আপনি কি নিকট ভবিষ্যতে গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন? যে মহিলারা গর্ভবতী হতে চান তাদের পুষ্টির অবস্থা এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার মতো বেশ কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। যে সব মহিলারা গর্ভবতী হতে চান তাদের জন্য স্বাভাবিক পুষ্টির অবস্থা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি পরবর্তীতে গর্ভাবস্থায় জটিলতার সম্ভাবনা কমায়। এমনকি গর্ভাবস্থার আগে মহিলাদের পুষ্টির অবস্থা শিশুর প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত তার পুষ্টির অবস্থা নির্ধারণ করতে পারে।
যাইহোক, পুষ্টির অবস্থা শুধুমাত্র ওজন এবং উচ্চতা পরিমাপ দ্বারা পরিমাপ করা হয় না, এটি একজন ব্যক্তির উপরের বাহুর পরিধি বা প্রায়শই লিলা আকার হিসাবে উল্লেখ করা হয় তার আকার থেকেও জানা যায়।
আপনি যারা গর্ভবতী হতে চান তাদের জন্য উপরের বাহুর পরিধির আকার জানা গুরুত্বপূর্ণ
LiLA পরিমাপ একটি পরিমাপ পদ্ধতি যা পুষ্টির অবস্থা এবং একজন ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী শক্তির ঘাটতি (KEK) আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে ব্যবহার করা হয়। শরীরের ওজনের বিপরীতে, যা দ্রুত পরিবর্তন হতে পারে, একজন ব্যক্তির LiLA আকার পরিবর্তন হতে অনেক সময় লাগে। তাই LiLA অতীতের পুষ্টির অবস্থা পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়েছিল।
LiLA প্রকৃতপক্ষে প্রায়ই সন্তান জন্মদানের বয়সের মহিলাদের এবং গর্ভবতী মহিলাদের উপর সঞ্চালিত হয়। এর কারণ হল LiLA কে দীর্ঘস্থায়ী শক্তির ঘাটতির ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য একটি দক্ষ এবং কার্যকর পরিমাপ পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা মহিলাদের, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
গর্ভবতী হতে চান এমন মহিলাদের জন্য কেন LiLA পরিমাপ গুরুত্বপূর্ণ?
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, LiLA একটি মহিলা এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে CED এর ঝুঁকি নির্ধারণের একটি পরিমাপ। ক্রনিক এনার্জি ডেফিসিয়েন্সি (KEK) হল একটি পুষ্টিজনিত সমস্যা যা দীর্ঘ সময় ধরে, কয়েক বছর ধরে খাদ্য গ্রহণের অভাবে সৃষ্ট হয়। LiLA পরিমাপের জন্য ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় দ্বারা নির্ধারিত স্বাভাবিক সীমা হল 2.35 সেমি। যদি একজন মহিলা বা গর্ভবতী মহিলার এলএলএ 23.5 সেন্টিমিটারের কম থাকে তবে এটিকে দুর্বল পুষ্টির অবস্থা এবং SEZ-এর অভিজ্ঞতা হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
এদিকে, SEZ একজন গর্ভবতী মহিলার দ্বারা অভিজ্ঞ হলে, এটি তার এবং তার ভ্রূণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। SEZ সহ গর্ভবতী মহিলারা বিভিন্ন গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকিতে থাকে যেমন গর্ভপাত, ভ্রূণের সর্বোত্তম বৃদ্ধি না হওয়া, প্রসবের সময় অসুবিধা, জন্মগত ত্রুটি, কম ওজন নিয়ে জন্ম নেওয়া শিশু এবং এমনকি জন্মের সময় শিশুর মৃত্যু।
আপনি যদি গর্ভবতী হতে চান তবে মহিলাদের হাতের চর্বি প্রয়োজন
LiLA পরিমাপ একটি মহিলার উপরের বাহুতে চামড়ার নীচে পেশী টিস্যু এবং চর্বি স্তর বা ত্বকের নিচের চর্বি বর্ণনা করে। সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট হল চর্বি যা শরীরে শক্তির রিজার্ভ হিসাবে কাজ করে। যখন চিনি থেকে প্রাপ্ত শক্তি ক্ষয় হয়ে যায়, কিন্তু শরীরকে তার শারীরিক কার্য সম্পাদনের জন্য এখনও শক্তির প্রয়োজন হয়, তখন ত্বকের নীচে থাকা চর্বি চিনিতে রূপান্তরিত হবে এবং তারপরে শক্তির মৌলিক উপাদানে পরিণত হবে।
যখন একজন মহিলার একটি ছোট উপরের বাহুর পরিধি থাকে, এটি ইঙ্গিত দেয় যে তার ভাল চর্বি মজুদ নেই। যদিও এই ফ্যাট রিজার্ভ সত্যিই গর্ভাবস্থায় প্রয়োজন। একজন মহিলা যখন গর্ভবতী হয় তখন যে শক্তির প্রয়োজন হয় তা তার গর্ভাবস্থার পূর্বের চাহিদা থেকে বৃদ্ধি পায়। LiLA-তে চর্বি মজুদের উপস্থিতি গর্ভবতী মহিলাদের শক্তির অভাব অনুভব করতে বাধা দেয়।
তাহলে কিভাবে LiLA পরিমাপ করবেন?
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার আগে, আপনার প্রথমে আপনার উপরের বাহুর পরিধি কী তা জানতে হবে। আপনি একটি সেলাই টেপ পরিমাপ ব্যবহার করে আপনার নিজের হাতের পরিধি খুঁজে পেতে এবং পরিমাপ করতে পারেন - যদিও এটি একটি বিশেষ LiLA টেপ ব্যবহার করা ভাল। এটি পরিমাপ করতে, একজন অংশীদার বা অন্য ব্যক্তিকে আপনাকে সাহায্য করতে বলুন এবং নিম্নলিখিতগুলি করুন:
- কোন বাহুটি পরিমাপ করতে হবে তা নির্ধারণ করুন। আপনি যদি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করার জন্য আপনার ডান হাতকে প্রভাবশালী হাত হিসাবে ব্যবহার করেন, তবে লিলা পরিমাপ বাম বাহুতে করা হয়। তদ্বিপরীত.
- তারপরে, কনুই তৈরি করতে আপনার বাহু বাঁকুন। কাঁধের ব্লেড থেকে কনুই পর্যন্ত উপরের বাহুর দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন। তারপর উপরের বাহুর দৈর্ঘ্যের মধ্যবিন্দু চিহ্নিত করুন।
- মনোনীত কেন্দ্র বিন্দুতে টেপ পরিমাপটি লুপ করুন, তবে এটি খুব শক্ত বা খুব ঢিলেঢালাভাবে মোড়ানো করবেন না।
- তারপর মিটারের সংখ্যা পড়ুন এবং আপনি আপনার LiLA আকার জানতে পারবেন।