তোমাদের মধ্যে যাদের আলসার আছে, পাকস্থলীর অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার কারণে শ্বাসকষ্টের অভিযোগের সাথে আপনি নিশ্চয়ই খুব পরিচিত। এই লক্ষণটি আসলে দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণ। পেটের অ্যাসিড রিফ্লাক্স যা ক্রমাগত খারাপ হতে থাকে তা প্রাণঘাতী শ্বাসযন্ত্রের জটিলতার কারণ হতে পারে, আপনি জানেন! দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসের কারণে কীভাবে শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধ করা যায় তা নীচে দেখুন।
কেন পেট শ্বাসকষ্ট করতে পারে?
পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে যখন অ্যাসিডিক তরল খাদ্যনালীর সংস্পর্শে আসে বা এমনকি ফুসফুসে প্রবেশ করে। এই অবস্থাটি তখন একটি নিউরাল রিফ্লেক্স ট্রিগার করে যার ফলে ফুসফুস থেকে তরল বের করার জন্য বায়ুনালী সরু হয়ে যায়।
যদি আপনার আলসার দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের ক্রমাগত সংস্পর্শে আসার কারণে খাদ্যনালী এবং ফুসফুসের যে ক্ষতি হয় তা হাঁপানি বা নিউমোনিয়ার মতো শ্বাসযন্ত্রের রোগের কারণ হতে পারে, যেগুলি কাশি বা ঘ্রাণ (ঘ্রাণ শব্দ) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। কদাচিৎ নয়, এটিও বুকে শক্ত হওয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করে।
কিভাবে দ্রুত শ্বাসকষ্ট কাটিয়ে উঠতে হবে কারণ পেটে অ্যাসিড বেড়ে যায়
যখন আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়, অবিলম্বে একটি প্রশস্ত এবং খোলা জায়গায় যান যেখানে মুক্ত এবং তাজা বাতাস চলাচল করে। তারপরে, সোজা হয়ে বসার চেষ্টা করুন এবং আপনার ঠোঁটটি পিস করে আপনার পেট দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
আপনার পেটে আপনার হাত রাখুন, তারপর আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। আপনার বুক এবং তলপেট প্রসারিত হতে দিন যতক্ষণ না আপনি অনুভব করেন যে আপনার হাত তাদের সাথে উঠছে। এর মানে হল যে আপনার ডায়াফ্রাম নীচের দিকে চলে যাচ্ছে যাতে আপনার ফুসফুস অক্সিজেনযুক্ত বাতাসে পূর্ণ হতে পারে।
কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন (ধীরে 1 থেকে 10 গণনা করুন), এবং তারপর আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন (আস্তে 1 থেকে 10টি গণনা করুন)। আপনার হাত ধীরে ধীরে নিচে নেমে আসছে অনুভব করা উচিত। কয়েক মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার শ্বাস ধরতে পারেন।
পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণে শ্বাসকষ্টেরও শ্বাসকষ্ট বা মাতাল ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করা যেতে পারে। লক্ষ্য হল শ্বাসনালী বাধা এবং অত্যধিক শ্লেষ্মা উত্পাদন উপশম বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করা। GERD-এর কারণে পাকস্থলীর অ্যাসিড কমাতে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ হল H2-ব্লকার (Ranitidine বা Famotidine) এবং প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর/PPIs (ওমেপ্রাজল)।
যখন আপনার পাকস্থলীর অ্যাসিড অব্যাহত থাকে এবং শ্বাসকষ্টের কারণ হয়, তখন এটি একটি গুরুতর অবস্থা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার চিকিৎসা সেবা নেওয়া উচিত। কিছু মেডিকেল পরীক্ষার জন্য আপনাকে একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের কাছেও রেফার করা হতে পারে।
পাকস্থলীর অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ায় শ্বাসকষ্ট কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ ছাড়াও, একটি নিয়মিত খাদ্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আলসারের লক্ষণগুলির উপস্থিতি কমাতে পারে। আপনার একদিনের জন্য আপনার খাবারকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করা উচিত এবং চর্বিযুক্ত খাবার, অ্যাসিডিক খাবার এবং মশলাদার খাবার এড়ানো উচিত। এছাড়াও, রাতে খুব বেশি খাবেন না। ঘুমানোর সময়, খুব বেশি বালিশ ব্যবহার করবেন না যা পেটের অ্যাসিডের অবস্থা খারাপ করতে পারে।
উপরে বর্ণিত গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি অনুশীলন করেও শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধ করা যেতে পারে। প্রতিদিনের স্বাস্থ্য থেকে রিপোর্ট করা, একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে যে নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে জিইআরডি লক্ষণগুলি উপশম করা যেতে পারে। তারপরে, দ্য আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিতে প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা যারা ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন তাদের অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে শ্বাসকষ্ট হওয়ার ঝুঁকি কম ছিল যারা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করেননি।
আপনি যদি ধূমপান করেন তবে অভ্যাসটি বন্ধ করুন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন। আপনার পেটের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য সর্বদা নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যান।