ডেঙ্গু হেমোরেজিক ফিভার (DHF) মশা দ্বারা সৃষ্ট একটি সংক্রামক রোগ এডিস ইজিপ্টি ডেঙ্গু ভাইরাসের বাহক। DHF-এর লক্ষণগুলি যেগুলি স্বীকৃত নয় এবং খুব দেরিতে চিকিত্সা করা হয় না তা বিপজ্জনক অভ্যন্তরীণ রক্তপাত হতে পারে। তাই, ডেঙ্গু জ্বর বা ডিএইচএফ প্রতিরোধ করার জন্য নিজের এবং বাড়ির আশেপাশের লোকদের থেকে চেষ্টা করা দরকার যাতে এই রোগটি ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে না পড়ে। কিভাবে?
কীভাবে ঘরে বসে ডেঙ্গু জ্বর (ডিএইচএফ) প্রতিরোধ করবেন
যেমন পূর্বে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, ডেঙ্গু হেমোরেজিক ফিভার, ওরফে ডিএইচএফ, মশার কামড়ের মাধ্যমে ছড়ায় এডিস ডেঙ্গু ভাইরাসে আক্রান্ত। সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে, রোগীদের DHF এর জটিলতা হওয়ার ঝুঁকি থাকে যা মারাত্মক হতে পারে। ডেঙ্গু প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি এই ঝুঁকিগুলি এড়াতে পারেন।
হতে পারে আপনি ডেঙ্গু জ্বর (DHF) প্রতিরোধের স্লোগানটির সাথে খুব পরিচিত যা 3M: ড্রেন, কভার এবং কবর দেয়। তবে ডেঙ্গু প্রতিরোধের নীতি শুধু তাই নয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল নিশ্চিত করা যে আপনি মশা কামড়াবেন না এডিস ইজিপ্টি ডেঙ্গু জ্বরের সংক্রমণ রোধ করতে। এটি পরিবেশকে পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি মশা নিরোধক ব্যবহার করে বাড়িতে বংশবৃদ্ধি রোধ করে করা যেতে পারে।
1. সপ্তাহে একবার টবটি নিষ্কাশন করুন
জমে থাকা পানি মশার জায়গা এডিস ইজিপ্টি বংশবৃদ্ধি স্ত্রী মশা প্রথমে পানি ভর্তি টবের দেয়ালে ডিম পাড়বে। ডিম থেকে বের হওয়া মশার লার্ভা তখন আশেপাশের অণুজীব থেকে খাবার পাবে।
সময়ের সাথে সাথে, মশার লার্ভা প্রাপ্তবয়স্ক মশায় পরিণত হবে। এই পুরো চক্রটি ঘরের তাপমাত্রায় 8-10 দিন স্থায়ী হয়।
অতএব, সপ্তাহে অন্তত একবার গোসল করা এবং পরিষ্কার করা ডেঙ্গু জ্বর প্রতিরোধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়। এই অভ্যাস মশা থেকে মুক্তি পেতে পারে এডিস ইজিপ্টি এবং ডেঙ্গু জ্বরের সংক্রমণের শৃঙ্খল ভেঙে দিন।
2. এছাড়াও অন্যান্য জল পাত্র পরিষ্কার করুন
শুধু বাথরুমে থামবেন না। ডেঙ্গু জ্বর প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে আপনার বাড়ির অন্যান্য পাত্রগুলিকে নিষ্কাশন এবং পরিষ্কার করতে হবে যাতে জল থাকে। বেসিন, ক্যান, ফুলদানি বা ফুলের পাত্র, বালতি ইত্যাদি আসবাবপত্র যদি যত্ন সহকারে নিষ্কাশন না করা হয় তবে মশার বাসা হতে পারে।
বাড়িতে ডেঙ্গু জ্বরের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে সপ্তাহে অন্তত দুবার পানির পাত্রে পানি ফেলার অভ্যাস করুন। এর পরে, মশার বাসা হতে পারে এমন পাত্রটি শক্তভাবে বন্ধ করুন।
পুরানো এবং অব্যবহৃত পাত্রগুলি ফেলে দিন যাতে সেগুলি পুকুরে পরিণত না হয়।
3. মশারি এবং গজ স্থাপন করুন
ডেঙ্গু মশা ঘরে ঢুকতে না দেওয়ার উপায়ের জন্য, আপনি প্রতিটি বায়ুচলাচল গর্ত এবং জানালায় স্ক্রিন ইনস্টল করতে পারেন।
বাইরে থেকে মশা তাড়ানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের মশারি আছে, কিছু তার, চুম্বক, এমনকি পাতলা কিন্তু শক্ত টাইট জাল দিয়ে তৈরি।
শোবার ঘরে মশারি লাগিয়ে ডেঙ্গু জ্বর প্রতিরোধ করতে হবে। আপনি আপনার বিছানার চারপাশে মশারি লাগাতে পারেন বা খাট ঢেকে রাখতে পারেন।
4. খুব বেশি সময় ধরে কাপড় স্তূপ বা ঝুলিয়ে রাখবেন না
লন্ড্রি ভাঁজ এবং এটি গাদা লেট করার অভ্যাস? যদি না হয়, আপনি কি দরজার পিছনে কাপড় ঝুলিয়ে রাখতে, নাকি ঘরের কোণে নোংরা লন্ড্রি রাখতে অভ্যস্ত?
