কিছু মা হতে পারে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে বিছানায় বিশ্রাম ডাক্তার দ্বারা মাঝে মাঝে, বিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখা প্রয়োজন। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এমন গর্ভবতী মহিলারাও আছেন যাদের বিশ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয় যদিও এটি প্রয়োজনীয় নয় এবং চিকিৎসা নির্দেশনা অনুযায়ী নয়। এটি সোজা করতে, বিভিন্ন শর্তাবলী এবং সুবিধাগুলি দেখুন৷ বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় যা আপনার জন্য জানা গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভাবস্থায় কখন বিছানা বিশ্রাম নেওয়া উচিত?
যখন ডাক্তারের প্রয়োজন হয় তখন দুঃখ করবেন না বিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী অবস্থায় অবশ্যই, এটি একটি কারণ ছাড়া করা হয় না।
হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ডাক্তাররা অবশ্যই এই সিদ্ধান্ত নেন।
এর নামের সাথে সত্য, বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় বিছানায়, বাড়িতে বা হাসপাতালে বিশ্রাম নেওয়া এবং স্বাভাবিক কাজকর্ম সীমিত করা।
মূলত, প্রধান শর্ত বিছানায় বিশ্রাম যখন গর্ভবতী হয় মেডিকেল ইঙ্গিত অনুযায়ী সঞ্চালিত করা উচিত।
যাইহোক, এটা সম্ভব যে গর্ভবতী মহিলাদের অভিযোগ বা চিকিৎসা ইঙ্গিতগুলি তাদের গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত নয়।
উদাহরণস্বরূপ, হৃদরোগের ইতিহাস সহ গর্ভবতী মহিলাদের পরামর্শ দেওয়া হয়: বিছানায় বিশ্রাম.
বিছানায় বিশ্রাম এই অবস্থায়, এর মানে হল যে এটি গর্ভের কোনও সমস্যার কারণে করা হয়নি, তবে সমস্যার অবস্থানটি মায়ের হৃদয়ে রয়েছে।
এটি উল্লেখ করা উচিত যে কিছু শর্ত বা শর্ত রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের সুপারিশ করে বিছানায় বিশ্রাম, এটাই:
1. অকাল সংকোচন
অকাল সংকোচন প্রায়শই মায়েদের পরামর্শ দেওয়ার একটি কারণ বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে (গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক)।
যাইহোক, অকাল সংকোচনের কারণটি খুঁজে বের করা এবং প্রথমে চিকিত্সা করা বাকি রয়েছে।
কারণ, একা বিশ্রামের সাথে এই অকাল সংকোচনগুলি দূর করতে বা মোকাবেলা করার জন্য যথেষ্ট হবে না।
উদাহরণস্বরূপ, মা নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে অকাল সংকোচন অনুভব করেন। ঠিক আছে, এই সংক্রমণটি অবশ্যই প্রথমে চিকিত্সা করা উচিত যাতে ক্রমাগত সংকোচন না ঘটে।
এর পরে, মাকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয় যতক্ষণ না তার শরীর পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করা হয়।
2. উচ্চ রক্তচাপ
গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ বিভিন্ন অবস্থার কারণে বাড়তে পারে, যার মধ্যে একটি হল প্রিক্ল্যাম্পসিয়া।
উচ্চ রক্তচাপের এই অবস্থা অন্যতম কারণ এবং শর্ত হতে পারে বিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী অবস্থায়
যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের বিশ্রাম বা বিশ্রাম করার আগে এই অবস্থাটি প্রথমে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে বিছানায় বিশ্রাম.
উপদেশ দিন বিছানায় বিশ্রাম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ না করলে, এটি অবশ্যই গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবে না।
3. প্রথম ত্রৈমাসিকে রক্তপাত
গর্ভবতী মহিলাদেরও করার পরামর্শ দেওয়া হয় বিছানায় বিশ্রাম রক্তপাতের কারণে। তাছাড়া, গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে এই অবস্থা একটি সাধারণ বিষয়।
যাইহোক, আবার, বিছানায় বিশ্রাম রক্তপাতের প্রাথমিক চিকিৎসা না হলে মায়ের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্য একাই যথেষ্ট হবে না।
প্রথমত, আপনাকে প্রথমে রক্তপাতের কারণ কী তা খুঁজে বের করতে হবে।
যদি কারণটি গর্ভাবস্থার কারণে না হয়, উদাহরণস্বরূপ জরায়ুর পলিপ বা জরায়ুতে আঁচিলের কারণে, বিছানায় বিশ্রাম অবশ্যই পলিপ অপসারণ করতে সক্ষম হবে না।
মাকে স্বাস্থ্যকর করার পরিবর্তে, চিকিত্সা না করা পলিপ আসলে মায়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, পলিপ অপসারণ করা আবশ্যক যাতে রক্তপাত দ্রুত বন্ধ হয়।
তারপর, গর্ভবতী মহিলারা করতে পারেন বিছানায় বিশ্রাম সম্পূর্ণরূপে তার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে।
4. যমজ গর্ভাবস্থা
প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত যমজ গর্ভধারণের সুপারিশ করা হয় না বা প্রয়োজন হয় না বিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী অবস্থায়
যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে দেখা যাচ্ছে যে একাধিক গর্ভাবস্থায় সিঙ্গলটন গর্ভধারণের চেয়ে বেশি জটিলতা রয়েছে, যেমন প্রিটার্ম ডেলিভারি।
যদি প্রিটার্ম প্রসব হঠাৎ ঘটে থাকে, ডাক্তাররা সাধারণত আপনাকে ওষুধ দেবেন যেগুলি সংকোচন উপশম করার জন্য IV তরলে রাখা হয়।
এই আধানের সময়, গর্ভবতী মহিলাদের পরামর্শ দেওয়া হয় বিছানায় বিশ্রাম সম্পূর্ণ সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত হাসপাতালে।
গর্ভাবস্থায় বিছানা বিশ্রামের নিয়ম বা শর্ত
বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় এমন কিছু যা ডাক্তারের পরামর্শে করা দরকার। তবে কিছু নিয়ম বা শর্ত আছে বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় মাকেও মনোযোগ দিতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে:
যা করতে হবে
1. সক্রিয় রাখুন
আপনি বিছানায় থাকাকালীন আপনি আসলে কিছু করতে পারেন বিছানায় বিশ্রাম, টিভি দেখা, খেলা থেকে শুরু করে গেম, এবং অফিস থেকে কাজ করা.
