আপনার দাঁতের যত্ন নেওয়া শুধুমাত্র আপনার দাঁত ব্রাশ করাই যথেষ্ট নয়, আপনাকে এমন খারাপ অভ্যাসগুলি থেকেও দূরে থাকতে হবে যা দাঁতের হলুদ হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার দাঁত ইতিমধ্যেই বিবর্ণ হয়ে থাকে, তাহলে এখানে প্রাকৃতিকভাবে আপনার দাঁত সাদা করার কিছু সহজ টিপস দেওয়া হল যা আপনি ঘরে বসেই করতে পারেন।
দাঁত সাদা করার জন্য প্রাকৃতিক উপাদানের রেসিপি
বয়সের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তির দাঁত তাদের উজ্জ্বলতা হারাবে, নিস্তেজ দেখাবে বা হলুদ হয়ে যাবে। হলুদ দাঁত অনেক কারণের কারণে হয়ে থাকে, যেমন কিছু খাবার যা দাঁতের উপরিভাগে এনামেল বা প্লাক তৈরি করতে পারে।
যদি আপনার দাঁতের বিবর্ণতা এই দুটি জিনিস দ্বারা প্রভাবিত হয়, সাধারণত নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক দাঁত সাদা করার পদ্ধতিগুলি সেগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম।
1. বেকিং সোডা
বেকিং সোডা বা বেকিং সোডা হল একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক উপাদান যা দাঁত সাদা করা সহ বিভিন্ন দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসা করে। এই প্রাকৃতিক উপাদানটিতে একটি সামান্য মোটা টেক্সচারযুক্ত দানা রয়েছে যা দাঁতে লেগে থাকা দাগগুলিকে স্ক্র্যাপ করতে পারে।
ভিতরে পর্যালোচনা আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল যে টুথপেস্ট ধারণকারী দেখিয়েছেন বেকিং সোডা কার্যকরভাবে এবং নিরাপদে দাগ অপসারণ এবং দাঁত সাদা করতে সক্ষম। আসলে এই টুথপেস্ট টুথপেস্টের চেয়েও বেশি কার্যকর নন-বেকিং সোডা একটি উচ্চ ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম মান সঙ্গে.
অন্য দিকে, বেকিং সোডা এটি ক্ষারীয় যা খাদ্যের অবশিষ্টাংশ এবং ব্যাকটেরিয়ার কারণে মৌখিক গহ্বরের অম্লতাকে নিরপেক্ষ করতে পারে। অ্যাসিড এনামেলের ক্ষতি করতে পারে যা আপনার দাঁতকে হলুদ দেখাতে পারে।
উপকরণ:
- বেকিং সোডা যথেষ্ট,
- পাতলা করার জন্য জল বেকিং সোডা , এবং
- দাঁত ব্যথা
ব্যবহারবিধি:
জলের সাথে বেকিং সোডা মেশান যতক্ষণ না এটি একটি পেস্টের মতো ময়দা তৈরি করে। একটি পরিষ্কার টিস্যু বা কাপড় দিয়ে আপনার দাঁতের খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং লালা মুছুন। পাস্তা ময়দা রাখুন বেকিং সোডা টুথব্রাশের আগে এবং আপনার দাঁত ব্রাশ করা শুরু করুন যেমন আপনি সাধারণত করবেন।
ময়দাটি প্রায় 1-3 মিনিটের জন্য দাঁতের পৃষ্ঠে লেগে থাকতে দিন। অবশিষ্ট পেস্ট অপসারণ করতে অবিলম্বে পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন বেকিং সোডা আপনি যদি এটি খুব বেশি সময় ধরে ব্যবহার করেন তবে এটি আসলে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে।
2. স্ট্রবেরি এবং বেকিং সোডা
স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি থাকে যা দাঁতের হলুদ সৃষ্টিকারী প্লাক ধ্বংস করে। এই লাল দাগযুক্ত ফলটি ম্যালেইক অ্যাসিড এনজাইমে সমৃদ্ধ যা দাঁতের উপরিভাগের দাগ দূর করতে সাহায্য করে।
দাঁত সাদা করার জন্য প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে স্ট্রবেরির সাথে মেশাতে হবে বেকিং সোডা এবং লবণ একটি পেস্ট তৈরি করুন। এই দুটি উপাদান আপনার দাঁতের একগুঁয়ে ময়লা ধ্বংস করতেও কাজ করবে।
উপকরণ:
- 1-3টি বড় স্ট্রবেরি,
- 1/2 চা চামচ বেকিং সোডা , এবং
- এক চিমটি সামুদ্রিক লবণ।
ব্যবহারবিধি:
স্ট্রবেরি ম্যাশ করুন এবং সামুদ্রিক লবণ যোগ করুন এবং বেকিং সোডা , তারপর মসৃণ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। একটি পরিষ্কার টিস্যু বা কাপড় দিয়ে আপনার দাঁতের খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং লালা মুছুন। তারপরে, স্ট্রবেরি পেস্ট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করা শুরু করুন যেমন আপনি সাধারণত করেন।
ময়দাটি প্রায় 5 মিনিটের জন্য দাঁতের পৃষ্ঠে লেগে থাকতে দিন, তারপর পরিষ্কার করে ধুয়ে ফেলুন। প্রতি সপ্তাহে মাত্র কয়েকবার এর ব্যবহার সীমিত করুন, কারণ অতিরিক্ত ব্যবহার দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।