আমরা আপনাকে ডেঙ্গু জ্বরের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে এই অভ্যাসটি বন্ধ করার পরামর্শ দিই। জামাকাপড় স্তূপ করে রাখা বা বেশিক্ষণ ঝুলে রাখা মশার জন্য প্রিয় জায়গা হতে পারে। কারণ মশা মানুষের শরীরের গন্ধ পছন্দ করে।
আপনি যদি এইমাত্র পরেছিলেন এমন জামাকাপড় ফিরিয়ে আনতে হয়, সেগুলি ভাঁজ করুন এবং তারপরে একটি পরিষ্কার এবং বন্ধ জায়গায় সংরক্ষণ করুন।
5. ব্যবহার করুন লোশন বা মশা তাড়াক
প্রতিবার ঘরের বাহিরে বা খোলা জায়গায় মশা তাড়ানোর লোশন লাগিয়ে নিজেকে রক্ষা করুন।
প্যাকেজিং লেবেলে তালিকাভুক্ত ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। বিশেষ করে শরীরের এমন অংশে ক্রিম লাগান যেগুলো কাপড়ে ঢেকে যায় না। পোশাক দ্বারা আবৃত ত্বকে মশা তাড়ানোর ক্রিম লাগাবেন না। আপনি যদি সানস্ক্রিনও ব্যবহার করেন বা সানস্ক্রিন , প্রথমে সানস্ক্রিন লাগান লোশন মশা তাড়ানোর ঔষধ.
যাইহোক, আপনি বাড়িতে থাকা সত্ত্বেও মশা তাড়ানোর ক্রিম দিয়ে আপনার শরীরকে রক্ষা করা উচিত। তারপর শোবার আগে আবার লাগান কারণ ডেঙ্গু জ্বরের মশা সারা রাত সক্রিয় থাকে।
নীতিগতভাবে, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন সারাদিনে বারবার ক্রিম লাগান। প্যাকেজিং এর নির্দেশাবলী অনুযায়ী পুনরায় আবেদন করুন, উদাহরণস্বরূপ, কিছু প্রতি 3 ঘন্টা পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক।
আপনার এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের পোকামাকড় প্রতিরোধক উপাদানে অ্যালার্জি নেই তা নিশ্চিত করতে, ব্যবহারের এক বা দুই দিন আগে আপনার হাতের পিছনের ত্বকে অল্প পরিমাণে ক্রিম লাগিয়ে প্রথমে পরীক্ষা করুন। আপনি যদি অ্যালার্জির কোনও লক্ষণ দেখেন তবে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং ত্বকের যে অংশটি প্রয়োগ করা হয়েছে তা ধুয়ে ফেলুন। প্রয়োজনে ডাক্তারকে ডাকুন।
6. ঘর থেকে বের হওয়ার সময় বন্ধ কাপড় পরিধান করুন
আপনি মশার কামড়ের জন্য বেশি সংবেদনশীল হবেন এডিস সকালে এবং সন্ধ্যায়। নিজের থেকে ডেঙ্গু সংক্রমণ প্রতিরোধ করার উপায় হিসাবে, ত্বক ঢেকে রাখে এমন লম্বা পোশাক পরুন। আপনি যখন বাড়িতে থাকেন বা যখন আপনি বাড়ি থেকে বের হন তখনই হোক না কেন।
ডেঙ্গু জ্বরকে আরও কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করার জন্য, প্রথমে জুতা, প্যান্ট/স্কার্ট, মোজা এবং জামা-কাপড়ে পারমেথ্রিন ওষুধ স্প্রে করুন। পারমেথ্রিন এমন একটি ওষুধ যা মশা সহ মাইটগুলিকে পক্ষাঘাতগ্রস্ত এবং মেরে ফেলতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ ! প্যাকেজিং লেবেলে তালিকাভুক্ত ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুযায়ী পারমেথ্রিন ব্যবহার করুন। ত্বকে সরাসরি পারমেথ্রিন স্প্রে করবেন না।
7. ফগিং
