6-9 বছর বয়সী শিশুদের জন্য আদর্শ ওজন এবং তাদের উচ্চতা

6-9 বছর বয়সী বাচ্চাদের বয়স হল সেই বয়স যেখানে সে বাড়িতে না থেকে স্কুলে অনেক সময় কাটাবে। যাইহোক, এটি স্কুলের শিশুদের পুষ্টি গ্রহণের দিকে মনোযোগ না দেওয়ার জন্য একটি অজুহাত নয়। 6-9 বছর বয়সী শিশুদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য শিশুদের এখনও ভাল পুষ্টি দেওয়া উচিত।

তাহলে, 6-9 বছর বয়সে আপনার সন্তানের ওজন এবং উচ্চতা কি হওয়া উচিত? এই বয়স সীমার মধ্যে একটি শিশুর জন্য আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা কি?

6-9 বছর বয়সী শিশুদের ওজন এবং উচ্চতা ভিন্ন

6-9 বছর বয়সী শিশুর আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা জানার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে যে প্রতিটি শিশুর বৃদ্ধির হার আলাদা।

কিছু শিশু আছে যাদের দ্রুত বৃদ্ধি হতে পারে এবং কিছু ধীরগতিতে।

সাধারণত, 6-9 বছর বয়সী শিশুদের বিকাশ স্থিতিশীল হয় বা শৈশব এবং কৈশোরের মতো দ্রুত হয় না।

এইভাবে, 6-9 বছর বয়সে শিশুর ওজন এবং উচ্চতা বৃদ্ধি ধীরে ধীরে হয় যতক্ষণ না এটি আদর্শ আকারে পৌঁছায়।

প্রতি বছর গড় শিশুর ওজন 3-3.5 কিলোগ্রাম (কেজি) বৃদ্ধি পাবে এবং এই বয়সে শিশুর উচ্চতা প্রতি বছর প্রায় 6 সেন্টিমিটার (সেমি) বৃদ্ধি পাবে।

অনেক কারণ শিশুদের বৃদ্ধি প্রভাবিত করে যাতে শিশুদের বৃদ্ধি ভিন্ন হতে হবে।

একটি শিশুর ওজন এবং উচ্চতা আদর্শে বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এমন বেশ কয়েকটি কারণ হল পুষ্টির কারণ (খাওয়ার অভ্যাস), রোগ, হরমোন এবং তাদের পিতামাতার বংশগত।

ভুলে গেলে চলবে না, অতীতের কারণগুলি যেমন শিশুর পুষ্টির চাহিদা, বাচ্চাদের জন্য পুষ্টি, জন্মের ওজন এবং জন্মের দৈর্ঘ্যও শিশুদের বর্তমান পুষ্টির অবস্থা, বিশেষ করে তাদের উচ্চতাকে প্রভাবিত করে।

এর কারণ হল একটি শিশুর আদর্শ উচ্চতা অর্জনের জন্য পূর্ববর্তী কয়েক বছরের পুষ্টি উপাদান গ্রহণের দ্বারা প্রভাবিত হয়।

এদিকে, শরীরের ওজন আরও গতিশীল বা অল্প সময়ের মধ্যে পরিবর্তন হতে পারে।

যাইহোক, শিশুদের এখনও তাদের উচ্চতা অনুযায়ী একটি আদর্শ আদর্শ ওজন আছে।

একটি 6-9 বছর বয়সী শিশুর জন্য আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা কত?

