যখন নাক বন্ধ থাকে, তখন মনে হয় শ্বাস নেওয়াও কঠিন চ্যালেঞ্জ হতে পারে। শ্বাস নিতে অসুবিধা ছাড়াও, একটি ঠাসা নাক কখনও কখনও অন্যান্য অস্বস্তিকর উপসর্গের কারণ হয়, যেমন মাথাব্যথা এবং গন্ধের অনুভূতি হ্রাস। আপনার কি মনে হয় নাক বন্ধ হওয়ার কারণ? তাহলে, কিভাবে দ্রুত এবং সহজে সমাধান করবেন?
নাক বন্ধ হওয়ার কারণ কী?
সাধারণত, অনেকে মনে করেন যে অনুনাসিক প্যাসেজে শ্লেষ্মা জমা হওয়ার কারণে নাক বন্ধ হয়ে থাকে। আসলে, শ্লেষ্মা জমা হওয়ার কারণে নাক ঠাসা সব সময় হয় না।
মূলত, অনুনাসিক ভিড় এমন কিছুর কারণে হয় যা নাকের টিস্যুতে জ্বালা বা প্রদাহ সৃষ্টি করে। নাকে ভালভড রক্তনালীগুলির একটি বিস্তৃত নেটওয়ার্ক রয়েছে যা খুলতে এবং বন্ধ করতে পারে।
যখন নাক জ্বালা হয়, তখন স্নায়ুতন্ত্র উদ্দীপিত হয়, যাতে রক্তনালীগুলির ভালভগুলি খোলা হয়। ফলে নাক দিয়ে বেশি রক্ত প্রবাহিত হয়। এই অবস্থার কারণে অনুনাসিক প্যাসেজ ফুলে যায় এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।
এখানে কিছু স্বাস্থ্য শর্ত রয়েছে যা নাক বন্ধ করে দেয়:
1. ফ্লু
ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জা হল ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের সংক্রমণের ফলে সৃষ্ট একটি রোগ। শরীর যখন ফ্লু ভাইরাসের সংস্পর্শে আসে, তখন নাকের মিউকাস মেমব্রেনে প্রদাহ হতে পারে। সেই কারণেই, নাক বন্ধ হওয়া সাধারণ ফ্লুর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।
ফ্লু অত্যন্ত সংক্রামক এবং অন্যান্য উপসর্গের কারণ হতে পারে, যেমন জ্বর, পেশী ব্যথা, ঠান্ডা লাগা, মাথাব্যথা এবং কাশি।
2. কাশি এবং সর্দি (সাধারণ ঠান্ডা)
প্রথম নজরে, সর্দি কাশি ফ্লুর মতো হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এই দুটি শর্ত খুবই ভিন্ন। সর্দি কাশি বা নামেও পরিচিত সাধারণ ঠান্ডা সাধারণত রাইনোভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি অবস্থা, ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস নয়।
উপরন্তু, সর্দি এবং ফ্লুর মধ্যে পার্থক্য তাদের তীব্রতার মধ্যে রয়েছে। সর্দি কাশির লক্ষণগুলি সাধারণত ফ্লুর তুলনায় হালকা হয়। অনেকে এই অবস্থাকে "সাধারণ সর্দি" বলেও উল্লেখ করেন।
3. এলার্জি
অ্যাজমা অ্যান্ড অ্যালার্জি ফাউন্ডেশন অফ আমেরিকা (এএএফএ) ওয়েবসাইটের মতে, অ্যালার্জি ঘটে কারণ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নির্দিষ্ট কিছু পদার্থের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়, ওরফে অ্যালার্জেন।
ঠাসা নাক ছাড়াও, শরীরে অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে এলে অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে তা হল হাঁচি, চোখ চুলকানো, গলা ব্যথা এবং কাশি।
4. সাইনোসাইটিস
সাইনোসাইটিস হল একটি সংক্রমণ যা সাইনাস বা অনুনাসিক গহ্বরে ঘটে। সংক্রমণের ফলে প্রদাহ এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উৎপাদন হয়, যাতে নাক বন্ধ হয়ে যায়।
সাইনোসাইটিস সাধারণত সর্দি-কাশির একটি জটিলতা।. মাথাব্যথা এবং মুখের পেশীতে ব্যথা হতে পারে এমন অন্যান্য উপসর্গগুলি দেখা দিতে পারে।
5. অ-অ্যালার্জিক রাইনাইটিস
অ-অ্যালার্জিক বা ভাসোমোটর রাইনাইটিসও অনুনাসিক গহ্বরের প্রদাহ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যাইহোক, এই অবস্থার কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি কারণ এটি অ্যালার্জি দ্বারা উদ্ভূত হয় না।
কিভাবে আপনি একটি স্টাফ নাক পরিত্রাণ পেতে?
