হাঁটুর আঘাতগুলি সবচেয়ে সাধারণ ধরণের আঘাতগুলির মধ্যে একটি। একা অ্যাথলিট গ্রুপে, অনুমান করা হয় যে প্রতি বছর প্রায় 2.5 মিলিয়ন ক্রীড়াবিদ হাঁটুর আঘাতের সম্মুখীন হন। এই আঘাতটি পরিচালনা করা সহজ চিকিত্সা থেকে অস্ত্রোপচার পর্যন্ত হতে পারে। এটা নির্ভর করবে হাঁটুর আঘাতের ধরন এবং আঘাতের তীব্রতার উপর।
হাঁটুর বিভিন্ন ধরনের ইনজুরি যা প্রায়ই হয়
আঘাতের সময় হাঁটুতে ব্যথা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে হতে পারে, যেমন খেলাধুলা, পড়ে যাওয়া বা কিছুতে আঘাত করা। ব্যথা, ফুলে যাওয়া, ওজন বহন করতে অসুবিধা এবং নড়াচড়ার অস্থিরতা কিছু সাধারণ লক্ষণ যা সাধারণত ঘটে থাকে।
হাঁটুর বিভিন্ন ধরনের ইনজুরি আছে যেগুলো সম্পর্কে আপনার জানা দরকার। সাধারণ প্রকারগুলি জেনে, এটি আপনার করা চিকিত্সা প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করবে৷
এখানে হাঁটুর বিভিন্ন ধরনের ইনজুরি এবং তাদের ব্যাখ্যা রয়েছে।
1. মোচ বা মোচ
আপনার হাঁটুতে আঘাত পেলে মচকে যাওয়া বা মচকে যাওয়া সাধারণ ব্যাপার। যে অংশটি মচকে যায় সেটি হল হাঁটুর লিগামেন্ট বা সংযোগকারী টিস্যু। এই সংযোগকারী টিস্যু হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করে এবং হাড়ের গতির পরিসীমা নির্ধারণ করে, তাই এই অংশটি নমনীয় এবং নমনীয়।
হাঁটুতে মচকে যাওয়া বা মচকে যাওয়া সাধারণত কিছু খেলা যেমন সকার এবং বাস্কেটবল করার ফলে হয়। এই দুটি খেলাই ক্রীড়াবিদদের প্রায়ই ঝাঁপ দেওয়ার সময় এবং পা দ্রুত নড়াচড়া করার সময় ভুল অবতরণ অনুভব করে।
আপনি যখন এই অবস্থাটি অনুভব করেন তখন সৃষ্ট লক্ষণগুলি হল হাঁটার সময় ব্যথা এবং ব্যথা, সেইসাথে মচকে যাওয়া জায়গার চারপাশে লালভাব।
2. মেনিস্কাস আঘাত
মেনিসকাস হল হাঁটুর জয়েন্ট কুশন যা একটি আংটির মতো আকৃতির এবং হাঁটুকে প্রভাবিত করা থেকে বিরত রাখতে এবং হাঁটুর হাড়কে অন্য হাড়ের সাথে ঘষা থেকে বিরত রাখতে ভূমিকা পালন করে।
এই আঘাত একটি ছেঁড়া মেনিস্কাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং ব্যথা, ফোলা, এবং হাঁটু শক্ত হয়ে যায়। এই অবস্থা সাধারণত ঘটে যখন আপনি খেলাধুলা করেন, যেখানে আপনার হাঁটু কিছু আঘাত করে।
3. ভাঙা হাঁটু
পড়ে যাওয়া, দুর্ঘটনা বা খেলাধুলার আঘাতের মতো মানসিক আঘাতের ফলে হাঁটু ভেঙে যাওয়া বা ফ্র্যাকচার ঘটে। ছিদ্রযুক্ত হাড় বা অস্টিওপরোসিসযুক্ত লোকেরা কখনও কখনও কেবল একটি ভুল পদক্ষেপের কারণে এই অবস্থাটি অনুভব করতে পারে।
হাড়ের যে অংশটি সাধারণত ভেঙে যায় তা হল হাঁটুর ক্যাপ (প্যাটেলা)। আপনার যদি ফ্র্যাকচার থাকে, আপনার ডাক্তার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই অবস্থার সংশোধন করার জন্য সার্জারির মতো চিকিৎসা ব্যবস্থার সুপারিশ করবেন।
4. অতিরিক্ত ব্যবহার
