পিট এবং জেংকোল খাওয়ার পরে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকর উপায়

যদিও তারা একটি অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করে, জেংকোল এবং পেটাই মেনুতে প্রিয় সবজিগুলির মধ্যে রয়েছে যা অনেক প্রিয়। চিন্তা করবেন না, তারপরেও নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ নিয়ে চিন্তা না করেই পেটাই এবং জেংকোল খেতে পারেন। পেটাই এবং জেংকোল খাওয়ার পরে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এখানে বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

পেটাই এবং জেংকোল খাওয়ার পর কীভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন

1. দাঁত ব্রাশ করা

পেটাই এবং জেংকোল খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন কারণ এটি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করতে পারে। শুধু ব্রাশ করবেন না, আপনার দাঁতের গভীরতম অংশে পরিষ্কার করুন যাতে মুখের মধ্যে আর জেংকোল এবং পেটাই আটকে না থাকে।

2. জিহ্বা ব্রাশ করা

দাঁতের পাশাপাশি আপনার জিহ্বাও পরিষ্কার করতে হবে। কারণ, খাবারের সারাংশ এখনও জিহ্বায় লেগে থাকে না এবং পরিষ্কার না করলে আটকে যাবে। অতএব, পেটাই এবং জেংকোল খাওয়ার পরে একটি বিশেষ ক্লিনার দিয়ে আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করুন বা অন্তর্নির্মিত জিহ্বা ক্লিনার দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।

3. করবেন ফ্লসিং

যদিও এটি একটি ঝামেলার মতো মনে হতে পারে, ফ্লসিং মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ফ্লসিং এটি দাঁতে লেগে থাকা প্লাক এবং খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সাহায্য করে। সঙ্গে ফ্লসিং, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার দাঁতের মধ্যে জেংকোল এবং পেটাইয়ের কোন অবশিষ্টাংশ আটকে নেই।

4. মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করুন

ব্যাকটেরিয়া মারতে এবং আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করতে, একটি বিশেষ মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। সাধারণত, মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, মাউথওয়াশে এমন উপাদান রয়েছে যা আপনার শ্বাসকে সতেজ করে তোলে।

5. জল পান করুন

অবশেষে, আপনি সিরিজটি করার পরে, জল পান করুন। জল গন্ধ সৃষ্টিকারী পদার্থ দ্রবীভূত করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, জল এখনও আটকে থাকা খাদ্য কণা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

যেসব খাবার এবং পানীয় নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে

পেটাই এবং জেংকোলের মতো খাবার মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। যাইহোক, নিউ ইয়র্ক ইউনিভার্সিটি কলেজ অফ ডেন্টিস্ট্রির ক্লিনিকাল সহযোগী জেরাল্ড পি. কুরাটোলার মতে, কিছু খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা আসলে কিছু সময়ের জন্য মুখের দুর্গন্ধ ঢেকে রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যখন অবিলম্বে আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে পারবেন না, নিম্নলিখিত খাবার এবং পানীয় ব্যবহার করে দেখুন:

দই

ডাঃ. কুরাটোলা বলেন যে দই শুধুমাত্র অন্ত্রের জন্য ভাল ব্যাকটেরিয়া ধারণ করে না। যাইহোক, এই একটি খাবারের একটি সক্রিয় সংস্কৃতি রয়েছে যা দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করতে পারে। পেটাই বা জেংকোল খাওয়ার পরে, দই খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে গন্ধটি ছদ্মবেশী হয়।

আপেল এবং নাশপাতি

আপেল এবং নাশপাতি এমন ফল যেগুলোতে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে। ডাঃ. কুরাটোলা বলে, ফল লালা উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে যা আপনার মুখের স্বাভাবিক অবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। পেটাই এবং জেংকোল দ্বারা সৃষ্ট বিরক্তিকর দুর্গন্ধ ঢেকে রাখা এর মধ্যে রয়েছে।

সেলারি, গাজর এবং শসা

এই তিনটি খাবার মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করতে লালা উৎপাদনকে উৎসাহিত করে। অতএব, পেটাই এবং জেংকোল খাওয়ার পরে, আপনি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধকে নিরপেক্ষ করতে মিষ্টি হিসাবে শসা যোগ করতে পারেন।

সবুজ চা

গ্রিন টি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, যার মধ্যে মুখের দুর্গন্ধ ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। এর জন্য, উষ্ণ গ্রিন টি পান করতে কখনই ব্যাথা হয় না যাতে জেংকোল এবং পেটাইয়ের গন্ধ খুব শক্তিশালী এবং অপ্রতিরোধ্য না হয়। তারপরে, আপনি ব্রাশ করে আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে পারেন।

চিনাবাদাম

শাকসবজি এবং ফলের মতো বাদামের মতো বাদামে ফাইবার থাকে। মতে ড. কুরাটোলা, ফাইবার আসলে প্রাকৃতিক টুথব্রাশ হিসেবে কাজ করতে পারে। অতএব, ফাইবার সাময়িকভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে সক্ষম বলে দেখানো হয়েছে।

চুইংগাম

সুগারহীন গাম চিবিয়ে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। কারণ হল, চিউইং গাম এখনও আটকে থাকা খাদ্য কণাগুলিকে ধুয়ে ফেলার জন্য লালা উৎপাদন বাড়াতে পারে। সুতরাং, জেংকোল এবং পেটাই খাওয়ার পরে চুইংগাম খাওয়ার চেষ্টা করায় কোনও ভুল নেই।