একটি ঠাসা নাক দ্বারা সৃষ্ট অস্বস্তি অবশ্যই আপনি অবস্থা মোকাবেলা করার উপায় খুঁজতে হবে.
ঠিক আছে, আপনাকে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই কারণ ঠাসা নাকের চিকিৎসার জন্য আপনি বাড়িতে অনেক উপায় চেষ্টা করতে পারেন। এখানে আপনি করতে পারেন যে টিপস আছে:
1. এয়ার কন্ডিশনার এবং ফ্যান বন্ধ করুন
উষ্ণ, আর্দ্র বায়ু একটি সর্দি এবং স্টাফ নাক পরিত্রাণ পেতে দ্রুততম উপায়. এয়ার কন্ডিশনার এবং ফ্যান বন্ধ করা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
আর্দ্র বাতাসে শ্বাস নেওয়া নাকের রক্তনালীগুলির প্রদাহ এবং ফোলা উপশম করতে পারে। আর্দ্র বাতাস সাইনাসে শ্লেষ্মা আলগা করতেও সাহায্য করতে পারে।
2. উষ্ণ বাষ্প নিঃশ্বাস নিন
আর্দ্র বাতাস পেতে, আপনি একটি মুখের sauna করতে পারেন, ওরফে উষ্ণ বাষ্প শ্বাস নিন। কৌতুক, গরম জল ভরা একটি পাত্র বা বেসিন পূরণ করুন. জলের পৃষ্ঠের উপর ঝুঁকে বাষ্প আটকাতে একটি তোয়ালে দিয়ে ঢেকে দিন।
প্রায় 10 মিনিটের জন্য উষ্ণ বাষ্প শ্বাস নিন। দিনে 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি সহজে শ্বাস নিতে পারেন।
গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেলও মিশিয়ে নিতে পারেন। ইউক্যালিপটাস তেল বৈজ্ঞানিকভাবে একটি ঘরোয়া বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত যা নির্দিষ্ট ধরণের ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে যা কনজেশন সৃষ্টি করে, যেমন সাইনাস সংক্রমণ।
যাইহোক, আপনার খুব বেশি হওয়া উচিত নয় যাতে আপনার চোখ দংশন না করে।
3. প্রচুর পানি পান করুন
উষ্ণ জল অনুনাসিক প্যাসেজে শ্লেষ্মা আলগা করতে এবং ঠাসা নাক থেকে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। বৈচিত্র্যের জন্য, আপনি উষ্ণ আদা, পুদিনা, বা লেবু চা এবং মধু পান করতে পারেন যাতে শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট এজেন্ট রয়েছে।
4. টপিকাল স্যালাইন বা ডিকনজেস্ট্যান্ট স্প্রে (অক্সিমেটাজোলিন)
একটি স্যালাইন স্প্রে একটি ঠাসা নাকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা প্রদান করতে পারে। স্যালাইন দ্রবণ শ্লেষ্মা পাতলা করবে এবং একটি ঠাসা নাক পরিষ্কার করবে। নাক বন্ধ হওয়ার দ্রুত উপশমের জন্য, 10 মিনিটেরও কম সময়ে, একটি টপিকাল ডিকনজেস্ট্যান্ট/অক্সিমেটাজোলিন ব্যবহার করুন।
টপিকাল স্যালাইন স্প্রে বা ডিকনজেস্ট্যান্ট ফার্মেসিতে ওভার-দ্য-কাউন্টারে পাওয়া যায়। টপিকাল স্যালাইন স্প্রে বা ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করার আগে, এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। সাত দিনের বেশি ব্যবহার করলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে বা ঠাসা নাকের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
5. একটি উষ্ণ বা গরম ঝরনা নিন
একটি ঠাসা নাক মোকাবেলা করার আরেকটি সহজ উপায় হল গরম স্নান করা। উষ্ণ জল থেকে উত্পন্ন বাষ্প আপনার অনুনাসিক গহ্বরে তৈরি হওয়া শ্লেষ্মাকে আলগা করতে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও, উষ্ণ বাষ্প নাকের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন জল ব্যবহার করবেন না যা ঝরনার জন্য খুব গরম, ঠিক আছে?
