পায়ের তলার ত্বকে মূলত ঘামের গ্রন্থি থাকে না। এটি অবশ্যই পায়ের ত্বকে খোসা এবং কলস হওয়ার প্রবণতা সৃষ্টি করে। সুতরাং, ফাটা পা মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে কি করা যেতে পারে?
ফাটা পা কিভাবে মোকাবেলা করতে হবে
পায়ের চামড়া ফাটা অনেক মানুষের জন্য সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। এই অবস্থা পায়ের গোড়ালির উপরে শুষ্ক, খোসা ছাড়ানো ত্বকের কারণে হয়।
যদি চেক না করা হয়, হিল সহ পায়ের চারপাশের ত্বক ঘন হয়ে শুষ্ক হয়ে যাবে, বা কলাস হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে।
সাধারণত আপনি যখন হাঁটবেন, ত্বকের নিচে থাকা স্বাভাবিক ফ্যাট প্যাডগুলি সমানভাবে চাপ বিতরণ করবে। যাইহোক, যখন ত্বক খুব শুষ্ক এবং পুরু হয়, তখন পায়ের গোড়ালি ফ্ল্যাকি এবং ফাটা হয়ে যাবে।
স্প্লিন্টার গভীর হলে দাঁড়িয়ে থাকলে ব্যথা হয়। আসলে, পায়ের ত্বকের খোসাও সেলুলাইটের কারণ হতে পারে। যাতে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য না ঘটে, ফাটা পায়ের চিকিত্সার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
1. ময়েশ্চারাইজার এবং মোজা ব্যবহার করুন
আপনার পায়ের ফাটা ত্বক মোকাবেলা করার একটি উপায় হল ময়শ্চারাইজিং পণ্য ব্যবহার করা। পায়ের ত্বকের খোসা এড়াতে এটি অনেক আগেই করা উচিত ছিল।
উপাদানগুলির সাথে একটি ঘন ময়শ্চারাইজিং ক্রিম সন্ধান করার চেষ্টা করুন যেমন:
- শিয়া মাখন,
- অ্যালোভেরা জেল, বা
- পেট্রোলিয়াম জেলি.
এর মানে হল যে আপনি যত বেশি আঠালো এবং তৈলাক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন, এটি আপনার পায়ের শুষ্ক এবং ফাটলযুক্ত ত্বককে তত ভাল করে নিরাময় করবে। প্রতি রাতে শোবার আগে আপনার পায়ে শুধু ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে।
যদি সম্ভব হয়, এটি একটি মোজা মধ্যে মোড়ানোর চেষ্টা করুন যাতে ময়েশ্চারাইজার রাতারাতি শোষণ করে। এছাড়াও, সর্বোত্তম শোষণের জন্য ঝরনার পরে অবিলম্বে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
2. পিউমিস পাথর দিয়ে পা ঘষুন
ময়েশ্চারাইজার লাগানোর পাশাপাশি, ফাটা পা মোকাবেলার আরেকটি উপায় হল পিউমিস স্টোন দিয়ে ঘষে দেওয়া। কলাস দ্বারা সৃষ্ট পায়ের রুক্ষ ত্বককে মসৃণ করার জন্য পিউমিস পাথর দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত।
তবুও, ডায়াবেটিস বা অন্যান্য নিউরোপ্যাথিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এই পদ্ধতিটি সুপারিশ করা হয় না। কারণ, পিউমিস পায়ের ত্বকে আঘাত করতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
পিউমিস স্টোন ব্যবহার করার পরিবর্তে, উপযুক্ত চিকিত্সার মাধ্যমে মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করতে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা পা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
3. একটি কেরাটোলাইটিক যৌগ প্রয়োগ করুন
যদি আপনার পায়ের ত্বক খোসা ছাড়ানোর বিন্দু পর্যন্ত পুরু মনে হয়, একটি কেরাটোলাইটিক প্রয়োগ করা আসলে সেই জায়গায় ত্বকের পৃষ্ঠকে মসৃণ করতে সাহায্য করতে পারে।
কেরাটোলাইটিক্স হল এমন পদার্থ যা ঘন ত্বককে পাতলা করতে পারে। এটি যেভাবে কাজ করে তা হল ত্বকের বাইরের স্তরটিকে আলগা করা এবং ত্বকের মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করা। এভাবে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে।
ঠিক আছে, বেশ কয়েকটি যৌগ রয়েছে যা কেরাটোলাইটিক্সের বিভাগে পড়ে, যথা:
- আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs),
- ইউরিয়া, এবং
- স্যালিসিলিক অ্যাসিড
সাধারণত, keratolytics এবং humectants ধারণকারী পণ্য সবচেয়ে দরকারী বলে মনে করা হয়। কারণ, দুটোই ময়েশ্চারাইজিং করার পাশাপাশি শুষ্ক এবং ফাটা ত্বককে কাটিয়ে উঠছে।
4. তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন
ফাটা হিলের জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা হল আপনার পায়ের প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় রাখা, যতটা সম্ভব এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব। যাইহোক, সব ময়েশ্চারাইজার সমানভাবে কাজ করে না।
ওয়েল, ফাটা পায়ের জন্য একটি 'সালভ' হল তেল। তেলগুলি লোশনের চেয়ে ভাল কাজ করে কারণ তারা ত্বকে দ্রুত শোষণ করে।
আপনি অলিভ অয়েল থেকে শুরু করে বাদাম তেল থেকে নারকেল তেল পর্যন্ত যেকোনো তেল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি ভিটামিন ই এর সুবিধাও নিতে পারেন যা পা ফাটা রোধ করতে নিরাময় করতে পারে।
কিভাবে না, তেল ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করবে, যখন ম্যাসেজ খোসা ছাড়ানো ত্বকের নিরাময়কে গতিশীল করতে সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে।
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে :
- তেল দিয়ে পা মাজুন
- পায়ের ত্বকে ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করুন
- প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এটি করুন
5. একটি ওটমিল স্ক্রাব ব্যবহার করুন
ওটমিল দীর্ঘকাল ধরে ত্বকের জ্বালা এবং প্রদাহের চিকিত্সার উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি ত্বকের যত্নের জন্য এটিকে স্ক্রাবের মধ্যেও প্রক্রিয়া করতে পারেন, বিশেষ করে আপনার পায়ের ফাটা ত্বক।
এটি হতে পারে কারণ ওটমিলে পলিস্যাকারাইড থাকে যা জলকে আবদ্ধ করে এবং হাইড্রোকলয়েড যা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে। এছাড়াও, ওটমিলের চর্বিও ইমোলিয়েন্ট কার্যকলাপ বাড়ায়, যা শুষ্ক ত্বকের চুলকানি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে :
- 1 টেবিল চামচ শুকনো ওটস এবং 1 টেবিল চামচ জলপাই বা বাদাম তেল মেশান
- একটি পেস্ট তৈরি করতে অলিভ অয়েল এবং ওটস নাড়ুন
- ওটমিল স্ক্রাব দিয়ে পা ঢেকে দিন
- 30 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন
উপসর্গের উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত আপনি প্রতি দুই দিনে ওটমিল দিয়ে আপনার পায়ের ঘন এবং খোসা ছাড়ানো ত্বককে লেপ দিতে পারেন।
6. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
যদি উপরের ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ফাটা হিল মসৃণ করতে কাজ না করে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। পায়ের ত্বকের খোসা ছাড়ানোর জন্য এখানে ডাক্তারদের কাছ থেকে কিছু ধরণের চিকিত্সা রয়েছে।
- ডেব্রিডমেন্ট , যথা কাঁচি বা একটি রেজার ব্লেড দিয়ে পুরু এবং শক্ত চামড়া কাটা।
- স্ট্র্যাপিং , ফাটা হিল ড্রেসিং যাতে তারা বেশি নড়াচড়া না করে।
- সল , যা গোড়ালিতে কুশনিং প্রদান করে যাতে হিলের ওজন সমানভাবে বিতরণ করা হয় এবং ফ্যাট প্যাডকে প্রসারিত হতে বাধা দেয়।
- 'আঠা' বিশেষ করে ফাটা চামড়ার প্রান্তে যোগদানের জন্য।
ফাটা হিল আসলে বাড়িতেই সহজে ময়শ্চারাইজার এবং ত্বক-মসৃণ পণ্য দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এছাড়াও, আপনাকে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে হবে, বিশেষ করে আপনার পায়ের এবং ভেতর থেকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে জল পান করতে হবে।
তা সত্ত্বেও, যারা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন তাদের উপরোক্ত চিকিৎসাগুলি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না। বাড়িতে ফাটা পা চিকিত্সা করার চেষ্টা করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
আপনার যদি আরও প্রশ্ন থাকে, সঠিক সমাধান পেতে দয়া করে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা পডিয়াট্রিস্ট (পা বিশেষজ্ঞ) এর সাথে আলোচনা করুন।