পিঠের ব্যথা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই অনুভব করতে পারে। যাইহোক, মহিলারা এটির জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে থাকে, বিশেষ করে মাসিক এবং গর্ভাবস্থার সময়। ওয়েল, দুর্ভাগ্যবশত, অনেক মহিলাই ঋতুস্রাবের কারণে পিঠের ব্যথা এবং গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য জানেন না।
আসলে, দুটির মধ্যে পার্থক্য করার ক্ষমতা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি দ্রুত সঠিক চিকিৎসা এবং যত্ন পেতে পারেন। বোকা না হওয়ার জন্য, নীচের নিবন্ধটি পড়ে ঋতুস্রাব এবং গর্ভাবস্থার কারণে পিঠে ব্যথার মধ্যে পার্থক্যটি চিনুন।
মাসিক পিঠে ব্যথা এবং গর্ভাবস্থার কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য
পিঠে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল পেশীর স্ট্রেন (মোচ), সাধারণত উত্তোলন বা ব্যায়াম করার মতো কঠোর শারীরিক কার্যকলাপের ফল। কিন্তু বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে, পিঠে ব্যথা মাসিকের সময় এবং গর্ভাবস্থায় বেশি হওয়ার প্রবণতা থাকে।
তাই, সবার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে ঋতুস্রাবের কারণে পিঠে ব্যথার কারণ এবং গর্ভাবস্থার লক্ষণ হিসাবে দেখা দেওয়ার কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য কী।
মাসিকের সময় পিঠে ব্যথার কারণ
ঋতুস্রাবের সময় পিঠে ব্যথা নির্দেশ করে যে জরায়ুর পেশীগুলি টিস্যু বের করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী সংকোচন করছে, যাকে আপনি তখন মাসিকের রক্ত হিসাবে জানেন। পিঠে ব্যথা পিএমএস এর অন্যতম লক্ষণ, ওরফে মাসিকের ব্যথা, যা মাসিক চক্রের সময় শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘটে।
নিম্ন পিঠে ব্যথা সাধারণত মাসিকের 1-2 দিন আগে শুরু হয় যখন জরায়ুর আস্তরণে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা বেড়ে যায়। ঋতুস্রাবের প্রথম দিনে মাত্রা সর্বোচ্চ হবে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের এই বৃদ্ধি জরায়ুকে সংকুচিত করে তার দেয়াল ছিঁড়তে শুরু করে।
মাসিকের সময় যে পিঠে ব্যথা হয় তা সাধারণত হালকা হয়। যাইহোক, যত বেশি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন উত্পাদিত হয়, পিঠে ব্যথার প্রভাব আরও শক্তিশালী হবে এবং এমনকি পিঠে এবং পায়ের নীচে বিকিরণ করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথার তীব্রতা খুব তীব্র হতে পারে এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। মাসিকের তীব্র ব্যথাকে সাধারণত ডিসমেনোরিয়া বলা হয়।
গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথার কারণ
পিঠে ব্যথা গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথার উত্থানের প্রধান কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য আসলে মাসিক চক্রের কারণে যা ঘটে তার বিপরীতে নয়।
প্রথম ত্রৈমাসিকের প্রথম দিকে যে পিঠে ব্যথা হয় তা সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রস্তুতিতে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়। শরীর যত বেশি প্রোজেস্টেরন তৈরি করতে শুরু করে, ফ্যালোপিয়ান টিউব পেশীগুলি শিথিল হয়, যার ফলে নিষিক্ত ডিম্বাণু জরায়ুতে প্রবেশ করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথার অভিযোগগুলিও ইঙ্গিত করে যে ইমপ্লান্টেশন প্রক্রিয়াটি ঘটছে, যখন নিষিক্ত ডিম্বাণু জরায়ুর প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত হয়। ইমপ্লান্টেশন ডিম্বস্ফোটনের এক সপ্তাহ পরে বা নিষিক্ত হওয়ার প্রায় 6-12 দিন পরে ঘটে।
