আপনি কি জানেন যে আমাদের ত্বকের 64% জল গঠিত? ত্বককে আর্দ্র রাখতে পানির প্রয়োজন হয়। আপনি যদি পানি পানে পরিশ্রমী হন তবে অবশ্যই এটির প্রভাব রয়েছে। আসলে পানি পানের ত্বকের জন্য নানা উপকারিতা রয়েছে। কিছু?
ত্বকের জন্য পানির উপকারিতা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞদের মতামত
একটি ডার্মাটোলজি ক্লিনিক শুধুমাত্র একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদী জল খাওয়ার প্রভাব পরীক্ষা করে।
গবেষণা 2007 সালে কসমেটিক সায়েন্সের আন্তর্জাতিক জার্নাল, দেখা গেছে যে চার সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 2.25 লিটার (9.5 কাপ) সরল জল পান করলে ত্বকের ঘনত্ব এবং পুরুত্ব পরিবর্তনে উপকার পাওয়া যায়। যাইহোক, ফলাফল এখনও পরস্পরবিরোধী.
তারপর, মিসৌরি-কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 500 মিলি জল পান করলে ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়তে পারে।
রাচেল নাজারিয়ান এমডি, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ শোইগার ডার্মাটোলজি গ্রুপ নিউইয়র্ক, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এটিও ব্যাখ্যা করেছে যে পর্যাপ্ত জল খাওয়া ছাড়া, ত্বক নিস্তেজ, কুঁচকে যাবে এবং ছিদ্রগুলি আরও বিশিষ্ট হবে।
জুলিয়াস ফিউ, এমডি, দ্য ফিউ ইনস্টিটিউটের পরিচালক এবং ইউএসএ ইউনিভার্সিটি অফ শিকাগোর প্লাস্টিক সার্জারির ক্লিনিকাল অধ্যাপক, ব্যাখ্যা করেছেন যে কোলাজেনকে সমর্থন করে এমন বিভিন্ন ত্বকের কাঠামো কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য জলের প্রয়োজন।
যখন ত্বক হাইড্রেটেড, ঘন এবং স্থিতিস্থাপক হয়, তখন এটি বাহ্যিক কণার প্রবেশকে হ্রাস করে যা দাগ এবং ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
নাজারিয়ান আরও বলেছেন যে তিনি দেখতে পান যে তার ডিহাইড্রেটেড রোগীদের আরও গুরুতর ব্রণ রয়েছে। আমরা জানি যে আপনার খাদ্যের ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার ত্বকে তেল এবং সিবামের প্রকারকে প্রভাবিত করতে পারে।
এর ফলে ত্বকে ব্রণের ভাব বেড়ে যায়। ডিহাইড্রেশন একইভাবে কাজ করতে পারে ত্বকের তেল গ্রন্থিতে পরিবর্তন আনতে।
জল ত্বকে তেলের ঘনত্ব কমিয়ে ব্রণও প্রতিরোধ করতে পারে। ত্বকের পৃষ্ঠে জল এবং তেলের স্থিতিশীল ভারসাম্য থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনার ত্বকে জলের তুলনায় খুব বেশি তেল থাকে তবে এটি দাগ এবং ব্রেকআউট দিয়ে আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকাতে পারে।
যদিও প্রচুর পানি পান করা আপনার ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এর মানে এই নয় যে আপনার ত্বক আগামী বছর ধরে একই অবস্থায় থাকবে।
নাজারিয়ান বলেছিলেন যে যদিও ক্লিনিক্যালি হাইড্রেটেড ত্বক বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে কমিয়ে দিতে পারে, কিন্তু হিস্টোপ্যাথোলজিকাল স্তরে (যখন একটি মাইক্রোস্কোপের নীচে পরীক্ষা করা হয়) বলিরেখাগুলি এখনও দৃশ্যমান, তাই ত্বকে কোনও স্থায়ী পরিবর্তন নেই।
কি পরিষ্কার, আপনি যদি আপনার জল খাওয়া কমিয়ে দেন, তাহলে ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি আরও দৃশ্যমান হবে।
ত্বকের জন্য জলের অন্যান্য উপকারিতা
আরও বিস্তারিত জানার জন্য, নীচে ত্বকে জলের উপকারিতা রয়েছে।
- ত্বকের সর্বোত্তম আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং ত্বকের কোষগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে জল গুরুত্বপূর্ণ। জল ত্বকের টিস্যুর চাহিদা পূরণ করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়। এটি বার্ধক্যের লক্ষণগুলি যেমন বলি এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলির উপস্থিতি বিলম্বিত করতে সহায়তা করে।
- যে কোনো অ্যান্টি-এজিং কেয়ার প্রোডাক্টের জন্য জল হল নিখুঁত বিকল্প। জল ত্বককে হাইড্রেটেড এবং চকচকে রাখতে পারে তাই এটি ত্বকের টোন উন্নত করতে পারে। মসৃণ এবং স্থিতিস্থাপক ত্বকের জন্য, টপিকাল ক্রিম প্রয়োগ করার চেয়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
- পর্যাপ্ত পানি পান করা ত্বকের রোগ যেমন সোরিয়াসিস, বলিরেখা এবং একজিমার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। জল বিপাকীয় হার বাড়াতে পারে এবং শরীরের বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতে পাচনতন্ত্রকে সহজতর করতে পারে। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বকের সাথে রাখবে।
এই বিভিন্ন সুবিধা প্রমাণ করেছেন 42 বছর বয়সী সারাহ স্মিথ নামে এক মহিলা ইন প্রতিদিনের বার্তা. প্রথমে তিনি শুধু দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারে পানি পান করেন।
যাইহোক, তার শরীরে অনেক জটিলতা অনুভব করার পর যেমন মাথা ঘোরা এবং খারাপ বদহজম, তিনি প্রতিদিন 3 লিটার জল পান করতে শুরু করেন। মাথা ঘোরা চিকিত্সা এবং হজম উন্নতির পাশাপাশি, জল আসলে সারার ত্বক পরিবর্তন করতে পারে।
প্রতিদিন 3 লিটার জল খাওয়ার চার সপ্তাহ পরে, তার মুখের বলিরেখা ম্লান হয়ে যায় এবং চোখের চারপাশের কালো বৃত্তগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় কারণ জল ত্বকের কোষগুলিকে পুনর্নবীকরণ করতে সহায়তা করে।
শরীরের ডিহাইড্রেশনের মাত্রা ত্বকের টার্গর (ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা) থেকেও দেখা যায়। ডিহাইড্রেটেড একজন ব্যক্তি যখন ত্বকে টানে এবং আবার ছেড়ে দেয়, তখন তাদের শরীরে পর্যাপ্ত তরল থাকা লোকদের তুলনায় ত্বক তার আসল অবস্থায় ফিরে আসতে বেশি সময় নেয়।