6. ওষুধ খান
উপরের পদ্ধতিগুলি করার পাশাপাশি, আপনি অবশ্যই ফার্মেসিতে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধও নিতে পারেন। সাধারণ ঠান্ডার ওষুধ যা নাক বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে তা হল ডিকনজেস্ট্যান্ট।
যদি আপনি অনুভব করেন যে ব্লক নাকের লক্ষণগুলি অ্যালার্জির কারণে উদ্ভূত হয় তবে এটি আলাদা। এই সমস্যার চিকিৎসার জন্য আপনি যে ওষুধগুলি ব্যবহার করতে পারেন তা হল অ্যান্টিহিস্টামাইন। এই ওষুধটি অনুনাসিক প্যাসেজে ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে, যাতে নাক বন্ধ করা যায়।
7. প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে
শুধু ফার্মেসি থেকে ওষুধের সাথে নয়, আপনি প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবে বাড়িতে পাওয়া উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। এখানে আপনি চেষ্টা করতে পারেন টিপস আছে:
ক মসলাযুক্ত খাবার খান
মশলাদার খাবার নাকে জমে থাকা শ্লেষ্মাকে আলগা করতে সাহায্য করতে পারে। শ্লেষ্মা পাতলা করার পাশাপাশি, মশলাদার খাবার শ্বাসযন্ত্রের নালীর রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সক্ষম হয়, যাতে নাকের স্টাফের লক্ষণগুলি হ্রাস পায়।
কিছু ধরণের মশলা যা সাহায্য করতে পারে তা হল মরিচ, মরিচ, ওয়াসাবি এবং আদা। আপনি যদি মশলাদার খাবার খেতে অভ্যস্ত না হন তবে আপনি আপনার খাবারে মশলা কিছুটা যোগ করতে পারেন।
খ. রসুন চিবিয়ে নিন
রসুনে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট রয়েছে যা সর্দি এবং ফ্লুর কারণে নাক বন্ধ হওয়া সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সার জন্য দরকারী।
একটি ব্রিটিশ গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীদের ফ্লু ঋতুতে টানা 12 সপ্তাহ ধরে রসুনের পরিপূরক দেওয়া হয়েছিল তাদের অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় কম ঠান্ডা লেগেছিল যারা রসুনের পরিপূরক গ্রহণ করেননি।
হয়তো কাঁচা রসুন চিবানো আপনার কাছে ভীতিকর মনে হচ্ছে। এটিকে ঘিরে কাজ করতে, রসুনের 1-2 কোয়া ভাজুন এবং পাস্তা বা শাকসবজি যোগ করুন। বিকল্পভাবে, আপনি 10 মিনিটের জন্য আপনার মুখ বাষ্প করার জন্য একটি বাটি গরম জলে রসুনের কয়েকটি টুকরো বা একটি লবঙ্গ ম্যাশ যোগ করতে পারেন।