প্রোস্টেট একটি অঙ্গ যা পুরুষ প্রজনন ব্যবস্থায় একটি প্রধান ভূমিকা রাখে। প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য অবশ্যই বজায় রাখতে হবে, কারণ প্রোস্টেটকে আক্রমণ করে এমন বিভিন্ন ব্যাধি পুরুষের স্বাস্থ্য এবং উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
প্রোস্টেট অঙ্গ কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা খুঁজে বের করতে, প্রথমে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করুন যা আপনাকে এর শারীরস্থান এবং কার্যাবলী সম্পর্কে জানা উচিত।
প্রোস্টেটের গঠন
প্রোস্টেট হল একটি গ্রন্থি যা মূত্রাশয়ের নীচে অবস্থিত এবং মূত্রনালীকে ঘিরে থাকে, যে চ্যানেলের মাধ্যমে প্রস্রাব এবং শুক্রাণু শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। শুধুমাত্র পুরুষদের মালিকানাধীন, এই অঙ্গটি একটি আখরোটের আকার এবং 20 থেকে 30 গ্রাম ওজনের এবং বয়সের সাথে আকারে বৃদ্ধি পেতে পারে।
প্রোস্টেটটি ফাইব্রোমাসকুলার টিস্যু নামক একটি ক্যাপসুল দ্বারা আবদ্ধ থাকে যা কোলাজেন, ইলাস্টিক সংযোজক টিস্যু এবং অনেক মসৃণ পেশী তন্তুর মিশ্রণে গঠিত। এই কারণেই প্রস্টেট স্পর্শে খুব ইলাস্টিক অনুভব করে।
প্রোস্টেট গ্রন্থি টিস্যু তিনটি জোনে বিভক্ত। এখানে তিনটি, গভীরতম থেকে বাইরের স্তর পর্যন্ত।
সূত্র: প্রকৃতি রূপান্তর জোন
এই অঞ্চলটি প্রোস্টেট গ্রন্থির গভীরতম এবং ক্ষুদ্রতম অংশ, সমগ্র অঙ্গের মাত্র 10% ওজনের। ট্রানজিশন জোন মূত্রনালীর উপরের তৃতীয়াংশকে ঘিরে থাকে।
ট্রানজিশন জোন হল একমাত্র অংশ যা সারা জীবন ধরে বাড়তে থাকবে। এই কারণে, ট্রানজিশন জোনটি প্রায়শই BPH বা সৌম্য প্রোস্টেট বৃদ্ধির প্রাথমিক স্থান।
কেন্দ্রীয় অঞ্চল
কেন্দ্রীয় অঞ্চল, যা মধ্যবর্তী লোব নামেও পরিচিত, ট্রানজিশন জোনকে ঘিরে থাকে এবং প্রোস্টেটের ওজনের প্রায় এক চতুর্থাংশের জন্য দায়ী। এই অঞ্চলে, প্রোস্টেট নালী, সেমিনাল নালী এবং সেমিনাল ভেসিকল নিয়ে গঠিত বেশ কয়েকটি অংশ রয়েছে। এই নালীটি বীর্যপাত নালী নামেও পরিচিত।
পেরিফেরাল জোন
পেরিফেরাল জোন মোট প্রোস্টেট গ্রন্থি টিস্যুর প্রায় 70% তৈরি করে। পেরিফেরাল জোন হল সবচেয়ে বাইরের জোন যা পারফর্ম করার সময় palpated হতে পারে ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষা (DRE) বা ডিজিটাল রেকটাল।
বেশিরভাগ সমস্যা যেমন অ্যাডেনোকার্সিনোমা বা ভবিষ্যতের প্রোস্টেট ক্যান্সার পেরিফেরাল জোনে পাওয়া যায়। দীর্ঘস্থায়ী প্রোস্টাটাইটিস দ্বারা প্রায়শই প্রভাবিত এই এলাকাটিও।
প্রোস্টেট অঙ্গের কাজ কি?
প্রোস্টেটের প্রধান কাজ হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল তরল তৈরি করা যা পরে অণ্ডকোষ থেকে শুক্রাণু কোষের সাথে মিশে বীর্য তৈরি করে। এই তরল টিউবুলার গ্রন্থিগুলিতে সঞ্চিত থাকে যাকে সেমিনাল ভেসিকেল বলা হয় যা কেন্দ্রীয় অঞ্চলে অবস্থিত।
বীর্যপাতের সময়, প্রোস্টেটকে আবৃত করে এমন পেশী কোষগুলি সংকুচিত হবে এবং সঞ্চিত তরলকে দমন করবে। এই প্রক্রিয়ার ফলে তরল, শুক্রাণু কোষ এবং অন্যান্য গ্রন্থি থেকে তরল মিশ্রিত হয়। এই মিশ্রণটি বীর্য তৈরি করে যা পরবর্তীতে লিঙ্গ দিয়ে বের হবে বা বীর্য নামেও পরিচিত।
তরল ব্যাপকভাবে উত্পাদিত সিমেন্টের গুণমান নির্ধারণ করে। কারণ, এই তরলে চিনি, এনজাইম এবং ক্ষারীয় রাসায়নিক থাকে যা নিষিক্তকরণ প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিঃসৃত চিনি শুক্রাণু কোষগুলিকে পুষ্ট করে যাতে তারা ডিম্বাণুকে নিষিক্ত করতে পারে যখন এটি মহিলার শরীরে প্রবেশ করে।
প্রোস্টেট নামক এনজাইমও তৈরি করে প্রোস্টেট নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেন (PSA) যা বীর্যপাতের পরে বীর্যকে তরল করতে সাহায্য করে যাতে শুক্রাণু কোষগুলি ডিমের দিকে দ্রুত সাঁতার কাটতে পারে। এদিকে, ক্ষারীয় রাসায়নিকগুলি মহিলা দেহে শুক্রাণুর কার্যকারিতা বজায় রাখতে যোনি অ্যাসিড নিঃসরণকে নিরপেক্ষ করবে।
বীর্যের তরলে অ্যান্টিবডি উপাদান রয়েছে যা মূত্রনালীর এবং শুক্রাণু কোষকে ব্যাকটেরিয়া এবং বিভিন্ন রোগ সৃষ্টিকারী রোগজীবাণু থেকে রক্ষা করতে পারে।
