পেটে ব্যথা একটি সাধারণ অবস্থা। প্রায়শই, আপনি যে পেট ব্যথা অনুভব করেন তা গুরুতর সমস্যা নয়। আপনাকে সবসময় ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না, হালকা পেটের ব্যথা বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকার দিয়ে উপশম করা যেতে পারে যা আপনি রান্নাঘরে খুঁজে পেতে পারেন।
প্রাকৃতিক পেট ব্যথার প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন উপাদান
এটি ব্যাপকভাবে পরিচিত যে নির্দিষ্ট খাদ্য উপাদান বা মশলা ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আসলে, এই প্রাকৃতিক প্রতিকার বছরের পর বছর ধরে ব্যবহার করা হচ্ছে।
কিছু উপাদান রোগের তীব্রতা কমাতে কার্যকরী ফলাফল দেখায়, পেটে ব্যথার কথা উল্লেখ না করে। আসুন, জেনে নিন কী কী উপাদান ব্যবহার করে পেটের ব্যথা উপশম করা যায়।
1. আদা
প্রাচীনকাল থেকে, বমি বমি ভাব থেকে জয়েন্টে ব্যথা বা উভয়ই বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সার জন্য আদা ব্যবহার করা হয়েছে।
সম্প্রতি, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা পেট খারাপের জন্য একটি খুব কার্যকর এবং প্রাকৃতিক চিকিত্সা হতে পারে।
আদার মধ্যে প্রাকৃতিক রাসায়নিক উপাদান রয়েছে যা পেট এবং অন্ত্রের দেয়ালের আস্তরণের পেশীগুলিকে শিথিল করতে কাজ করে। এই সম্পত্তির কারণে, আদা প্রায়শই পেটের ক্র্যাম্প বা কোলিক পেটে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। আদা প্রাকৃতিকভাবে প্রদাহ কমাতে পারে।
আপনি বিভিন্ন উপায়ে আদা খেতে পারেন। আপনার জিহ্বা যথেষ্ট শক্তিশালী হলে, আপনি অবিলম্বে কাঁচা আদা চিবাতে পারেন।
বিকল্পভাবে, আপনি আপনার গরম চা পানে কাটা আদাও যোগ করতে পারেন। পরিপূরক আকারে প্যাকেজ করা হয়েছে যে আদা আছে.
2. পুদিনা
সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে পেপারমিন্ট তার উচ্চ মেন্থল সামগ্রীর জন্য পরিচিত। এই জাদুকরী রাসায়নিকটি শুধু আপনার শ্বাসকে সতেজ রাখে না, এটি একটি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক (ব্যথা উপশমকারী) হিসেবেও কাজ করে।
তাই পেপারমিন্টকে বমি বমি ভাব এবং পেট ব্যথার জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার বলা হয়।
আদার মতো, তাজা পুদিনাও অনেক রূপে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি এক কাপ গরম চায়ে পিপারমিন্ট যোগ করতে পারেন, আপনার রেসিপিতে যোগ করতে পারেন বা সরাসরি পুদিনা পাতায় গুঁজে দিতে পারেন।
পুদিনা ক্ষুধা বাড়াতেও সাহায্য করে। শুধু পেটের ব্যথাই নয়, এই উপাদানটি মাসিকের ব্যথারও ভালো সমাধান হতে পারে।
3. লেবু
আপনি কি জানেন যে গরম লেবুর রস আপনার পেটের ব্যথার জন্য উপকারী এবং হতে পারে? আপনি ভাবতে পারেন কিভাবে লেবুর রস সাহায্য করতে পারে, এর উচ্চ অম্লীয় প্রকৃতির কারণে।
পেটে খাবার হজম করতে সমস্যা হলে লেবু আসলে সাহায্য করতে পারে। যখন খাবার সম্পূর্ণরূপে হজম করা যায় না, তখন এটি পেটে ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
লেবুর রস অ্যাসিড উৎপাদনকে উদ্দীপিত করবে যা পাকস্থলীতে খাবার ভাঙ্গাতে সাহায্য করবে এবং খাবারকে আরও মসৃণভাবে সরাতে সাহায্য করবে।
পেট খারাপ থেকে মুক্তি পেতে লেবু ব্যবহার করার একটি উপায় হল অর্ধেক লেবুর রস ছেঁকে নেওয়া। তারপরে, এটি এক গ্লাস উষ্ণ জল এবং সামান্য চিনিতে মিশ্রিত করুন। আপনি মধু দিয়ে চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
যদিও এটি হজমের উন্নতি করতে পারে, তবে আলসারের কারণে পেটে ব্যথা হলে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে লেবু জল ব্যবহার করা উচিত নয়। কারণ, লেবু অনুভূত আলসারের উপসর্গকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
4. চালের জল
