আপনার যদি সম্প্রতি অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে জরায়ু অপসারণ করা হয় বা হিস্টেরেক্টমি করা হয়, তাহলে আপনার শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য সময় লাগবে। স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে গড় মহিলার প্রায় 6 সপ্তাহ সময় লাগে। জরায়ু লিফ্ট সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য আপনার বেশ কয়েকটি জিনিস এড়ানো উচিত। জরায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে নিষিদ্ধের তালিকা এখানে রয়েছে।
অস্ত্রোপচারের পরে জরায়ু অপসারণের জন্য বিরত থাকা
জরায়ু উত্তোলন অস্ত্রোপচারের জন্য পুনরুদ্ধারের সময়কালে প্রবেশ করার সময় আপনার যেগুলি থেকে দূরে থাকা উচিত তা নিম্নে নিষিদ্ধের একটি তালিকা রয়েছে:
1. ভারী কাজ করা
অস্ত্রোপচারের পরে জরায়ু অপসারণ, আপনাকে অবশ্যই বাড়িতে বিশ্রাম নেওয়ার এবং ভারী কাজ করা থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সাধারণত, আপনার শরীর আবার 4-6 সপ্তাহের মধ্যে পুনরুদ্ধার করবে।
যাইহোক, এটি শরীরের অবস্থার উপরও নির্ভর করে। সুতরাং, এটা সম্ভব যে জরায়ু লিফট সার্জারির সাথে প্রতিটি রোগীর মধ্যে যে কাজের নিষেধাজ্ঞাগুলি করা যেতে পারে তা ভিন্ন হবে।
যা স্পষ্ট, জরায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে কঠোর ব্যায়াম একটি নিষিদ্ধ যা আপনি যদি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই করতে হবে। তবুও, আপনি এখনও হালকা ব্যায়াম করতে পারেন, যেমন অবসরে হাঁটা। পরিবর্তে, এই ক্রিয়াকলাপটি পায়ের অঞ্চলে বা ভেরিকোজ শিরাগুলিতে রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেবে।
2. সহবাস করা
জরায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে সহবাস করা আরেকটি নিষিদ্ধ যা আপনার করা উচিত। হেলথলাইন থেকে রিপোর্ট করা হচ্ছে, আপনি অস্ত্রোপচারের প্রায় 6 সপ্তাহ পরেই সেক্স করতে পারবেন।
হিস্টেরেক্টমি-পরবর্তী যোনি থেকে সম্ভাব্য রক্তপাত এবং স্রাব রোধ করতে এটি এড়ানো উচিত।
এই নিষেধাজ্ঞাগুলি ছাড়াও, জরায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে, আপনার প্রজনন হরমোনগুলিও সাধারণত কিছুটা বিরক্ত হয়। হরমোন স্বাভাবিক হতে সময় লাগবে।
এছাড়াও, জরায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে যোনি শুষ্কতা বা কামশক্তি হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে।
যাইহোক, আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। আপনার যৌন ইচ্ছা আবার ফিরে আসতে সক্ষম হবে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সহবাস করতে সক্ষম হবে যদি আপনি জরায়ু অপসারণের অস্ত্রোপচারের পরে সুস্থ হয়ে থাকেন।
3. ভারী ওজন উত্তোলন
আপনি যদি জরায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে চান, ভারী জিনিস তোলা একটি নিষিদ্ধ যা আপনাকে অবশ্যই করতে হবে।
জরায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে, পেট এবং জরায়ুর চারপাশের টিস্যু এবং পেশীগুলি পুনরুদ্ধার করতে কিছু সময় লাগতে পারে। সেজন্য পতিত কাজ যেমন উত্তোলন করা বাঞ্ছনীয় নয়।
ওজন উত্তোলন শুধুমাত্র অস্ত্রোপচার-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের জন্য দীর্ঘ সময় লাগবে। জরায়ু অপসারণের জন্য অপারেশনের পর কমপক্ষে 6-8 সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে অবশ্যই এই নিষেধাজ্ঞা মেনে চলতে হবে।
যদি সেই সময়ে ভারী কিছু বহন করার প্রয়োজন হয়, তা করার জন্য পরিবারের সদস্য বা স্ত্রীর সাহায্য নিন।
4. অযত্নে খাওয়া
জরায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে অনেকেই অভিযোগ করেন যেগুলির মধ্যে একটি হল মলত্যাগে অসুবিধা বা কোষ্ঠকাঠিন্য। এটি নির্বিচারে খাওয়ার ধরণগুলির কারণে হতে পারে।
অতএব, জরায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা আবশ্যক।
জরায়ু অপসারণের অস্ত্রোপচারের পরে হজমের সমস্যা এড়াতে যখন আপনি খান তখন ফাইবার খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান।
এছাড়াও, আপনার অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধারের সময় আপনার প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।
যাইহোক, মনে রাখবেন যে জরায়ু অপসারণের জন্য আপনার অস্ত্রোপচারের পরে উচ্চ চর্বিযুক্ত প্রোটিন নিষিদ্ধ করা হয়। তাই, কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন খাবার বেছে নিন, হ্যাঁ।
জরায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে, নতুন টিস্যু তৈরি করতে এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামতের জন্য শরীরের প্রোটিন প্রয়োজন। আপনার প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে, এবং খাদ্যের সীমাবদ্ধতা থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে, জরায়ু উত্তোলনের অস্ত্রোপচারের পরে শরীর দ্রুত পুনরুদ্ধার করবে।
