিঠ থেকে নীচের শরীরে ছড়িয়ে পড়ে, যেমন উরু, বাছুর এবং হিল।
সাধারণত নোংরা হজমের কারণে উদ্ভূত ছত্রাক সংক্রমণের কারণে এই ব্যথা হয়।
3. ক্লান্তি
খাদ্যের ধ্বংসাবশেষের কারণে সৃষ্ট টক্সিন যা অন্ত্রকে নোংরা করে, আসলে লিম্ফ চ্যানেলের মাধ্যমে রক্তে প্রবেশ করতে পারে। এই অবস্থার কারণে আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েন, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং আপনি সংক্রামক রোগের ঝুঁকিতে থাকেন।
4. নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ
আপনার অন্ত্র যদি খাবারের অবশিষ্টাংশ থেকে নোংরা হয় তবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। জমে থাকা উচ্ছিষ্ট খাবার একটি অপ্রীতিকর-গন্ধযুক্ত গ্যাস নির্গত করে। গ্যাসের গন্ধে আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে।
তাহলে, কিভাবে নোংরা অন্ত্র পরিষ্কার করবেন?
আপনি যদি উপরে তালিকাভুক্ত কিছু উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে হতে পারে। নীচে বিভিন্ন উপায় আছে.
1. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য লাইভ
নোংরা অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য সবসময় বিশেষ ওষুধ বা অন্ত্র ধোয়ার প্রয়োজন হয় না। কারণ, শরীর টক্সিনকে অন্ত্রে বসতে দেবে না।
একটি স্বাভাবিক এবং সুস্থ শরীরের খাদ্য বর্জ্য থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে অতিক্রম করতে এবং অপসারণের জন্য একটি ভাল প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এই ভূমিকা লিভার এবং কিডনি দ্বারা সাহায্য করা হবে.
সুতরাং, আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না। আপনি কেবল স্বাস্থ্যকর হতে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন। হজমের জন্য আরও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন ফল এবং সবজি।
ফাইবার নিজেই হজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের জন্য ভাল বলে পরিচিত কারণ এই পুষ্টিগুলি মলের আকার এবং ভর বাড়াতে পারে এবং জল শোষণ করতে পারে, যাতে মল আরও সহজে শরীর থেকে সরে যায়।
এছাড়াও, লাল মাংস এবং ভাজা খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন। একইভাবে প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন সসেজ এবং ধূমপান করা মাংসের সাথে। আপনার জানা দরকার, উভয়েরই ব্যবহার প্রায়শই কোলন ক্যান্সারের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
2. নোংরা অন্ত্র প্রতিরোধ করার জন্য ব্যায়াম
স্পষ্টতই, আপনার শরীরের চর্বির পরিমাণ কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ বেশি হলে, আপনার কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি হবে।
অতএব, শরীরের একটি আদর্শ চর্বি শতাংশ বজায় রেখে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। একটি উপায় হল ব্যায়াম করা।
ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপ পরিপাকতন্ত্রের পেশীতে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে পারে। এটি পেশীগুলিকে আরও দ্রুত কাজ করতে এবং কার্যকরভাবে পরিপাক ট্র্যাক্ট বরাবর খাবার সরাতে সাহায্য করবে।
3. ওষুধ খান
আপনি যে কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্মুখীন হচ্ছেন তা যদি আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করে, তাহলে জোলাপ বা জোলাপ গ্রহণ করা হতে পারে সমাধান। এই ওষুধটি জমে থাকা ময়লাকে 'ড্রেন' করতে সাহায্য করতে পারে।
জোলাপ আপনার শরীর থেকে আপনার অন্ত্রে জল টেনে কাজ করে। এই জল মল দ্বারা শোষিত হবে যাতে এটি নির্গমনের সুবিধা হয়।
4. হাইড্রোথেরাপি করানো
হাইড্রোথেরাপি ফ্লাশিং সাধারণত গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় যা ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যায় না।
হাইড্রোথেরাপি পদ্ধতিতে প্রচুর পরিমাণে তরল প্রবর্তন করে কোলন ফ্লাশ করা জড়িত। পরবর্তীতে, এই তরলটি বৃহৎ অন্ত্রে সেচ দেবে এবং এখনও জমা হওয়া মলগুলিকে বের করে দেবে।
দুর্ভাগ্যবশত, এই পদ্ধতিটি কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন:
- পানিশূন্যতা,
- বমি বমি ভাব এবং বমি,
- শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে,
- অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে
- ফুসফুসে তরল বৃদ্ধির ঝুঁকি, এবং
- হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা ব্যাহত হওয়ার সম্ভাবনা।
অতএব, আপনি যে উপসর্গগুলি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ থাকলে, সঠিক সমাধান পেতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।