3. নারকেল তেল
প্রযুক্তি তেল মারা বা নারকেল তেল দিয়ে গার্গল করা একটি অনন্য উপায় এবং বহু প্রজন্ম ধরে বিশ্বাস করে আসছে যে প্রাকৃতিকভাবে দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে। কিছু লোক দাবি করে যে নিয়মিত ব্যবহারের পরে সাদা এবং উজ্জ্বল দাঁত ফিরে আসে। যাইহোক, ফলাফলগুলি বিশেষ সরঞ্জাম দিয়ে বা ডেন্টিস্টের চিকিত্সার মাধ্যমে দাঁত সাদা করার মতো কার্যকর নয়।
নারকেল তেলে লৌরিক অ্যাসিড যৌগও রয়েছে যা প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করে যা দাঁত হলুদ করে। মধ্যে একটি গবেষণা স্বাস্থ্য বিজ্ঞান আন্তর্জাতিক জার্নাল এছাড়াও স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়িকে উন্নীত করতে এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধকে সতেজ রাখতে সাহায্য করার জন্য কার্যকর নারকেল তেলের উপকারিতা দেখায়।
উপকরণ:
- 1 টেবিল চামচ নারকেল তেল
ব্যবহারবিধি:
সকালে আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে, 1 টেবিল চামচ নারকেল তেল বা আপনার প্রয়োজন মত পরিমাণে নিন। তারপরে, আপনি নারকেল তেল দিয়ে গার্গল করতে পারেন যতক্ষণ না এটি দাঁত এবং জিহ্বার মধ্যে সহ পুরো মৌখিক গহ্বরে পৌঁছায়।
10 থেকে 15 মিনিটের জন্য ধীরে ধীরে গার্গল করুন, তারপর গার্গল করা থেকে অবশিষ্ট নারকেল তেলটি ফেলে দিন। অবশিষ্ট তেল চলে না যাওয়া পর্যন্ত জল দিয়ে মৌখিক গহ্বরটি ধুয়ে ফেলুন। বাকি, আপনার নিয়মিত ব্রাশিং রুটিন চালিয়ে যান।
প্রাকৃতিকভাবে দাঁত সাদা করার জন্য আপনাকে যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে
দাঁত সাদা করার জন্য প্রাকৃতিক রেসিপিগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, আপনি নিয়মিত দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য পদক্ষেপ হিসাবে নিতে পারেন এমন আরও কয়েকটি পরামর্শ রয়েছে, যেমন নিম্নলিখিতগুলি।
- ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার দুই মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করুন। ফ্লোরাইড দাঁতকে পুনঃখনিজ করার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করবে যাতে তারা তাদের চেহারা উজ্জ্বল করে তোলে, এবং গহ্বর প্রতিরোধ করে।
- দাঁত সাদা করার জন্য বিশেষ ডেন্টাল কেয়ার প্রোডাক্ট বেছে নিন, যেমন হাইড্রোজেন পারক্সাইড কন্টেন্ট সহ টুথপেস্ট বা মাউথওয়াশ যা অক্সিডেশন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে দাঁত সাদা করার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
- গাঢ় রঙের পানীয়, যেমন সোডা, চা এবং কফি সীমিত করুন, যা আপনার দাঁতের উপরিভাগে দাগ ফেলতে পারে।
- উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া সীমিত করুন যা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটানস যা প্লেক এবং জিনজিভাইটিস হতে পারে।
- দাঁতের ফলক দূর করতে ফল ও শাকসবজি খান, সেইসাথে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ, পনির এবং ব্রকলি, যা দাঁতের ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে পারে।
- ধূমপান বা তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
- দাঁতের সমস্যাগুলির জন্য পরিষ্কার এবং পরীক্ষা করার জন্য প্রতি ছয় মাস অন্তর দাঁতের ডাক্তারের কাছে নিয়মিত যান।
দাঁত সাদা করার বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপায় দাঁতের উপরিভাগে প্লেক এবং দাগ ক্ষয় করতে সক্ষম হওয়ার জন্য অনেক গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছে। যাইহোক, এই চিকিত্সা করার পরে কার্যকারিতার মাত্রা আপনি যা আশা করেন তা নাও হতে পারে।
অতএব, আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন আপনাকে ডেন্টিস্ট চিকিত্সার মাধ্যমে দাঁত সাদা করার পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার পরামর্শ দেয়, যেমন: ব্যহ্যাবরণ , দাঁতের বন্ধন , সাদা করার জেল বা স্ট্রিপ, বা একজন ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত টুথপেস্ট সাদা করা।