আপনি কি কখনো KB ক্যালেন্ডার শব্দটি শুনেছেন? কেবি ক্যালেন্ডার পদ্ধতি বা তারিখের ছন্দ পদ্ধতি হল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি ছাড়াই গর্ভধারণ রোধ করার জন্য প্রাকৃতিক গর্ভনিরোধক পদ্ধতি। যাইহোক, ক্যালেন্ডার গর্ভনিরোধক কি গর্ভবতী না হওয়ার একটি কার্যকর উপায়? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন.
ক্যালেন্ডার KB কি?
ক্যালেন্ডার বা তারিখ পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি প্রাকৃতিক গর্ভনিরোধের একটি রূপ। এই পদ্ধতিটি আপনার উর্বর সময়ের পূর্বাভাস দিতে আপনার মাসিক চক্র রেকর্ড করার উপর নির্ভর করে।
আপনি যদি গর্ভধারণের পরিকল্পনা করে থাকেন, তাহলে আপনি সহবাসের সেরা দিন বা তারিখ নির্ধারণ করতে পরিবার পরিকল্পনা ক্যালেন্ডার পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।
এবং তদ্বিপরীত, আপনি গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করার জন্য একটি প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে জন্ম নিয়ন্ত্রণ ক্যালেন্ডার পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।
ক্যালেন্ডার পদ্ধতিতে, কখন ডিম্বস্ফোটন হবে (ডিম্বাণু ছেড়ে) ভবিষ্যদ্বাণী করতে আপনাকে আপনার মাসিকের ইতিহাস ট্র্যাক করতে হবে।
অতএব, পরিবার পরিকল্পনার ক্যালেন্ডারের জন্য পরিশ্রম এবং সাবধানে রেকর্ডিং প্রয়োজন যাতে ফলাফলগুলি সঠিক হতে পারে।
মনে রাখবেন! এই ক্যালেন্ডার পদ্ধতির সাহায্যে পরিবার পরিকল্পনা শুধুমাত্র গর্ভধারণ প্রতিরোধ করতে পারে।
আপনি যদি কনডম ব্যবহার না করেন তবে এই গর্ভনিরোধের পদ্ধতিটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে যৌন বা যৌনরোগ সংক্রমণের সম্ভাবনা থেকে রক্ষা করে না।
কেবি ক্যালেন্ডার ব্যবহার করার আগে প্রস্তুতি
আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণের ক্যালেন্ডার বা তারিখ পদ্ধতি ব্যবহার করার আগে, এই পদ্ধতিটি আপনার প্রয়োজন এবং অবস্থার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে ডাক্তারের কাছে কিছু তথ্য জানাতে হবে।
জন্মনিয়ন্ত্রণ ক্যালেন্ডার ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারকে যে তথ্য জানাতে হবে তা হল:
- আপনি যখন সবেমাত্র আপনার পিরিয়ড শেষ করেছেন।
- যদি আপনি শুধু জন্ম দেন
- সম্প্রতি জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলের মতো হরমোনজনিত গর্ভনিরোধক ব্যবহার বন্ধ করে দেওয়া হয়েছে
- বুকের দুধ খাওয়ানো
- এটা মেনোপজ কাছাকাছি
- একটি অনিয়মিত মাসিক চক্র আছে
যদি আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফ বলে থাকেন যে পরিবার পরিকল্পনার এই ক্যালেন্ডার (তারিখ) পদ্ধতিটি গর্ভাবস্থা বিলম্বিত করার জন্য একটি কার্যকর উপায় হতে পারে, আপনি এই পরিবার পরিকল্পনা করা শুরু করতে পারেন।
KB ক্যালেন্ডারের ব্যবহার বুঝুন
আপনি যদি গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে ক্যালেন্ডারের জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করতে চান তবে আপনার মাসিক চক্রের সময় আপনার শরীরে কী ঘটে তা অন্তত বোঝা উচিত।
এটি আপনাকে ক্যালেন্ডার সিস্টেম KB এর ব্যবহার বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
মাসিক চক্র হল মাসিক হরমোন চক্র যা শরীর গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতির মধ্য দিয়ে যায়।
এই চক্রটি মাসিকের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী মাসিকের প্রথম দিন পর্যন্ত গণনা করা হয়।