দয়া করে মনে রাখবেন যে ছেলে এবং মেয়েদের মধ্যে আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা আলাদা।

CDC (ইউনাইটেড স্টেটস ডিরেক্টরেট জেনারেল অফ ডিজিজ প্রিভেনশন অ্যান্ড কন্ট্রোলের সমতুল্য) অনুসারে, 6-9 বছর বয়সী ছেলে এবং মেয়েদের ওজন এবং উচ্চতা নিম্নরূপ:

6-9 বছর বয়সের মধ্যে একটি 6 বছর বয়সী শিশুর আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা

6 বছর বয়সে, শিশুর 115 সেন্টিমিটার উচ্চতা সহ 20 কেজি পরিসীমার একটি আদর্শ ওজন হওয়া উচিত।

আপনার সন্তানের ওজন এবং উচ্চতা ইতিমধ্যেই তার বয়সী শিশুর মতো আছে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য আপনার সর্বদা শিশুর উচ্চতা এবং ওজনের বিকাশ পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

শিশুর বৃদ্ধির হার স্থিতিশীল থাকার জন্য, ভাল পুষ্টি প্রদানের চেষ্টা করুন এবং শিশুদের ব্যায়ামে পরিশ্রমী হতে উত্সাহিত করুন।

BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে 6-9 বছর বয়সী শিশুদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা পরিমাপ করার সময় মনোযোগ দিন।

একটি BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের 14-17 রেঞ্জের মধ্যে রয়েছে যদি আপনি চান আপনার সন্তানের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা।

একটি 7 বছর বয়সী জন্য আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা

এদিকে, 7 বছর বয়সে প্রবেশ করার সময়, শিশুদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতাও বৃদ্ধি পায়।

এই বয়সে, একটি 7 বছর বয়সী শিশুর জন্য আদর্শ ওজন 23 কেজি, মেয়ে এবং ছেলে উভয়ের জন্য।

এদিকে, আদর্শ শরীরের উচ্চতা প্রায় 122 সেমি হওয়া উচিত।

6-9 বছর বয়সের মধ্যে 8 বছর বয়সী শিশুদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা

8 বছর বয়সে প্রবেশ করলে, মেয়েদের এবং ছেলেদের জন্য আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা একই।

8 বছর বয়সে, আপনার ছোটটির আদর্শ ওজন 128 সেন্টিমিটার উচ্চতার সাথে 26 কেজির মধ্যে হওয়া উচিত।

একটি 9 বছর বয়সী শিশুর আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা

6-9 বছর বয়সের মধ্যে 9 বছর বয়সে প্রবেশ করলে, মেয়েদের এবং ছেলেদের জন্য আদর্শ ওজন হল 29 কেজি।

একটি 9 বছর বয়সী শিশুর আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা যথাক্রমে 133 সেমি এবং 134 সেমি।

যাইহোক, 9 বছর বয়সে মেয়েদের গড় শরীরের ভর 21-45 কেজি, যখন ছেলেদের শরীরের ওজন 23-43 কেজি।

এর মানে হল যে আপনার সন্তানের আদর্শ উচ্চতা এবং ওজন নাও থাকতে পারে, কিন্তু গড় উচ্চতা এবং ওজনের অন্তর্ভুক্ত।

7-9 বছর বয়সে প্রবেশ করা সমস্ত শিশুর আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা থাকবে না।

তা সত্ত্বেও, এটি আপনার সন্তানের একটি খারাপ পুষ্টির অবস্থা নির্দেশ করে না।

6-9 বছর বয়সী শিশুদের জন্য আদর্শ বডি মাস ইনডেক্স

বয়স, ওজন এবং উচ্চতার সূচক ব্যবহার করে শিশুদের পুষ্টির অবস্থা পরিমাপ করা যেতে পারে।

শিশুর বয়স, ওজন এবং উচ্চতার এই সূচকটি লিঙ্গ অনুসারে শিশুর বৃদ্ধির চার্ট (GPA) জানার জন্য উপযোগী।

চাইল্ড গ্রোথ চার্ট (GPA) 6-9 বছর বয়সী শিশুদের ওজন এবং উচ্চতার উপর ভিত্তি করে আদর্শ পুষ্টির অবস্থা আছে কিনা তা দেখাতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, 6-9 বছর বয়সী শিশুদের ওজন এবং উচ্চতার বৃদ্ধিও আপনি এবং স্বাস্থ্যকর্মীরা আরও সহজে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

