খাওয়ার পর ছোট শ্বাস? এই 4টি শর্ত যা এটি ঘটায়

আপনি কি কখনও খাওয়ার পরে হঠাৎ শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করেছেন? শ্বাসকষ্টের উপসর্গকে ডাক্তারি ভাষায় শ্বাসকষ্ট বলা হয়। খাওয়ার পরে শ্বাসকষ্ট ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনার একটি নির্দিষ্ট রোগ বা চিকিত্সার অবস্থা রয়েছে, যেমন হার্টের কার্যকারিতা সমস্যা বা হজমের ব্যাধি।

এমন অবস্থা যা খাওয়ার পরে শ্বাসকষ্ট হতে পারে

আপনি যদি কখনও শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন বা খাওয়ার পরে শ্বাস নিতে না পারেন তবে এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করবেন না। কারণ এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। নিম্নলিখিত চিকিৎসা শর্তগুলি যা খাওয়ার পরে শ্বাসকষ্টের উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে:

1. অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স (GERD)

GERD হল এমন একটি অবস্থা যেখানে পাকস্থলীর অ্যাসিড টিউবের মধ্যে উঠে যায় যা মুখকে পাকস্থলীর সাথে সংযুক্ত করে। আপনি যদি পাকস্থলীর অ্যাসিডের বৃদ্ধি অনুভব করেন যা সপ্তাহে একবার বা দুইবার হয়, আপনি বলতে পারেন আপনার GERD আছে। যদিও GERD যে কোনো সময় ঘটতে পারে, তবে এটি আপনার খাদ্যাভ্যাস দ্বারা ট্রিগার হতে পারে।

2. অ্যারিথমিয়া

অ্যারিথমিয়া হৃৎপিণ্ডে ঘটে এমন একটি সমস্যা যা অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন বা ছন্দ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটা হতে পারে যে হৃদস্পন্দন খুব দ্রুত, ধীর বা এমনকি অনিয়মিত। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, এই চিকিৎসার কারণে প্রায়ই খাওয়ার পরপরই শ্বাসকষ্টের লক্ষণ দেখা দেয়। আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে একটি মেডিকেল পরীক্ষা করা উচিত।

যারা অ্যারিথমিয়া অনুভব করেন তাদের আরও চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে, তবে কদাচিৎ যাদের চিকিৎসার প্রয়োজন নেই তাদের নয়। কি স্পষ্ট, চিকিত্সা আরো গুরুতর হার্ট ফাংশন ব্যাধি প্রতিরোধের লক্ষ্য করা হয়.

3. উদ্বেগজনিত ব্যাধি

উদ্বেগজনিত ব্যাধি হল মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি যা অত্যধিক ভয়, প্যারানিয়া বা আতঙ্ক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শ্বাসকষ্ট এমন একটি লক্ষণ যা প্রায়শই এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভব করা হয়। এই উদ্বেগজনিত ব্যাধিটি খাওয়ার উপায় এবং ধরণকে প্রভাবিত করতে পারে।

একজন ব্যক্তি যিনি অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন বোধ করেন, সাধারণত নিজেকে শান্ত করার জন্য একটি পালানোর সন্ধান করেন। যদি সে খাবারকে তার পালাবার জন্য পরিণত করে, তাহলে এটা অসম্ভব নয় যে সে তার খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন অনুভব করবে এবং তারপরে তার শ্বাস নিতে অসুবিধা হবে।

4. খাদ্য এলার্জি

প্রায়শই আপনি বুঝতে পারেন না যে আপনার একটি খাবারে অ্যালার্জি আছে। একজন ব্যক্তির মধ্যে যে অ্যালার্জি দেখা দেয় সেগুলি বিভিন্ন উপসর্গের কারণ হতে পারে যেমন গলা ফুলে যাওয়া, হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা, চুলকানি এবং ত্বকের পৃষ্ঠের লালভাব, এবং শ্বাসনালী সরু হয়ে যাওয়া যার ফলে শ্বাসকষ্ট হয়। অতএব, আপনি যদি কিছু খাবার খাওয়ার পরে এই উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।

কিছু জিনিস যা আপনাকে খাবারের অ্যালার্জির ঝুঁকিতে ফেলতে পারে তা হল পারিবারিক ইতিহাস, বয়স (বেশিরভাগই বাচ্চাদের মধ্যে ঘটে) এবং অন্যান্য জিনিসে অ্যালার্জি থাকা।

কিভাবে খাওয়ার পরে শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধ করবেন?

আপনার খাদ্যাভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা খারাপ করতে পারে। অতএব, আপনি খাওয়ার পরে শ্বাসকষ্টের সূত্রপাত রোধ করতে এখানে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন:

  • ধীরে ধীরে খাবার খান এবং চিবিয়ে খান। হয়তো অনেক লোক যারা প্রায়ই উপেক্ষা করে কিভাবে খাবার চিবানো যায়, আপনি সহ। আসলে, আপনি যত দ্রুত খাবার চিবিয়ে গিলবেন, ততই আপনার শ্বাস নেওয়া কঠিন হবে। ধীরে ধীরে খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং খাবার খাওয়ার সময় আপনার শ্বাস ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন।
  • সহজে চিবানো যায় এমন খাবার বেছে নিন। কঠিন খাবার আপনার জন্য চিবানো কঠিন করে তোলে। এটি শ্বাসকষ্টের ঝুঁকিও বাড়ায়।
  • সোজা হয়ে বসে খাবেন। খাওয়ার সময় শরীরের অবস্থান অবশ্যই খাওয়ার সময় আপনার শ্বাসকে প্রভাবিত করবে। শ্বাসকষ্টের উপসর্গ এড়াতে সোজা হয়ে বসার চেষ্টা করুন।