আপনার প্রস্রাব করতে হবে তাই মাঝরাতে মাঝে মাঝে ঘুম থেকে উঠা স্বাভাবিক। তবে, আপনি যদি রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব করেন তবে এটি নকটুরিয়ার লক্ষণ হতে পারে।
নকটুরিয়া এমন একটি অবস্থা যা আপনাকে রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব করতে হয়। রোগীরা সাধারণত প্রস্রাব ধরে রাখতে পারে না (প্রস্রাবের অসংযম) তাই ঘুমের সময় ব্যাঘাত ঘটে।
নকটুরিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?
রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব করার লক্ষণ হল অবশ্যই রাতে প্রস্রাব করা বা প্রচুর পরিমাণে প্রস্রাব করা। স্বাভাবিক অবস্থায়, আপনি বিরক্ত না হয়ে 6-8 ঘন্টা ঘুমাতে সক্ষম হবেন কারণ ঘুমের সময় প্রস্রাব উত্পাদন হ্রাস পায়।
নকটুরিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, প্রস্রাব করার জন্য তাদের মধ্যরাতে কমপক্ষে দুবার উঠতে হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এই অবস্থা ঘুমের বঞ্চনার কারণ হতে পারে এবং ঘুমের মান হ্রাস করতে পারে।
একবার আপনি ঘুম বঞ্চিত হতে শুরু করলে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন:
- মেজাজ নিচে এবং হতাশাগ্রস্ত হওয়ার প্রবণতা,
- ঘন ঘন হাওয়া এবং তন্দ্রা
- দ্রুত ক্লান্ত,
- মনোনিবেশ করা কঠিন,
- অনুপ্রেরণার অভাব, পাশাপাশি
- খিটখিটে এবং ভুলে যাওয়া।
যদি নকটুরিয়া একটি নির্দিষ্ট রোগের কারণে হয়, তবে আপনি ঘন ঘন প্রস্রাব ছাড়া অন্য লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন। এই উপসর্গগুলি পরিবর্তিত হয়, কোন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ তার উপর নির্ভর করে।
নকটুরিয়া কেন হয়?
নকটুরিয়া সাধারণত একটি স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ। রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে এমন বিভিন্ন শর্ত এখানে রয়েছে।
1. নিদ্রাহীনতা
নিদ্রাহীনতা একটি ঘুমের ব্যাধি যা একজন ব্যক্তিকে ঘুমের সময় কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস বন্ধ করে দিতে পারে। যখন অভিজ্ঞতা নিদ্রাহীনতা , শরীর অবাধে শ্বাস নেওয়ার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করবে।
হৃদপিন্ডের পেশী প্রসারিত করে আরও অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত পাম্প করে। যাইহোক, এটি ANH হরমোনের কাজকেও উদ্দীপিত করে ( অ্যাট্রিয়াল নেট্রিউরেটিক পেপটাইড ) যা প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়ায় তাই আপনি প্রায়ই প্রস্রাব করেন।
2. কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর বা দুর্বল হার্ট
দিনের বেলায়, মাধ্যাকর্ষণ এবং হার্টের স্বাভাবিকভাবে পাম্প করতে না পারার কারণে পায়ে তরল জমা হয়। আপনি যখন রাতে শুয়ে থাকবেন, তখন এই তরল রক্তের প্রবাহে ফিরে আসবে এবং কিডনি দ্বারা ফিল্টার করা হবে যাতে প্রস্রাবের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়।
3. ডায়াবেটিস
নকটুরিয়া ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। কারণ ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করা বেশি থাকে। শরীরের অতিরিক্ত চিনি প্রস্রাবে নির্গত হবে, তবে চিনি পানিকেও আকর্ষণ করে, প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে দেয়।
4. স্নায়বিক ব্যাধি
স্নায়বিক ব্যাধি যেমন পারকিনসন রোগ, আলঝেইমার রোগ এবং একাধিক স্ক্লেরোসিস মূত্রতন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণকারী সংকেত সরবরাহে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফলস্বরূপ, মূত্রাশয় প্রস্রাব ধরে রাখতে অক্ষম হয় এবং আপনাকে ঘন ঘন প্রস্রাব করে।
5. মূত্রবর্ধক ওষুধ সেবন
উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট ফেইলিউরের ওষুধ সাধারণত মূত্রবর্ধক। এই ওষুধটি পানি ও লবণের মাত্রা বাড়ায় যাতে প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যায়। আপনি যদি রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব করেন তবে এটি খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
6. বারবার মূত্রনালীর সংক্রমণ
চিকিত্সা না করা মূত্রনালীর সংক্রমণ মূত্রাশয়ের কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে। যদি চেক না করা হয় তবে মূত্রাশয় সম্পূর্ণরূপে প্রস্রাব ত্যাগ করতে সক্ষম হবে না। মূত্রাশয়টিও দ্রুত পূর্ণ হয় তাই আপনি প্রায়শই প্রস্রাব করেন।
7. গর্ভাবস্থা
গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব করেন। এর কারণ হল মায়ের রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং বিকাশমান ভ্রূণের দ্বারা মূত্রাশয় সংকুচিত হয় (সিস্টাইটিস)। তবে গর্ভকালীন বয়সের সঙ্গে এই অভিযোগ কমবে।
নকটুরিয়া নির্ণয় কিভাবে?