নিয়মিতভাবে মশা তাড়ানোর স্প্রে বা মশার কয়েল ব্যবহার করে ঘর রক্ষা করার পাশাপাশি, ক্রিয়াকলাপে অভ্যস্ত হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। ফগিং . ফগিং ডেঙ্গু জ্বর (DHF) প্রতিরোধ করার একটি উপায় হল মশা তাড়াক স্প্রে করে যা একটি বিস্তৃত এলাকায় পৌঁছাতে সক্ষম।
সঙ্গে ডেঙ্গু জ্বর (DHF) প্রতিরোধ ফগিং সাধারণত যখন ট্রানজিশন সিজন শুরু হয় বা যখন আপনার এলাকায় ডেঙ্গু জ্বরের সংখ্যা বাড়তে থাকে তখন করা হয়।
ওষুধ ফগিং সিন্থেটিক পাইরেথ্রয়েড রাসায়নিক (কীটনাশক) থাকে যা পানিতে দ্রবীভূত হয়, তারপর ধোঁয়ায় বাষ্পীভূত হয়। ধোঁয়া ফগিং দূরবর্তী ভবনে দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং দ্রুত মশা ও তাদের লার্ভা মেরে ফেলতে পারে। অতএব, প্রত্যেক গৃহকর্তা তাদের বাড়ির সমস্ত দরজা-জানালা যতক্ষণ সম্ভব খোলা রাখতে বাধ্য। ফগিং সংঘটিত.
ঠিক করেছি, ফগিং আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকি হবে না। কিন্তু অত্যধিক ধোঁয়া শ্বাস না নেওয়ার জন্য, আপনার একটি মুখোশ ব্যবহার করা উচিত বা মসৃণ বায়ু প্রবাহ সহ একটি খোলা জায়গায় প্রথমে "খালি করা" উচিত।
ফগিং 5.30-7.30am বা বিকাল 4.30-6.30pm কাছাকাছি সর্বোত্তম নির্ধারিত। এই সময়টি যখন ডেঙ্গু জ্বরের মশা সক্রিয়ভাবে তাদের বাসা থেকে বেরিয়ে আসছে।
8. উঠানে বন্য গাছপালা ছাঁটাই এবং পরিষ্কার করুন
সবুজ এবং ফুলের উঠোন বাড়ির চেহারাকে আরও সুন্দর এবং ঝরঝরে করে তোলে। যাইহোক, আপনাকে এটির যত্ন নেওয়ার জন্য অধ্যবসায়ী হতে হবে যাতে এটি মশার নীড়ে পরিণত না হয়। রক্ষণাবেক্ষণ না করা ঘন ঘাস এবং বুনো আগাছা লুকানো মশার বাসা হতে পারে।
বিশেষ করে যখন বর্ষাকালে, সমস্ত জল মাটিতে শোষিত হয় না। কখনও কখনও বন্য গাছপালা মধ্যে লুকানো puddles অবশিষ্টাংশ আছে. ঠিক আছে, এখানেই মশারা স্বাধীনভাবে হাজার হাজার লার্ভা জন্মাতে এবং জন্ম দিতে পারবে।
সমতল ছাঁটা এবং বাড়ির চারপাশে উঠোন বা আগাছা ছাঁটা। প্রতিটি পাত্র নিষ্কাশন করতে ভুলবেন না এবং পুকুরের গর্তগুলিকে মাটি দিয়ে সমতল করে ঢেকে দিন।
9. প্রাকৃতিক মশা নিরোধক দিয়ে আপনার ঘর সাজান
উপরে উল্লিখিতগুলি ছাড়াও, আপনি ঘরে বসে ডেঙ্গু জ্বর (ডিএইচএফ) প্রতিরোধের উপায় হিসাবে অন্যান্য প্রাকৃতিক বিকল্পগুলির সুবিধা নিতে পারেন। যেমন মশা তাড়ানোর গাছ দিয়ে ঘরের অভ্যন্তর সাজানো সিট্রোনেলা, ল্যাভেন্ডার, পেপারমিন্ট এবং জেরানিয়াম (কুমারীদের পদচারণা)
কৌশলগত স্থানে, যেমন বাড়ির কোণে, জানালার কাছে, বা প্রবেশদ্বার দরজায় এই গাছগুলি ধারণকারী ছোট পাত্রগুলি রাখুন। মশা যাতে বাইরে বিচরণ না করে সেজন্য বাড়ির আঙিনায় আরও কিছু গাছ লাগাতে পারেন। বিশেষ করে যে ধরনের গাছপালা পাত্রে রাখা যায় না, যেমন লেমনগ্রাস এবং লেমন বাম।
আরেকটি উপায় হল ল্যাভেন্ডার বা জেরানিয়াম সুগন্ধযুক্ত মোমবাতিগুলির মতো এই মশা তাড়ানোর গাছগুলির সুগন্ধযুক্ত অ্যারোমাথেরাপি মোমবাতিগুলি ইনস্টল করা। রাতে হালকা অ্যারোমাথেরাপি মোমবাতি।
