দাঁতের ক্ষয় বা ক্ষয় হল এমন একটি অবস্থা যেখানে দাঁতের শক্ত বাইরের স্তর এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। মৌখিক গহ্বরের ব্যাধিগুলি শিশু, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের একটি সমস্যা হতে পারে কারণ এটি অসহনীয় দাঁতের ব্যথা সৃষ্টি করে। সুতরাং, গহ্বরের চিকিত্সা করার জন্য কি পদক্ষেপ আছে যাতে অবস্থা আরও খারাপ না হয়? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন.
গহ্বরের কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
দাঁতে লেগে থাকা ব্যাকটেরিয়ার একটি স্তর, যাকে প্লাক বলা হয়, গহ্বর তৈরি হতে থাকে। আপনি যখন চিনিযুক্ত কিছু খান বা পান করেন, তখন প্লাকের ব্যাকটেরিয়া অ্যাসিড তৈরি করে যা দাঁতের এনামেলকে আক্রমণ করে।
ফলক তৈরি হওয়া এই অ্যাসিডগুলিকে আপনার দাঁতের সংস্পর্শে রাখবে। সময়ে সময়ে দাঁত পরিষ্কার না রাখলে দাঁতের এনামেলের স্তর ভেঙ্গে যায়, ফলে দাঁতে গহ্বর তৈরি হয়।
শিশুদের মধ্যে গহ্বর বেশি দেখা যায়, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দাঁতের যে পরিবর্তন ঘটে তাও গহ্বরের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, দাঁতের ক্ষয় হতে পারে এমন বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ নিম্নরূপ।
- খাদ্যে খনিজ পুষ্টির অভাব, যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের অভাব।
- চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যেমন ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে গ্রহণের অভাব।
- ফাইটিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ অনেক খাবার খাওয়া যা আয়রন এবং জিঙ্কের শোষণে হস্তক্ষেপ করে।
- চিনিযুক্ত অনেক খাবার বা পানীয় খেলে ডেন্টাল প্লাকের বৃদ্ধি বাড়তে পারে।
গহ্বরের চিকিত্সা যাতে এটি খারাপ না হয়
মৌখিক গহ্বরে ব্যাঘাত এড়াতে দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি প্রতিরোধ ও বজায় রাখার জন্য আপনি গহ্বরের চিকিত্সার জন্য নিম্নলিখিত কয়েকটি উপায়ও করতে পারেন।
1. ভিটামিন ডি এর ব্যবহার বাড়ান
ভিটামিন ডি এর একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল এটি শক্তিশালী দাঁত এবং হাড় তৈরি করে, তাই এটি আপনাকে গহ্বর মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন ডি এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে মাড়ির প্রদাহ প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।
ভিটামিন ডি শরীরের ক্যালসিয়ামের শোষণকে নিয়ন্ত্রণ করবে প্রধান পুষ্টি হিসাবে যা হাড় এবং দাঁত তৈরি করে। শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে আপনার শরীর খাবার থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে পারবে না। এভাবে চলতে থাকলে আপনার মাড়ির রোগ হতে পারে এবং দাঁত দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
এছাড়াও, ভিটামিন ডি সিমেন্টাম টিস্যু তৈরির জন্যও দায়ী যা আপনার মুখের হাড়ের সাথে দাঁত আবদ্ধ করে। মাড়ি (পিরিওডন্টাল) রোগ নিয়ন্ত্রণকারী জিনগুলিও ভিটামিন ডি-নিয়ন্ত্রিত রিসেপ্টর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।
ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণের জন্য, আপনি সকালের সূর্যের আলো, চর্বিযুক্ত মাছ (স্যামন, টুনা, সার্ডিন), মাছের তেল, ডিমের কুসুম, গরুর মাংসের লিভার, মাশরুম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলির মাধ্যমে এটি পেতে পারেন।
2. ভিটামিন K1 এবং K2 খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান
ভিটামিন কে তিন প্রকারে বিভক্ত, যার মধ্যে একটি হল ভিটামিন কে 1 এবং ভিটামিন কে 2, যা গহ্বরের চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন কে 1 যা ভিটামিন কে গ্রহণের প্রায় 75-90% তৈরি করে হাড় এবং দাঁত গঠনের জন্য দরকারী। ভিটামিন কে এর অভাব আপনাকে মাড়ি থেকে রক্তপাতের প্রবণতা তৈরি করতে পারে।