আপাতদৃষ্টিতে, পেট ব্যথার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবেও ভাতের পানি ব্যবহার করা যেতে পারে। চাল ধোয়ার অবশিষ্ট জল একটি স্তর তৈরি করে ব্যথা উপশম করতে পারে যা আপনার পেটকে প্রদাহ কমাতে রক্ষা করে।
দ্বিগুণ পানি দিয়ে ভাত রান্না করতে হবে। সাধারণত এক কাপ সাদা ভাতের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে 2 কাপ জল।
আপনার চাল স্বাভাবিকভাবে রান্না করুন, তারপর কিছুক্ষণ ঢেকে বসতে দিন। একটি কাপে অতিরিক্ত তরল ঢালা, একটু মধু যোগ করুন এবং পান করুন।
5. আপেল সিডার ভিনেগার
সূত্র: রোডেলস অর্গানিক লাইফ আপেল সিডার ভিনেগার হল একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা দীর্ঘদিন ধরে পেট ব্যথার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আপেল সিডার ভিনেগারেরও টক স্বাদ রয়েছে তা বিবেচনা করে আপনি এটি ব্যবহার করতে দ্বিধাগ্রস্ত হতে পারেন।
প্রকৃতপক্ষে, হজমের সমস্যার জন্য আপেল সিডার ভিনেগারের কার্যকারিতা দেখায় এমন কোনো চিকিৎসা গবেষণা নেই। যাইহোক, একটি তত্ত্ব আছে যে আপেল সিডার ভিনেগারের অ্যাসিড একই ধরনের অ্যাসিড যা পেটে পাওয়া যায়।
আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়া পাকস্থলীতে অ্যাসিড উৎপাদনের ভারসাম্য বজায় রাখে বলে মনে করা হয়। এই ভিনেগার চর্বি ভাঙতেও সাহায্য করতে পারে যা সাধারণত পাচনতন্ত্রের ব্যাধি সৃষ্টি করে।
ভিনেগারের বিষয়বস্তু আপনার অন্ত্রের বর্জ্য বের করে দিতে, খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে ধুয়ে ফেলতে এবং ভাল ব্যাকটেরিয়াকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি আপনার সিস্টেম থেকে বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু লোক সতর্কতা হিসাবে প্রতিদিন এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার পান করতে পছন্দ করে। যদি আপনি মনে করেন যে ভিনেগারের স্বাদ খুব শক্তিশালী, তবে কয়েক টেবিল চামচ ভিনেগার জলের সাথে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে নিন, তারপর ধীরে ধীরে পান করুন।
6. দই
আপনি সাধারণ দই খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। মানসম্পন্ন প্রোবায়োটিকের সাহায্যে দই আপনার ইমিউন সিস্টেমকে একটি ছোট বুস্ট দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
দইতে প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা আপনার পেটের ব্যথা উপশম করতে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
পেট খারাপ থেকে মুক্তি পেতে এটি খাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল চিনি ছাড়াই সাধারণ দই খাওয়া। মিষ্টি দই খেতে চাইলে সামান্য চিনি মেশাতে পারেন।
7. ব্র্যাট ডায়েট (কলা, ভাত, আপেল সস, টোস্ট)
সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে যাদের বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়ার কারণে পেটে অস্বস্তি রয়েছে তাদের জন্য এই খাবারের সংমিশ্রণটি উপযুক্ত খাদ্য।
BRAT ডায়েটে সুপারিশকৃত খাবারে ফাইবার কম এবং এতে লবণ বা মশলা কম থাকে।
যেমনটি সুপরিচিত, আপনার ডায়রিয়া হলে খুব শক্তিশালী স্বাদযুক্ত খাবারগুলি নিষিদ্ধ।
আপনি অসুস্থ বোধ করলে এই ডায়েটটি করা যেতে পারে তবে আপনাকে এখনও শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য পুষ্টি খেতে হবে। তাদের মধ্যে একটি, টোস্ট আপনার পেটে বিষ শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি পেটের ব্যথা উপশম করতে পারে।
সেগুলি হল বিভিন্ন প্রতিকার এবং প্রাকৃতিক উপায় যা আপনি পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করতে পারেন। মনে রাখবেন, উপরের উপাদানগুলি সম্ভবত শুধুমাত্র হালকা পেটব্যথার জন্য কার্যকরভাবে কাজ করবে।
যদি ব্যথা আরও খারাপ হতে থাকে, তাহলে সর্বোত্তম সমাধান এবং চিকিত্সা পেতে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।