গর্ভকালীন বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছু গর্ভবতী মহিলা এখনও পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। সাধারণত এটি রিল্যাক্সিন হরমোন নিঃসরণের কারণে ঘটে যাতে লিগামেন্ট এবং কাঠামো যা পেলভিসের জয়েন্টগুলিতে হাড়কে আবদ্ধ করে তা প্রসারিত হয়ে যায়।
এই প্রসারিত পেশী টিস্যু গর্ভাবস্থার আগে ওজন এবং ভঙ্গি সমর্থন করতে অক্ষম করে তোলে। ফলস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় নিম্ন পিঠে ব্যথা নিম্নলিখিত কারণেও হতে পারে:
- বদহজমের লক্ষণ যেমন গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য।
- গর্ভাবস্থা জুড়ে ওজন বৃদ্ধি।
- শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র পরিবর্তিত. ক্রমবর্ধমান পেট ভঙ্গি সামনে বা পিছনে ঝুঁক কারণ. শরীরের ওজন ধরে রাখে এমন কোমরের পেশিগুলো এমনভাবে টানা হয় যে তারা দুর্বল হয়ে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
- গর্ভাবস্থায় চিমটিযুক্ত স্নায়ু কারণ জরায়ুর ওজন বাড়ছে যা নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দেয়।
- গর্ভে শিশুর অবস্থানের পরিবর্তন এছাড়াও পেলভিক স্নায়ুর উপর চাপ বাড়াতে পারে, যার ফলে গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা হয়।
মাসিক পিঠে ব্যথা এবং গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য
তাই যদি আপনি উদ্বিগ্নভাবে অপেক্ষা করছেন, এই সময় কি মাসিক অতিথিরা আসবেন বা এমনকি সম্ভাব্য শিশু, পার্থক্যটি কীভাবে বলবেন?
আপনি ঋতুস্রাব এবং গর্ভাবস্থার কারণে নিম্ন পিঠে ব্যথার মধ্যে পার্থক্য উপলব্ধি করতে পারেন আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করেন সেদিকে মনোযোগ দিয়ে।
মাসিকের কারণে পিঠে ব্যথার লক্ষণ
পিঠে ব্যথা যা মাসিকের সময় ঘটে সাধারণত মাসিকের ব্যথার অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে, যেমন:
- তলপেটের এলাকায় নিস্তেজ ক্র্যাম্পিং, কিন্তু বিরতি ছাড়াই চলতে থাকে
- কোমর এবং পিঠের চারপাশে একটি স্পন্দিত ব্যথা, যা উরুর পিছনের দিক থেকে পায়ে ছড়িয়ে পড়ে।
- বমি বমি বমি।
- ক্লান্ত ও দুর্বল বোধ করা।
- ডায়রিয়া।
- মাথাব্যথা।
- অজ্ঞান হওয়া, ব্যথা তীব্র হলে।
দিন বাড়ার সাথে সাথে আপনার মাসিক চক্রের শেষের দিকে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা কমে যাবে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা কমে গেলে এবং ঋতুস্রাব শেষ হলে পেটে ব্যথা এবং পিঠের ব্যথা সাধারণত কমে যায়।
গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথার লক্ষণ
মেরুদন্ডের স্বাস্থ্য থেকে উদ্ধৃত, গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে এবং কাজ করার বা নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথার লক্ষণগুলি সাধারণত অন্তর্ভুক্ত করে:
- নিতম্ব বা পায়ের একপাশে অবিরাম বা বিরতিহীন ব্যথা।
- কোমরে তীব্র ব্যথা ও জ্বালাপোড়া।
- নিতম্ব থেকে উরুর নীচের পিঠ পর্যন্ত ব্যথা এবং পায়ে ছড়িয়ে পড়ে।
- এটা আপনার পায়ে cramping বিন্দু পর্যন্ত ব্যাথা.