তবে মনে রাখবেন, এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি প্রত্যেকের জন্য ডেঙ্গু জ্বর বা ডিএইচএফ প্রতিরোধ হিসাবে 100% নিরাপদ এবং কার্যকর প্রমাণিত হয়নি। অতএব, নিশ্চিতভাবে পরীক্ষা করা হয়েছে এমন বাণিজ্যিক মশা তাড়ানোর পণ্যগুলিকে আপনার এখনও অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
10. ডিএইচএফ ভ্যাকসিন
আপনি যদি উপরের সমস্ত প্রতিরোধ পদ্ধতিগুলি করে থাকেন তবে এখনও ডেঙ্গু জ্বরের ঝুঁকি নিয়ে ভয় পান, তাহলে নিকটস্থ ক্লিনিক বা হাসপাতালে ডেঙ্গুর টিকা নিন।
হ্যাঁ, অনেকেই জানেন না যে ইন্দোনেশিয়ায় ডেঙ্গুর ভ্যাকসিন দীর্ঘকাল ধরে রয়েছে। ডেঙ্গুর ভ্যাকসিনও BPOM RI দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে। ডোজগুলির মধ্যে 6 মাসের ব্যবধানে ভ্যাকসিনটি 3 বার দেওয়া হয়।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) নিশ্চিত করে যে ডেঙ্গু জ্বর প্রতিরোধের উপায় হিসাবে ডেঙ্গুর ভ্যাকসিন 9-45 বছর বয়সী ব্যক্তিদের দেওয়া যেতে পারে। যাইহোক, গবেষণার ভিত্তিতে, ডেঙ্গুর টিকা সবচেয়ে কার্যকর হবে যদি এটি 9-16 বছর বয়সী শিশুদের দেওয়া শুরু করা হয়।
বর্তমানে, বিশ্বের 10টি দেশ রয়েছে যারা ইন্দোনেশিয়া ছাড়াও ডেঙ্গু ভ্যাকসিন ব্যবহারের অনুমোদন দিয়েছে, যেমন ফিলিপাইন, ভিয়েতনাম, থাইল্যান্ড, মালয়েশিয়া, ব্রাজিল, পুয়ের্তো রিকো, মেক্সিকো, হন্ডুরাস এবং কলম্বিয়া।
11. আপনার ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখুন
ডেঙ্গু বা ডেঙ্গু জ্বর প্রতিরোধ হিসাবে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়া দরকার তা হল আপনার শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। একটি ভাল ইমিউন সিস্টেমের সাথে, আপনার রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে।
আপনি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে রক্ষা করতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে ডেঙ্গু জ্বর প্রতিরোধ করা আপনার দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহনশীলতা বাড়াতে পারে।
শাকসবজি, ফল, বাদাম এবং মাংসের মতো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবারের একটি মেনু সাজান।
ডেঙ্গু জ্বর প্রতিরোধে সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য ব্যায়ামও সবচেয়ে ভালো উপায়। নিয়মিত ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। এটি খুব ভারী হওয়ার দরকার নেই, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য অবসরভাবে হাঁটা।
এছাড়াও ধূমপান, অ্যালকোহল পান, ঘুমের অভাবের মতো খারাপ অভ্যাসগুলি হ্রাস করুন এবং কীভাবে স্ট্রেসকে ভালভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শিখুন। আপনি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি লক্ষণীয় পরিবর্তন অনুভব করার গ্যারান্টিযুক্ত।
একসাথে COVID-19 এর বিরুদ্ধে লড়াই করুন!
আমাদের চারপাশের COVID-19 যোদ্ধাদের সর্বশেষ তথ্য এবং গল্প অনুসরণ করুন। এখন কমিউনিটিতে যোগদান করুন!