খাবারের পরিপ্রেক্ষিতে, নিষিদ্ধ তালিকার যে তালিকাগুলি থেকে আপনাকে প্রথমে দূরে থাকতে হবে তা হল মটরশুটি, মটরশুটি, ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং খুব মশলাদার খাবার।
5. স্ট্রেস
জরায়ু উত্তোলন অস্ত্রোপচারের পরে আরেকটি নিষেধ যা আপনাকে মনে রাখতে হবে তা হল অত্যধিক চাপ এবং বোঝা। প্রকৃতপক্ষে, স্ট্রেসের সাথে মোকাবিলা করা কল্পনার মতো সহজ নয়, বিশেষ করে অস্ত্রোপচারের পরে। হিস্টেরেক্টমির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফলস্বরূপ কদাচিৎ চাপ এবং বিষণ্ণতা আসে না, যেমন অধিক সন্তান ধারণ করতে না পারা।
যদি এই চিন্তাগুলি আসতে শুরু করে, তাহলে আপনার অস্ত্রোপচার না হলে যে নেতিবাচক প্রভাবগুলি ঘটতে পারে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। হয়তো আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা বর্তমান অবস্থার চেয়ে খারাপ হবে।
আপনি উপভোগ করেন এমন অনেক কিছু করার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার সম্পর্কের মান উন্নত করতে আপনার সঙ্গীর সাথে একা সময় কাটাতে পারেন।
6. ট্যাম্পন ব্যবহার করা
হিস্টেরেক্টমি পরবর্তী ট্যাম্পন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে জরায়ু অপসারণের কিছু সময় পরে, আপনি যোনি থেকে স্রাব বা এমনকি রক্তও অনুভব করতে পারেন। এটি মিটমাট করার জন্য, আপনি যদি নিয়মিত স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করেন তবে এটি আরও ভাল।
এটি নিয়মিত প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না যাতে আপনি সংক্রামিত না হন।
7. কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন
আপনি যদি অস্ত্রোপচারের পরে জরায়ু তোলার জন্য ব্যায়াম করতে চান তবে সঠিক ধরণের ব্যায়াম এবং উপযুক্ত চয়ন করুন।
ডাক্তার এবং মেডিকেল টিম সম্ভবত উপযুক্ত ব্যায়ামের সুপারিশ প্রদান করবে। জরায়ু অস্ত্রোপচারের জন্য পুনরুদ্ধারের সময়কালে উপযুক্ত ব্যায়ামের বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে হাঁটা এবং সাঁতার কাটা।
অত্যধিক ধরণের ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন এবং খুব ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জড়িত করুন, বিশেষ করে যদি আপনাকে ভারী ওজন তুলতে হয়। হালকা ওজন উত্তোলন করুন, শুধুমাত্র যখন এটি একেবারে প্রয়োজনীয়।
ওজন সহ ব্যায়াম করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পিঠ সোজা এবং আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে নিজেকে অবস্থান করুন। পায়ে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে এই পদ্ধতিটি খুবই ভালো।
8. এখনই গাড়ি চালাবেন না
জরায়ু অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে, ডাক্তার এবং মেডিকেল টিম আপনাকে এই একটি নিষিদ্ধ বিষয়ে পরামর্শ দেবে।
আপনি যদি গাড়ি চালাতে চান তবে সাবধানে এবং নিরাপদে তা চালান। ধীরে ধীরে গাড়ি চালান এবং সবসময় সিট বেল্ট পরুন।
যাইহোক, যেহেতু ড্রাইভিং একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ, তাই অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে জরায়ু অপসারণের পরে ড্রাইভিংয়ে ফিরে আসার আগে 3-8 সপ্তাহ অপেক্ষা করা ভাল।
9. পর্যাপ্ত পানি পান না করা
ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, কোষ্ঠকাঠিন্য জরায়ুর অস্ত্রোপচার অপসারণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। আপনি যদি শরীরের তরলের চাহিদা পূরণ না করেন তবে এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
জরায়ু অপসারণের অস্ত্রোপচারের পরে আরেকটি নিষেধ আপনার মনে রাখা উচিত তা হল কম বা অন্যান্য তরল পান না করা। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত তরল পাচ্ছেন।
এছাড়াও, আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন এবং আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য বিরক্তিকর হলে স্টুল সফটনারের জন্য প্রেসক্রিপশন চাইতে পারেন।
জরায়ু অস্ত্রোপচারের পরে মনস্তাত্ত্বিক পুনরুদ্ধার
প্রতিটি মহিলার আলাদা মানসিক সহনশীলতা রয়েছে। কেউ কেউ মনে করেন যে তারা শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই ভালো আছেন। জরায়ু অপসারণের অস্ত্রোপচারের কারণে যারা শক্তিশালী বোধ করেন তবে এখনও মানসিক ধাক্কা অনুভব করেন।
একজন মহিলার নিজের প্রতিনিধিত্ব করে এমন একটি অঙ্গ হারানোর ফলে হীনমন্যতা, বিষণ্ণতা এবং ক্ষতির গভীর অনুভূতি হতে পারে, বিশেষ করে স্তন, জরায়ু বা ডিম্বাশয় অপসারণের অস্ত্রোপচার করা মহিলাদের ক্ষেত্রে।
এর জন্য, আপনারা যারা জরায়ু অস্ত্রোপচার করেন তাদের সত্যিই বন্ধু এবং পরিবারের সমর্থন প্রয়োজন। যদি প্রয়োজন হয়, একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা আপনার পোস্ট-অপারেটিভ বোঝা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি জরায়ু অপসারণের অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।