উপর একটি গবেষণা Endodontics জার্নাল উল্লেখ করেছেন যে ভিটামিন K2 অস্টিওক্যালসিনকে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে, যা একটি বিশেষ প্রোটিন যা দাঁত এবং হাড়গুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস বিতরণ করার ক্ষমতা রাখে। ফলস্বরূপ, অস্টিওক্যালসিন দাঁতের হারানো খনিজগুলি পুনরুদ্ধার করে দাঁতের ক্যারিগুলি বজায় রাখতে এবং নিরাময় করতে সক্ষম হয়।
খাবারে ভিটামিন K1 গ্রহণের উৎসগুলি আপনি পালং শাক, ব্রকলি, মূলা পাতা, কেল, সরিষার শাক এবং পার্সলে থেকে পেতে পারেন। ইতিমধ্যে, আপনি প্রাকৃতিকভাবে প্রাণী এবং গাঁজন পণ্য যেমন গরুর মাংস, ডিম, মাখন এবং পনির মাধ্যমে ভিটামিন K2 পেতে পারেন।
3. গহ্বর সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলুন
দরিদ্র দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি ছাড়াও, যেমন খুব কমই টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা, আপনি সাধারণত যে খাবার খান তা গহ্বরের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কিছু ধরণের খাবার যা আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে তা নিম্নরূপ।
- চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট। এই উভয় পুষ্টির গ্রহণ যদি অতিরিক্ত মাত্রায় রক্তে শর্করার পরিবর্তন করতে পারে যার ফলে দাঁতে খনিজ পদার্থের প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায়।
- ফাইটিক অ্যাসিড। যৌগগুলি যা খনিজ ব্লকার এবং এনজাইম ইনহিবিটার যা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বীজ এবং বাদামে ফাইটিক অ্যাসিড পাওয়া যায়।
- পরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল। উত্তপ্ত হলে, তাপ দ্বারা সৃষ্ট মুক্ত র্যাডিক্যালগুলি অত্যন্ত বিষাক্ত হয়ে যায়। পরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল যা উত্তপ্ত হলে বিপজ্জনক হয় ভুট্টার তেল, তুলাবীজের তেল এবং সয়াবিন তেল।
- ফাস্ট ফুড. ফাস্ট ফুডে থাকা গ্লিসারিন আপনার দাঁতকে খনিজ করতে ক্যালসিয়ামকে বাধা দিতে পারে।
4. ক্ষারীয় জল পান করুন (ক্ষারীয় pH পানীয় জল)
অনেক ছোট বাচ্চার অল্প বয়সেই দাঁতের ক্ষয় হয়। বৃদ্ধি এবং বিকাশের বয়সে, তারা বেশিরভাগই অ্যাসিডযুক্ত জল পান করে। এমনকি অল্প পরিমাণে, অ্যাসিডিক পিএইচযুক্ত জল পান করা একজন ব্যক্তিকে আশংকাজনক হারে দাঁতের ক্ষতি করতে পারে।
একটি সমাধান হিসাবে, আপনি 8 বা তার বেশি পিএইচ সহ ক্ষারীয় জল বা ক্ষারযুক্ত পানীয় জল পান করতে পারেন। ক্ষারীয় pH পানীয় জল পান করে, আপনি আপনার মুখের অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে পারেন যা গহ্বরকে ট্রিগার করে।
এই পানীয় জল মজবুত দাঁত ও হাড়ের বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে। একটি সমীক্ষা বলছে যে ক্ষার গ্রহণের ফলে হাড়ের রিসোর্পশনের প্রভাব পড়তে পারে, যেমন প্রক্রিয়ায় পুরানো হাড়ের কোষগুলি ভেঙে নতুনের সাথে প্রতিস্থাপিত হয়। এটি অবশ্যই হাড়ের ঘনত্ব এবং শক্তি উন্নত করবে, গহ্বরের চিকিত্সা সহ।
5. থেরাপি চেষ্টা করুন তেল মারা
ভারত থেকে উদ্ভূত আয়ুর্বেদিক ওষুধ থেরাপি করেছে তেল মারা শতাব্দী তেল মারা 20 মিনিটের জন্য এক চামচ তেল দিয়ে গার্গল করার একটি ডিটক্সিফিকেশন পদ্ধতি। এই থেরাপিতে সাধারণত নারকেল তেল, সূর্যমুখী বীজের তেল বা তিলের বীজের তেল ব্যবহার করা হয়।
জার্নালে একটি গবেষণা মেডিসিনে পরিপূরক থেরাপি থেরাপি দেখান তেল মারা মাউথওয়াশের মতো কার্যকারিতা প্রায় একই ক্লোরহেক্সিডিন ফলক কমাতে যা গহ্বর সৃষ্টি করে। এছাড়াও, এই সাধারণ ডিটক্স পদ্ধতিটি দাঁতের সমস্যা, মাথাব্যথা এবং ডায়াবেটিস নিরাময়েও সাহায্য করতে পারে।
আপনি ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার অধ্যবসায়ীভাবে দাঁত ব্রাশ করার মাধ্যমে দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সহায়তা করতে পারেন। এছাড়াও ডেন্টাল ফ্লস (ডেন্টাল ফ্লস) দিয়ে দাঁতের মাঝখানের জায়গা পরিষ্কার করুন এবং মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তারপরে, আপনার মুখ এবং দাঁতের সমস্যা এড়াতে প্রতি ছয় মাস অন্তর পরিষ্কার এবং চেকআপের জন্য ডেন্টিস্টের কাছে যান।