নকটুরিয়া হল একটি চিকিৎসা অবস্থা যার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। অতএব, এই সমস্যার উৎপত্তি নির্ণয় করতে আপনাকে অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে হবে। ডাক্তার প্রথমে প্রশ্ন করবেন যেমন:
- আপনি কখন রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব শুরু করেছেন?
- আপনি রাতে কতবার প্রস্রাব করেন?
- আপনি নিয়মিত কি ঔষধ গ্রহণ করছেন?
- প্রস্রাব কি স্বাভাবিকের চেয়ে কম (অনুরিয়া) বা বেশি বের হচ্ছে?
- পরিবারে মূত্রাশয় রোগের ইতিহাস আছে কি?
- অন্য কোন উদ্বেগজনক উপসর্গ আছে?
আপনার অবস্থা এবং চিকিৎসার ইতিহাস জানার পর, ডাক্তার একাধিক পরীক্ষা নিয়ে এগিয়ে যাবেন। এই পরীক্ষাটি এমন রোগ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যা এটি হতে পারে।
নকটুরিয়া নির্ণয়ের জন্য পরীক্ষার প্রকারগুলি হল:
- ডায়াবেটিস মেলিটাস সনাক্ত করতে রক্তে শর্করার পরীক্ষা
- ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস সনাক্ত করতে জল বঞ্চনা পরীক্ষা
- সম্পূর্ণ রক্ত গণনা পরীক্ষা এবং রক্তের রসায়ন পরীক্ষা
- ইউরিনালাইসিস (প্রস্রাব পরীক্ষা)
- প্রস্রাব সংস্কৃতি পরীক্ষা
- মূত্রতন্ত্রের অবস্থা দেখতে সাইটোস্কোপি
- সিটি স্ক্যান এবং আল্ট্রাসাউন্ড
কিভাবে নক্টুরিয়া চিকিত্সা?
নকটুরিয়া চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় হল ওষুধ খাওয়া এবং জীবনধারা পরিবর্তন করা। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক পৃষ্ঠায় উল্লেখ করে, নিম্নলিখিত ধরণের ওষুধ খাওয়া যেতে পারে।
- অ্যান্টিকোলিনার্জিকস, বিশেষ করে অত্যধিক মূত্রাশয়ের চিকিত্সার জন্য।
- প্রস্রাব উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে Bumetanide এবং furosemide.
- ডেসমোপ্রেসিন কিডনিকে প্রস্রাব উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে।
আপনার রাতের ঘুমকে আরও আরামদায়ক করতে, এখানে কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন আপনি করতে পারেন।
- ঘুমানোর আগে প্রচুর পানি, অ্যালকোহল বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করবেন না।
- মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করে এমন খাবার যেমন অ্যাসিডিক এবং মশলাদার খাবার সীমিত করুন।
- পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম বা কেগেল ব্যায়াম করুন।
- আপনার পা উপরে রেখে ঘুমান যাতে এটি একটি উচ্চ অবস্থানে থাকে।
- পায়ে তরল জমা হওয়া রোধ করতে বিশেষ স্টকিংস পরা।
- আপনি যদি অবশ্যই একটি মূত্রবর্ধক গ্রহণ করেন তবে এটি শোবার সময় ছয় ঘন্টা আগে নিন।
- রাতের ঘুমের অভাব পূরণ করতে 20-30 মিনিট ঘুমান।
নকটুরিয়া হল পলিউরিয়া নামক মূত্রতন্ত্রের সমস্যার একটি অংশ। যদিও নিরীহ, নকটুরিয়া আপনার ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। এই অবস্থাটি প্রায়শই অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ তাই এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়।