সাধারণত, মাসিক চক্র তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত হয়, যথা:
- ডিম্বস্ফোটন-পূর্ব বন্ধ্যাত্ব (বন্ধ্যাত্বের প্রাথমিক সময়কাল), অর্থাৎ আপনার স্বাভাবিক মাসিক চক্রের প্রথম দিন হল আপনার বন্ধ্যাত্ব সময়ের প্রথম দিন।
- উর্বর সময়কাল (ovulation)।
- ডিম্বস্ফোটন-পরবর্তী বন্ধ্যাত্ব, যা পরবর্তী পিরিয়ড আবার শুরু হওয়ার আগে বেশ কিছু দিন উর্বর না হওয়ার অবস্থা)।
ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়া
ডিম্বস্ফোটন হল যখন ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু নির্গত হয় যাতে গর্ভাবস্থার প্রাথমিক প্রক্রিয়া হিসেবে শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত করা যায়।
ওভুলেশন পিরিয়ড সাধারণত মাসে একবার বা মাসিকের প্রথম দিন থেকে প্রায় 14 দিন পরে হয়।
ডিম্বস্ফোটনের 3 দিন আগে গর্ভনিরোধ ছাড়া যৌন মিলন করলে একজন মহিলার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
এর কারণ হল শুক্রাণু ইতিমধ্যেই জায়গায় আছে এবং ডিম্বাণুটি নির্গত হওয়ার সাথে সাথে নিষিক্ত করার জন্য প্রস্তুত।
একজন পুরুষের শুক্রাণু মহিলাদের প্রজনন অঙ্গে 3-5 দিন বেঁচে থাকতে পারে, কিন্তু একটি মহিলার ডিম্বাণু ডিম্বস্ফোটনের পরে 12-24 ঘন্টা বেঁচে থাকতে পারে।
সুতরাং, একটি নতুন ডিম্বাণু নামার জন্য অপেক্ষা করার সময় শুক্রাণু যদি আপনার প্রজনন ট্র্যাক্টে থেকে যায়, তবে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা এখনও রয়েছে।
আসলে, আপনার ডিম্বস্ফোটনের কয়েক দিন আগে যৌনমিলন করলে আপনি এখনও গর্ভবতী হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন।
নারীর প্রজনন অঙ্গে শুক্রাণু কতক্ষণ বেঁচে থাকতে পারে তা বিভিন্ন বিষয় দ্বারা প্রভাবিত হয়, যেমন:
- অংশীদার শুক্রাণুর বৈশিষ্ট্য
- উর্বর সময়কালে বীর্যপাতের ফ্রিকোয়েন্সি
ডিম্বস্ফোটনের সময়কাল আপনার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে। যখন আপনার মাসিক চক্র শরীরের হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।
আগেই বলা হয়েছে, বীর্যপাতের প্রায় 5 দিন পর শরীরে শুক্রাণুর মেয়াদ শেষ হয়।
অতএব, মহিলাদের তাদের সবচেয়ে উর্বর সময় বলা হয় যখন:
- ডিম্বস্ফোটনের 5 দিন আগে
- ডিম্বস্ফোটনের দিনে
- ডিম্বস্ফোটনের 12-24 ঘন্টা পরে
ক্যালেন্ডার বা তারিখ অনুসারে পরিবার পরিকল্পনা যৌন মিলন বা এড়ানোর সেরা দিন নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়।
সাধারণত, মহিলারা এই গর্ভনিরোধক ব্যবহার করতে পছন্দ করেন যদি তাদের একটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা ইতিহাস থাকে বা বিশ্বাসের কারণে।
কিভাবে ক্যালেন্ডার সিস্টেম KB করবেন
আপনি যদি ইতিমধ্যেই বুঝতে পারেন যে গর্ভনিরোধের ক্যালেন্ডার পদ্ধতি কীভাবে কাজ করে, এখনই সময় এসেছে কীভাবে ক্যালেন্ডার পদ্ধতিকে গর্ভনিরোধক পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করতে হয় তা বোঝার।
ক্যালেন্ডার কেবি কীভাবে ব্যবহার এবং গণনা করবেন তা এখানে রয়েছে:
1. আপনার মাসিক চক্র রেকর্ড করুন
একটি ক্যালেন্ডার জন্মনিয়ন্ত্রণ করার সময় গর্ভবতী না হওয়ার জন্য সফল হওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই অন্তত 6 মাস পরপর আপনার মাসিক চক্রগুলি সাবধানে রেকর্ড করতে হবে।
নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার মাসিক চক্রের প্রথম দিনটি চিহ্নিত করেছেন। আপনার মাসিক চক্রের প্রথম দিন হল আপনার প্রথম মাসিকের দিন।
তারপরে, নিম্নলিখিত চক্রের প্রথম দিনটিকেও চিহ্নিত করুন। মাসিকের প্রথম এবং দ্বিতীয় চক্রের মধ্যে দিনের সংখ্যা গণনা করুন।
2. আপনার ক্ষুদ্রতম মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করুন
একবার আপনি 2টি চক্রের মধ্যে দিনের সংখ্যা পেয়ে গেলে, আপনার 6টি মাসিক চক্রের মধ্যে সবচেয়ে ছোট দিন কোনটি তা নির্ধারণ করুন।
এরপর, আপনার প্রথম উর্বর দিন পেতে আপনার সংক্ষিপ্ততম চক্রের সংখ্যা 18 দ্বারা বিয়োগ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার সংক্ষিপ্ত চক্র 26 দিন। সুতরাং, 26 দিন বিয়োগ 18, যা 8।
এই উদাহরণে, আপনার চক্রের প্রথম দিন হল মাসিক রক্তপাতের প্রথম দিন এবং দিন 8 হল আপনার প্রথম উর্বর সময়ের প্রথম দিন।
3. আপনার দীর্ঘতম মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করুন
আপনার চক্রের শেষ উর্বর দিন পেতে আপনার দীর্ঘতম চক্রের সংখ্যা থেকে 11 বিয়োগ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার দীর্ঘতম চক্র 32 দিন। সুতরাং, 32 দিন বিয়োগ 11 সমান 21 দিন।
এই উদাহরণে, আপনার চক্রের প্রথম দিন হল মাসিক রক্তপাতের প্রথম দিন এবং দিন 21 হল আপনার উর্বর সময়ের শেষ দিন।
4. সহবাসের সঠিক সময় পরিকল্পনা করুন
আপনি যদি গর্ভবতী হওয়া এড়াতে জন্মনিয়ন্ত্রণের ক্যালেন্ডার পদ্ধতি ব্যবহার করেন তবে আপনার উর্বর সময়কালে অরক্ষিত যৌন মিলন এড়ানো উচিত।
অন্যদিকে, আপনি যদি গর্ভধারণের পরিকল্পনা করে থাকেন, তাহলে আপনার উর্বর সময়কালে সহবাস করুন।
5. সর্বদা প্রতি মাসে আপনার গণনা রেকর্ড করুন
আপনি যদি ক্যালেন্ডার সিস্টেম KB ব্যবহার করতে চান তবে উর্বর সময়কাল গণনা এবং নির্ধারণ করার উপায় হিসাবে মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য রেকর্ড করা চালিয়ে যান।
মনে রাখবেন যে ওষুধ, স্ট্রেস এবং অসুস্থতা সহ অনেকগুলি কারণ ডিম্বস্ফোটনের সময়কে প্রভাবিত করতে পারে।
ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাস দিতে ক্যালেন্ডার পদ্ধতি ব্যবহার করা ভুল হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার মাসিক চক্র অনিয়মিত হয়.
গর্ভাবস্থা প্রতিরোধে পরিবার পরিকল্পনা ক্যালেন্ডার ব্যবহার করার ঝুঁকি
একটি ক্যালেন্ডার পদ্ধতিতে পরিবার পরিকল্পনার জন্য কোনো খরচ হয় না এবং এটি আপনাকে গর্ভাবস্থা প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
ক্যালেন্ডার সিস্টেমটি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার সঙ্গীর জন্য কোনও উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি নেই বলেও বলা যেতে পারে।
যাইহোক, অন্যান্য গর্ভনিরোধক পদ্ধতির সাথে তুলনা করলে, এই পদ্ধতিটি গর্ভাবস্থা বিলম্বিত করার জন্য যথেষ্ট কার্যকর নাও হতে পারে।
এই KB এর কার্যকারিতা প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। এর মানে হল যে যদি এই KB ক্যালেন্ডারটি অন্যান্য দম্পতিদের জন্য কার্যকর হয়, তাহলে ফলাফলগুলি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য একই হতে পারে না।
প্রকৃতপক্ষে, মায়ো ক্লিনিকের মতে, ক্যালেন্ডার জন্মনিয়ন্ত্রণ ব্যবহারকারী 100 জনের মধ্যে 24 জন মহিলা এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করার প্রথম বছরে গর্ভাবস্থা অনুভব করেন।
তাই, কোনো গর্ভনিরোধক পদ্ধতির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।