আপনি প্রথমে শিশুর বডি মাস ইনডেক্স (BMI বা ইংরেজিতে BMI হিসাবে সংক্ষেপে) গণনা করে একটি শিশুর পুষ্টির অবস্থা স্বাভাবিক কিনা তা খুঁজে বের করতে পারেন।

BMI পরিমাপ 5-18 বছর বয়সী শিশুদের জন্য করা যেতে পারে।

এই ডেটা থেকে, আপনি 6-9 বছর বয়সী শিশুদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা আছে কিনা তা গণনা করতে পারেন।

একটি শিশুর BMI বা BMI গণনা নীচের সূত্র দিয়ে করা যেতে পারে:

এটিকে আরও সহজ করার জন্য, 2020-এর মিনিস্টার অফ হেলথ রেগুলেশন নম্বর 2-এর উপর ভিত্তি করে 6-9 বছর বয়সী শিশুদের জন্য BMI সারণী দেওয়া হল:

তাদের বৃদ্ধি সমর্থন করার জন্য শিশুদের পুষ্টি পূরণ করুন

6-9 বছর বয়সের পরে, পরে শিশুটি বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ করবে।

এই কারণে, বয়ঃসন্ধি জন্য প্রস্তুতি শিশুদের দ্বারা পূরণ করা আবশ্যক যে অনেক পুষ্টি.

বয়ঃসন্ধিতে, শিশুদের বৃদ্ধি দ্রুত হবে।

এই কারণেই 6-9 বছর বয়সী শিশুদের ওজন এবং উচ্চতা তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করার জন্য আদর্শে পৌঁছানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

বয়ঃসন্ধি হল শিশুদের জন্য (শৈশবকালের পরে) তাদের পুষ্টির অবস্থা উন্নত করার দ্বিতীয় সুযোগ।

এর মধ্যে রয়েছে আদর্শ আকারে পৌঁছানোর জন্য বয়সী শিশুদের ওজন এবং উচ্চতা।

এখানে এমন উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন যাতে আপনার ছোট একজনের ওজন তার বয়সের জন্য আদর্শ হয়:

• মাংস, মাছ, ডিম, দুধ, টোফু, টেম্পেহ, শাকসবজি এবং ফলগুলির মতো বিভিন্ন উত্স থেকে শিশুদের জন্য পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করুন।
• স্বাস্থ্যকর উত্সকে অগ্রাধিকার দিন, বড় অংশ নয়।
• আপনার শিশুকে ছোট কিন্তু ঘন ঘন খাবার দিন।
• শিশুদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করুন।
• স্কুলের শিশুদের জন্য সরবরাহ আনুন যাতে পুষ্টি গ্রহণ এবং পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত হয়।

একটি পুষ্টিকর সুষম খাদ্য শিশুদের জ্ঞানীয় বিকাশে সহায়তা করে।

কিন্তু আপনার শিশুর খেতে অসুবিধা হলে সাথে সাথে তার অবস্থা অনুযায়ী কারণ ও চিকিৎসা জেনে নিন।

নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু এমন খাবার খায় যাতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি থাকে, সেইসাথে প্রতি খাবারে শাকসবজি এবং ফল।

এছাড়াও আপনার নিয়মিতভাবে শিশুর ক্রমবর্ধমান সময়ের মধ্যে তার আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা পরিমাপ করা উচিত এবং নিশ্চিত করা উচিত।

আপনি যদি 6-9 বছর বয়সী কোনও শিশুর বৃদ্ধিতে কোনও সমস্যা সন্দেহ করেন তবে অবিলম্বে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

বাবা-মা হওয়ার পর মাথা ঘোরা?

অভিভাবক সম্প্রদায়ে যোগদান করুন এবং অন্যান্য পিতামাতার কাছ থেকে গল্পগুলি সন্ধান করুন৷ তুমি একা নও!