- পেলভিস বা লেজবোনে ব্যথা বা কোমলতা।
- অসাড়তা বা ঝিঁঝিঁর অনুভূতির মতো ঝাঁকুনি, এমনকি আক্রান্ত পায়ে দুর্বলতা।
পিঠে ব্যথা প্রথমে ব্যথা এবং নিস্তেজ বোধ করতে পারে এবং তারপরে ছুরিকাঘাত এবং ক্র্যাম্পের মতো ধারালো হতে পারে। ব্যথা আসতে পারে এবং যেতে পারে। ধীরে ধীরে, ব্যথা আপনার পক্ষে সরানো এবং সোজা হয়ে দাঁড়ানো কঠিন করে তুলতে পারে।
মাসিকের পিঠের ব্যথা এবং গর্ভাবস্থার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় অনেক পার্থক্য থাকা সত্ত্বেও একই থাকে
ঋতুস্রাব এবং গর্ভাবস্থা উভয় সময়ে নারীরা যে পিঠে ব্যথা অনুভব করেন তার অনেক পার্থক্য রয়েছে। তবে উভয়ের সাথে মোকাবিলা করার উপায় একই থাকে। পিঠের ব্যথা নিরাপদে মোকাবেলা করার জন্য আপনি নিম্নলিখিত উপায়গুলি করতে পারেন:
1. ব্যথার ওষুধ খান
ব্যথা উপশমকারী ওষুধ খেয়ে হালকা পিঠের ব্যথার চিকিৎসা করা যেতে পারে। যাইহোক, অবশ্যই ঋতুস্রাবের কারণে এবং গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যথা নিরাময়ের জন্য আপনি যে ধরনের ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন তার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
ঋতুস্রাবের সময়, আপনাকে এখনও অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAIDs) যেমন আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়। এদিকে, গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র প্যারাসিটামল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভাবস্থায় আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন খাওয়া এড়ানো উচিত।
2. কোমর সংকুচিত করুন এবং ম্যাসেজ করুন
একটি উষ্ণ ওয়াশক্লথ বা ব্যবহার করে কোমর সংকুচিত করুন গরম করার প্যাড মাসিক এবং গর্ভাবস্থা উভয় সময় অনুভূত ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে.
ব্যথা কম না হওয়া পর্যন্ত 10-15 মিনিটের জন্য আপনার কোমরে একটি উষ্ণ বা ঠান্ডা কম্প্রেস রাখার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে আবার আঠালো করার আগে প্রায় 15 মিনিটের জন্য বিরতি দিন।
একটি বিভ্রান্তি হিসাবে, ঋতুস্রাব এবং গর্ভাবস্থা উভয় সময় পিঠের ব্যথা চিকিত্সা করার জন্য কালশিটে কোমরে আলতোভাবে ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন। তবে আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে পেটে শক্তভাবে ম্যাসেজ করা এড়িয়ে চলুন।
3. বিশ্রাম
গর্ভাবস্থা এবং মাসিকের সময় পিঠের ব্যথা কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তার মধ্যে এতটা পার্থক্য নেই। আপনাকে শুধুমাত্র 2-3 দিনের জন্য কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে আপনার শরীরকে বিশ্রাম দিতে হবে।
বিশ্রামের সময়, আপনার ভঙ্গিতে মনোযোগ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। সামনের দিকে ঝুঁকে পড়া আপনার মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে পারে। দাঁড়ানো, হাঁটা, বসা এবং ঘুমানোর সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
4. সরল প্রসারিত
বিরতির মধ্যে, গর্ভবতী মহিলাদের পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য মাঝে মাঝে সাধারণ স্ট্রেচিং মুভমেন্ট বা যোগব্যায়াম করে উঠার চেষ্টা করুন। বিকল্পভাবে, আপনি হাঁটা বা সাঁতারের মতো হালকা ব্যায়ামের মাধ্যমে পিঠের ব্যথা মোকাবেলার উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন।
নিয়মিত স্ট্রেচিং বা হালকা ব্যায়াম পেশী শক্তিশালী এবং প্রসারিত করতে পারে। এটি মেরুদণ্ডের চাপ থেকেও মুক্তি দেয় যা পিঠের ব্যথার কারণ হয়।
5. আকুপাংচার
গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার মাসিক এবং গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য কার্যকর। এটি করার আগে, আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে প্রথমে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
6. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
পানি পান করলে ঋতুস্রাব বা গর্ভাবস্থায় শরীর ফুলে না যায়। উষ্ণ জল পান করার চেষ্টা করুন যা মাসিক এবং গর্ভাবস্থায় খিঁচুনি এবং পিঠের ব্যথা উপশম করতে পারে কারণ গরম জল রক্ত প্রবাহ বাড়াতে পারে এবং পেশী শিথিল করতে পারে।