অতিরিক্ত ব্যবহার যখন আপনি আপনার হাঁটু খুব বেশি ব্যবহার করেন এবং তারপরে সমস্যা দেখা দেয়, যেমন: প্যাটেলোফেমোরাল ব্যথা সিন্ড্রোম যা ক্রীড়াবিদদের দৌড়ানো এবং সাইকেল চালানোর ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়। যে ব্যথা দেখা দেয় তা সাধারণত হাঁটুতে বা হাঁটুর পিছনে অনুভূত হয়।
হাঁটুতে আঘাতপ্রাপ্ত রোগীদের দ্বারা অনুভব করা ব্যথার তীব্রতা পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি যদি কঠোর কার্যকলাপ করেন তবে তীব্রতা এবং ব্যথা বৃদ্ধি পাবে। আপনি সাময়িকভাবে কার্যকলাপ কমিয়ে এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেলে এই অবস্থা নিরাময় করা যেতে পারে।
5. স্থানচ্যুতি
খেলাধুলা বা দুর্ঘটনার সময় হাঁটুতে একটি শক্তিশালী প্রভাব এবং আঘাতের কারণে স্থানচ্যুতি ঘটতে পারে। এই অবস্থা জয়েন্টগুলোতে এবং হাঁটুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
হাঁটুর জয়েন্ট ডিসলোকেশন একটি বিরল আঘাত, তবে এটি হাঁটুর শারীরস্থান, এর চারপাশের রক্তনালী এবং স্নায়ুর মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এইভাবে, এই অবস্থার জন্য জরুরি হ্যান্ডলিং এবং বিভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন।
এদিকে, যখন এই অংশটি হাঁটুর পাশে স্থানান্তরিত হয় তখন হাঁটুর (প্যাটেলা) স্থানচ্যুতি ঘটতে পারে। এই অবস্থার চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে হাঁটুকে তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে আনা এবং শারীরিক থেরাপি।
6. ACL ইনজুরি
অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (ACL) চারটি লিগামেন্টের মধ্যে একটি যা শিনবোন এবং ফিমারকে সংযুক্ত করে। এসিএল ইনজুরি কিছু লোকের মধ্যে বেশি সংবেদনশীল যারা প্রায়শই সকার এবং বাস্কেটবলের মতো খেলাধুলার কার্যকলাপে জড়িত থাকে।
একটি ছেঁড়া ACL থেকে আঘাত সাধারণত দ্রুত দিক পরিবর্তন বা একটি লাফ পরে ভুলভাবে অবতরণ দ্বারা সৃষ্ট হয়. এই অবস্থাটি সাধারণত মেনিস্কাস এবং অন্যান্য লিগামেন্টের মতো অংশগুলির সাথে একসাথে ঘটে।
7. বারসাইটিস
বারসাইটিস হল একটি জয়েন্ট ইনজুরি যা বারসাকে প্রভাবিত করে, এটি একটি তরল-ভরা শ্লেষ্মা থলি যা হাঁটু জয়েন্টের বাইরের অংশকে রক্ষা করে যাতে টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলি জয়েন্টের চারপাশে মসৃণভাবে চলতে পারে।
এই অবস্থা, যা হাঁটুর প্রদাহ নামেও পরিচিত, তখন ঘটে যখন বার্সা বিরক্ত হয় বা সংক্রমিত হয়, যার ফলে এটি স্ফীত হয় এবং হাঁটুতে ব্যথা হয়।
হাঁটুর আঘাতের জন্য প্রাথমিক সাহায্য কি?
আঘাতের ক্ষেত্রে, আপনাকে প্রথম 48 থেকে 72 ঘন্টার মধ্যে অবিলম্বে সাহায্য চাইতে হবে। বেটার হেলথ চ্যানেল থেকে উদ্ধৃত, হাঁটুর আঘাতের সম্মুখীন হলে প্রাথমিক চিকিৎসার পরামর্শের মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- অবিলম্বে আপনি যে সব শারীরিক কার্যকলাপ বন্ধ করুন.