উপরন্তু, একটি প্রস্টেটের উপস্থিতি পশ্চাৎমুখী বীর্যপাত রোধ করবে, এমন একটি অবস্থা যেখানে বীর্য আবার মূত্রাশয়ে টানা হয়। প্রোস্টেট পেশী মূত্রাশয়ের ঘাড় বন্ধ করতে সাহায্য করবে যখন একজন ব্যক্তি যৌন ক্লাইম্যাক্সের সম্মুখীন হয়।
প্রোস্টেট স্বাস্থ্য বজায় রাখার গুরুত্ব
শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো প্রোস্টেটও রোগের ঝুঁকি থেকে মুক্ত নয়। প্রোস্টেট রোগের প্রকারগুলি হল:
- prostatitis প্রোস্টেটের প্রদাহ যা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ বা প্রোস্টেট গ্রন্থিতে আঘাতের কারণে হতে পারে।
- সৌম্য প্রোস্টেট বৃদ্ধি (BPH)। এমন একটি অবস্থা যেখানে প্রোস্টেট বিন্দুতে প্রসারিত হয় যেখানে মূত্রনালী অবরুদ্ধ হয়।
- মূত্রথলির ক্যান্সার.
একবার আপনার প্রোস্টেট সমস্যায় আক্রান্ত হলে, প্রতিবার প্রস্রাব করার সময় যে প্রভাবটি সবচেয়ে বেশি অনুভূত হয় তা হল ব্যাঘাত। BPH এর মত। মূত্রনালীর চারপাশে অবস্থানের কারণে, অতিরিক্ত প্রোস্টেট বৃদ্ধি মূত্রনালীতে চাপ দেবে, প্রস্রাব তোতলা হবে বা এমনকি সম্পূর্ণভাবে ব্লক হয়ে যাবে।
এটি আপনাকে অস্বস্তির অনুভূতি দেবে। প্রস্রাব এবং বীর্যপাতের সময় ব্যথা ছাড়াও, আপনি প্রায়শই বাথরুমে যাওয়ার তাগিদ অনুভব করেন কারণ আপনার মূত্রাশয় সবসময় পূর্ণ বোধ করে। দুর্ভাগ্যবশত, রোগের কারণে মূত্রত্যাগ বাধাগ্রস্ত হয়। প্রোস্টেটের সমস্যাও জীবনযাত্রার মান খারাপ করে।
সৌভাগ্যবশত, ফাংশনটি সঠিকভাবে কাজ করতে আপনি বিভিন্ন জিনিস করতে পারেন। বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা আপনি করতে পারেন তা নিম্নরূপ।
1. পুষ্টিকর খাবার খান
দৈনিক ডায়েট হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি যা আপনার রোগের ঝুঁকি নির্ধারণ করে। প্রোস্টেট রোগ এড়াতে, সুষম পুষ্টি সহ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য নির্ধারণ করা শুরু করুন।
কিছু খাবার যা আপনাকে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার যেমন অ্যাভোকাডো, বাদাম, অলিভ অয়েল এবং মাছ যাতে ওমেগা-3 রয়েছে।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস শুরু করার জন্য পাতাযুক্ত সবুজ শাক একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে। শাকসবজি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ যা আপনাকে রোগ সৃষ্টিকারী প্যাথোজেন থেকে রক্ষা করবে।
2. রোদে বাস্ক করুন
ভিটামিন ডি আসলে প্রোস্টেট অঙ্গের একটি রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, যেমন প্রোস্টেট ক্যান্সার। এছাড়াও, ভিটামিন ডি হার্ট, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ের স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল বলে পরিচিত।
ভিটামিন ডি গ্রহণের মধ্যে একটি সূর্যালোক থেকে পাওয়া যেতে পারে। অতএব, সূর্যস্নানের জন্য কয়েক মিনিটের জন্য সময় রাখুন। আপনার ত্বক সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
3. খেলাধুলা
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্থূলতা, বিশেষ করে উচ্চ পরিমাণে পেটের চর্বি সহ, BPH এর অন্যতম কারণ হতে পারে। যাতে এটি না ঘটে, আরও সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করুন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
ব্যায়াম আপনাকে সাহায্য করবে যাদের ওজন বেশি। ব্যায়াম অন্যান্য যৌন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ইরেক্টাইল ডিসফাংশন প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
4. নিয়মিত চেকআপ করুন
আপনার বয়স যত বেশি হবে, আপনার প্রোস্টেট রোগের ঝুঁকি তত বেশি। এছাড়াও, প্রোস্টেট রোগের পারিবারিক ইতিহাস থাকাও আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এই গোষ্ঠীর অন্তর্গত, আপনার স্ক্রীনিং বিবেচনা করা উচিত। স্ক্রিনিংয়ে সাধারণত পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকে ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষা (DRE) এবং PSA স্তরের পরীক্ষা।
পরে, যদি আপনার উভয়ই থাকে এবং আপনার PSA স্বাভাবিক ফলাফলের উপরে দেখায়, তাহলে আপনাকে আরও পরীক্ষা করতে হতে পারে। এটি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে রোগটি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা যায়।