অনুরূপভাবে গোসল করা, প্রস্রাব করা বা বসে বসে খাওয়া, এসবই করা ঠিক আছে।
কিন্তু একটি নোট দিয়ে, আপনাকে বিশ্রাম নিতে বিছানায় ফিরে যেতে হবে।
WHO মান অনুযায়ী, একজন গর্ভবতী মহিলার গর্ভবতী হওয়া সত্ত্বেও তার সক্রিয় থাকা উচিত বিছানায় বিশ্রাম.
গর্ভবতী মহিলাদের এমনকি তাদের গর্ভাবস্থায় সক্রিয়ভাবে চলাফেরা করতে উত্সাহিত করা হয়, গর্ভাবস্থার আগের মতোই।
এটি বাড়ির যত্ন নেওয়া, কাজে যাওয়া ইত্যাদি কিনা। তাই, অগত্যা গর্ভবতী মহিলাদের অসুস্থ মানুষের মতো আচরণ করবেন না।
2. পুষ্টিকর খাবার খান
অন্যান্য শর্তাবলী বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায়, বিশ্রাম ছাড়াও, আপনাকে অবশ্যই একটি সুষম পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
কারণ হল, আপনার মলত্যাগের গতি কমে যাবে কারণ আপনি প্রায়ই আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকেন, যাতে সময়ের সাথে সাথে এটি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
একটি সমাধান হিসাবে, আঁশযুক্ত খাবার যেমন শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার সংখ্যা বৃদ্ধি করুন এবং প্রচুর জল পান করুন যাতে মলত্যাগ সহজে চলে।
যাইহোক, এটি যে মেডিকেল অবস্থার কারণ হয় সে অনুযায়ী এটি আবার সামঞ্জস্য করা হয় বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় নিজেই।
উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের উত্সাহিত করা হয় বিছানায় বিশ্রাম অকাল সংকোচনের কারণে। এই অবস্থায়, আপনার আসলে নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা নেই।
আরেকটি ক্ষেত্রে যদি আপনার হার্টের সমস্যা থাকে, চর্বি এবং কোলেস্টেরল বেশি খাবার সীমিত করুন।
কারণ, এই দুটি খাবার হার্টের কার্যকারিতা বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং রোগকে আরও খারাপ করতে পারে। আবার, এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চিকিৎসা ইঙ্গিত দিয়ে আবার সমন্বয় করা হয়।
যা করতে হবে না
1. খেলাধুলা
এমন শর্ত রয়েছে যা করা উচিত নয় বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় যেমন ব্যায়াম।
মনে রাখবেন, বিছানায় বিশ্রাম আপনার শরীরকে বিশ্রাম দিতে হবে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে যা খুব কঠোর।
সুতরাং, এর মানে এই নয় যে আপনি স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ না দিয়ে ব্যায়াম করতে পারবেন, হ্যাঁ।
2. ম্যাসেজ করছেন
সুতরাং, গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ সম্পর্কে কি? আমার মতে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গর্ভবতী অবস্থায় ম্যাসাজ করা ঠিক আছে বিছানায় বিশ্রাম. তবে শরীরের কোন অংশে মালিশ করা হবে সেদিকে খেয়াল রাখুন।
আপনি যখন একটি ম্যাসাজ চান বিছানায় বিশ্রাম, শুধুমাত্র পা এবং হাত বেছে নিন যেগুলি গর্ভাবস্থায় ব্যথার প্রবণতা রয়েছে।
আপনার গর্ভের সুরক্ষার জন্য কোমর এবং পেটের চারপাশে ম্যাসেজ করা এড়িয়ে চলুন।
গর্ভাবস্থায় বিছানা বিশ্রামের সুবিধা কী?