- হাঁটতে বাধ্য করবেন না এবং হাঁটু জয়েন্টে বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
- ব্যথা, ফোলাভাব এবং অভ্যন্তরীণ রক্তপাত কমাতে প্রতি কয়েক ঘণ্টায় 15 মিনিটের জন্য একটি আইস প্যাক ব্যবহার করুন।
- আপনার হাঁটুতে আঘাত লাগলে গরম পানি বা বালাম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- ফ্র্যাকচার বা জয়েন্ট ডিসলোকেশনের ক্ষেত্রে স্থানচ্যুতি রোধ করতে হাঁটুতে শক্তভাবে ব্যান্ডেজ করুন।
- আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন এবং আহত পায়ের উপর তুলুন।
- হাঁটুতে রক্তপাত এবং ফোলাভাব বাড়ায় এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন অ্যালকোহল দেওয়া এবং জয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করা।
আপনি যদি তীব্র ব্যথা অনুভব করেন, ফোলাভাব, খোঁপা হতে শুরু করেন, যতক্ষণ না আপনি আপনার হাঁটু নাড়াতে পারেন, আপনার অবিলম্বে চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।
আমেরিকান একাডেমী অফ অর্থোপেডিক সার্জনদের মতে, আপনার ডাক্তার বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে চিকিত্সার সুপারিশ করবেন, যেমন আঘাতের তীব্রতা, আপনার বয়স, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং কার্যকলাপের স্তর।
সাধারণভাবে, হাঁটুর আঘাতের চিকিৎসাকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়, যথা- অস্ত্রোপচার বহির্ভূত চিকিৎসা এবং অস্ত্রোপচার চিকিৎসা।
অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা
আপনার যদি হালকা থেকে মাঝারি হাঁটুর আঘাত থাকে তবে নিম্নলিখিত সহজ পদক্ষেপগুলি এটি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
- অচলাবস্থা। পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার হাঁটুকে নড়াচড়া করা থেকে বিরত রাখার জন্য চিকিত্সা। একজন ফ্র্যাকচার আক্রান্ত ব্যক্তি হাড়টিকে সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত ধরে রাখতে একটি কাস্ট ব্যবহার করবেন।
- ফিজিওথেরাপি। হাঁটু ফাংশন পুনরুদ্ধার এবং আবার পায়ের পেশী শক্তিশালী করার জন্য শারীরিক থেরাপি পদ্ধতি এবং বিশেষ ব্যায়াম।
- ওষুধের. অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেনের মতো নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ গ্রহণ করা ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অস্ত্রোপচার চিকিত্সা
হাঁটুর চারপাশে কিছু ফাটল এবং আঘাত, যেমন একটি ছেঁড়া ACL আঘাত, আপনার পায়ের কার্যকারিতা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন। আপনি দুটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন, যথা আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি এবং ওপেন সার্জারি।
- আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি। একটি মাইক্রোসার্জিক্যাল কৌশল যা হাঁটুতে একটি ছোট ছেদনের মাধ্যমে একটি টেলিস্কোপ যন্ত্র ঢোকানোর মাধ্যমে হাঁটুর ভিতর পরীক্ষা করা জড়িত।
- ওপেন অপারেশন। শল্যচিকিৎসা কৌশল একটি বড় ছেদনের মাধ্যমে সার্জনের পক্ষে আহত হাঁটুর গঠন মেরামত করা সহজ করে তোলে।
হাঁটুর চোট এড়াবেন কীভাবে?
আসলে, আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি সহজেই অনুসরণ করতে এবং অনুশীলন করতে পারেন। খেলাধুলার সময় বা দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে হাঁটুতে আঘাত রোধ করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে।
- ব্যায়ামের আগে জয়েন্ট এবং পেশী প্রস্তুত করতে ওয়ার্ম আপ করুন।
- হালকা এবং সহজ আন্দোলনের সাথে ব্যায়াম করার পরে প্রসারিত করুন।
- ধীরে ধীরে একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করুন এবং ব্যায়ামের তীব্রতায় হঠাৎ পরিবর্তন এড়ান।
- আপনার শারীরিক কার্যকলাপের সাথে মেলে এমন ক্রীড়া জুতা ব্যবহার করুন।
- সাইকেল চালানোর মতো কিছু খেলাধুলা করার সময় হাঁটু রক্ষাকারী পরিধান করুন।
- আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন যাতে হাঁটুতে চাপ না বাড়ে।
- পায়ের শক্তি বাড়াতে ব্যায়াম করার সময় লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার, সাইকেল চালানো এবং ওজন তোলার অভ্যাস করুন।
উপরের সুপারিশগুলি অনুসরণ করার পরেও, আপনি এখনও হাঁটুতে আঘাত পেতে পারেন। এই অবস্থা দেখা দিলে অবিলম্বে প্রাথমিক চিকিৎসা করুন এবং অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
এই অবস্থা সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।