শর্ত আছে বিছানায় বিশ্রাম যখন গর্ভবতী তরুণ অবশ্যই কারণ ছাড়া করা হয় না.
কারণ যাই হোক না কেন, মূল উদ্দেশ্য বিছানায় বিশ্রাম মোট মায়ের কার্যকলাপ সীমিত হয়.
এটি গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা পুনরুদ্ধারের জন্য দরকারী যাতে গর্ভাবস্থায় গর্ভের শিশুটিও সুস্থ থাকে।
আপনারা যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের জন্য, বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় রক্তচাপ স্বাভাবিক করতেও সাহায্য করতে পারে।
সময়ের সাথে সাথে, আপনার রক্তচাপ ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
একইভাবে তোমাদের মধ্যে যারা যমজ সন্তান নিয়ে গর্ভবতী এবং অকাল প্রসবের ঝুঁকিতে রয়েছে, বিছানায় বিশ্রাম শরীরকে বিশ্রাম দিতে এবং অত্যধিক সংকোচন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
তবুও, নিশ্চিত করুন বিছানায় বিশ্রাম শুধুমাত্র প্রয়োজন হিসাবে করা হয়। এই কারণ বিছানায় বিশ্রাম আসলে গর্ভাবস্থার জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করে প্রমাণিত নয়।
গর্ভবতী মহিলাদের আসলে গর্ভাবস্থায় সক্রিয় এবং উত্পাদনশীল থাকতে হয়।
যাহোক, বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত হোক বা না হোক, নির্দিষ্ট চিকিৎসা নির্দেশের জন্য প্রয়োজন হতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, শুধু করুন বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় প্রয়োজন হিসাবে কারণ এটি খুব দীর্ঘ হলে এটি মা এবং শিশুর ক্ষতি করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় বিছানা বিশ্রামের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিন
প্রকৃতপক্ষে, গর্ভবতী মহিলাদের কতদিন থাকতে হবে সে সম্পর্কে কোনও নির্দিষ্ট মান বা প্রয়োজনীয়তা নেই বিছানায় বিশ্রাম. আমি মনে করি যত তাড়াতাড়ি ভাল.
একবার আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়ে গেলে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এলে, আপনি আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে যেতে পারেন।
উল্লেখ্য যে, গর্ভবতী মহিলাদের বেশিক্ষণ চুপ থাকা উচিত নয়, তা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকুক বা শুয়ে থাকুক।
বিছানায় বিশ্রাম খুব বেশিদিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুবই বিপজ্জনক হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. থ্রম্বোইম্বোলিজম
থ্রম্বোইম্বোলিজম হল বড় রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধার একটি অবস্থা, সাধারণত উরু বা বাছুরের এলাকায় দেখা যায়।
যখন এই রক্ত জমাট বাঁধে, তখন মা পায়ের অঞ্চলে যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা অনুভব করবেন।
খুব বেশিক্ষণ রেখে দিলে, এই রক্ত জমাট বাঁধতে পারে এবং অন্যান্য রক্তনালীগুলিকে আটকাতে পারে।
ফলস্বরূপ, থ্রম্বোইম্বোলিজম নীচের অঙ্গে তীব্র ব্যথার কারণ হতে পারে যা মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
2. অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি
যখন শর্ত বিছানায় বিশ্রাম আপনি যখন খুব বেশি সময় ধরে গর্ভবতী হন, তখন এটি আপনার ওজনকে মারাত্মকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কিভাবে না, গর্ভবতী মহিলাদের যারা বিছানায় বিশ্রাম নিতে হবে তাদের অবশ্যই ন্যূনতম নড়াচড়া হবে, যখন তাদের খাদ্য গ্রহণের প্রবণতা বেশি হবে।
অতএব, সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন দ্রুত বাড়লে অবাক হবেন না বিছানায় বিশ্রাম.
3. ভ্রূণের স্বাস্থ্য বিঘ্নিত হয়
করতে গিয়ে খুব বেশি মিথ্যা বলা বিছানায় বিশ্রাম, বিশেষ করে সুপাইন অবস্থানের সাথে, ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল নয়।
কারণ, মা থেকে ভ্রূণের রক্ত প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায় এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যে ব্যাঘাত ঘটায়।
এই কারণেই, গর্ভবতী মহিলাদের তাদের পাশে বাম দিকে বা ডানদিকে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে ভ্রূণের রক্ত প্রবাহ মসৃণ হয়।
4. শিশুর পেলভিসে প্রবেশ করা কঠিন
শর্তসাপেক্ষে অনেকক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকুন বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় এটি শিশুর পেলভিসে প্রবেশ করাও কঠিন করে তুলতে পারে।
এটি পরবর্তীতে গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রসবের প্রস্তুতির প্রক্রিয়াটিকে ধীর এবং জটিল করে তুলতে পারে।
এই কারণেই গর্ভবতী মহিলাদের অধ্যবসায় সহ হাঁটতে উত্সাহিত করা হয় যাতে শিশুর মাথা দ্রুত শ্রোণীতে নামতে পারে। এইভাবে, খোলার এবং জন্ম দেওয়ার প্রক্রিয়াটি দ্রুত হয়