পুরুষদের অকাল বীর্যপাত রোধে 6টি কার্যকরী কৌশল •

অকাল বীর্যপাত রোধ করা যৌন সমস্যাগুলির একটি বিষয় যা সাধারণত পুরুষদের দ্বারা আলোচিত হয়। জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে ড্রাগ আবিষ্কার আজ , প্রায় 30 শতাংশ পুরুষের অকাল বীর্যপাত হয়েছে।

ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড স্কুল অফ মেডিসিন, বাল্টিমোরের ইউরোলজিস্ট এবং সার্জারির জুনিয়র প্রফেসর অ্যান্ড্রু সি ক্র্যামার, এমডি-র মতে, মানসিক এবং মানসিক সমস্যাগুলির পাশাপাশি মানসিক চাপের কারণে অকাল বীর্যপাত ঘটতে পারে। এছাড়াও, অকাল বীর্যপাতকেও পুরুষের আত্মবিশ্বাসের সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা হয়। তাহলে, কিভাবে অকাল বীর্যপাত রোধ করা যায়?

কি অবস্থা অকাল বীর্যপাত বলে মনে করা হয়?

অকাল বীর্যপাত এমন একটি অবস্থা যেখানে বীর্য যত দ্রুত বের হয় তার চেয়ে দ্রুত বের হয়, এটি 30 সেকেন্ড থেকে এক মিনিটের মধ্যে হতে পারে এমনকি প্রবেশের আগেও। এখনও ক্র্যামারের মতে, অকাল বীর্যপাত ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সাথে যুক্ত হতে পারে, যেখানে এই সমস্যাটি বয়স নির্বিশেষে জীবনের সকল স্তরের পুরুষদের পীড়িত করতে পারে।

যদিও ইরেক্টাইল ডিসফাংশন থেকে অকাল বীর্যপাতের সঠিক কারণ খুঁজে পাওয়া যায়নি, এই দুটি সমস্যা প্রায়ই মানসিক চাপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত। যদি চেক না করা হয়, তাহলে এই সমস্যাটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েই অসন্তুষ্ট হতে পারেন। তাহলে, সমাধান কি?

কিভাবে অকাল উল্লাসধ্বনি প্রতিরোধ?

আপনি পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন। ডাক্তার কাউন্সেলিং সেশনের সুপারিশ করবেন যাতে সাইকোথেরাপি জড়িত থাকে। এছাড়াও, যৌন কর্মহীনতার বিষয়ে অংশীদারদের সাথে একটি যোগাযোগের অধিবেশন থাকবে।

যদি আপনার যৌন কর্মহীনতা থাকে, তাহলে এই সমস্যা যাতে পুনরাবৃত্তি না হয় সেজন্য অকাল বীর্যপাতকে মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এই চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে আচরণগত কৌশল, টপিকাল অ্যানেস্থেটিকস ওরফে চিকিত্সা যা সরাসরি ত্বকে দেওয়া হয় এবং কিছু চিকিৎসা ওষুধ।

1. আচরণগত কৌশল

আগেই ব্যাখ্যা করা হয়েছে, অকাল বীর্যপাত ঘটতে পারে কারণ আপনি চাপ অনুভব করেন। আচরণগত কৌশলগুলি যুক্তিযুক্তভাবে জটিল নয়, আপনাকে সহবাসের এক বা দুই ঘন্টা আগে হস্তমৈথুন করার সুপারিশ করা যেতে পারে।

এই আচরণ যৌন মিলনের সময় অকাল বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ করার উদ্দেশ্যে করা হয়। আরেকটি উপায় যা সুপারিশ করা যেতে পারে তা হল খেলার ধরন বা যৌন উদ্দীপনার উপর ফোকাস করার জন্য কিছুক্ষণের জন্য সহবাস এড়ানো, যাতে আপনার মনের মধ্যে বিতর্কের সূত্রপাতকারী চাপটি দূর করা যায়।

2. পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম

কেগেল ব্যায়াম শুধুমাত্র মহিলারা করতে পারেন না, পুরুষরাও করতে পারেন। কেগেল ব্যায়াম পেলভিক ফ্লোর পেশীকে লক্ষ্য করে। দুর্বল পেলভিক ফ্লোর পেশীর কারণে অকাল বীর্যপাত হতে পারে যাতে বীর্যপাত ধরে রাখার ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে পড়ে।

কেগেল ব্যায়ামের সাথে পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম অকাল বীর্যপাত রোধ করতে এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে। নিচে Kegel ব্যায়াম কিভাবে করতে হয়.

  • সঠিক পেশী খুঁজুন। আপনি আপনার প্রস্রাবকে গতিতে ধরে রাখার চেষ্টা করতে পারেন বা আপনার শ্বাস ধরে রাখার সাথে সাথে আপনার পেশী শক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন। একবার আপনি সঠিক পেশী খুঁজে পেলে, আপনি যে কোনও সময় এই পদক্ষেপটি করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে এটি আপনাকে প্রস্রাব আটকে রাখতে বা আপনার শ্বাস আটকে রাখে না, কারণ প্রভাব স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। আপনি যখন প্রস্রাব করতে চান না বা বাতাস দিতে চান না তখন এই আন্দোলনটি করুন।
  • ব্যায়াম কৌশল করা শুরু করুন। আপনি তিন সেকেন্ডের জন্য আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশী ধরে রাখতে পারেন, তারপর পরের তিন সেকেন্ডের জন্য শিথিল করুন। যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার পেলভিক পেশীগুলি শক্তিশালী হতে শুরু করেছে, আপনি বসে থাকা, দাঁড়ানো বা হাঁটার সময় এটি করতে পারেন।
  • আপনার ফোকাস অনুশীলন করুন. আপনার অ্যাবস, উরু বা নিতম্ব প্রসারিত না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। শুধু পেলভিক পেশী শক্ত করার উপর ফোকাস করুন। অনুশীলনের সময়, আপনার শ্বাস আটকে না রেখে, অবাধে শ্বাস নেওয়া উচিত।
  • এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য, এই অনুশীলনটি দিনে তিনবার করুন। আপনি যদি এটি কয়েকবার করতে সক্ষম হন তবে দিনে 10টি পুনরাবৃত্তির লক্ষ্য রাখুন।

3. পজ-সকুইজিং কৌশল

অকাল বীর্যপাতের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আরেকটি কৌশল যা একজন ডাক্তারের দ্বারাও সুপারিশ করা যেতে পারে তা হল বিরতি-সঙ্কোচন কৌশল বা বিরতি . এই পদ্ধতিটি যেভাবে কাজ করে তা নিম্নরূপ।

  • স্বাভাবিকভাবে যৌন কার্যকলাপ শুরু করুন, উদ্দীপনা প্রদানের আগে হতে পারে, যতক্ষণ না আপনি বীর্যপাতের জন্য প্রস্তুত বোধ করেন-কিন্তু বীর্যপাত না হওয়া পর্যন্ত নয়।
  • আপনার সঙ্গীকে আপনার লিঙ্গের ডগা চেপে ধরতে দিন, যেখানে লিঙ্গের মাথা খাদের সাথে মিলিত হয়। বীর্যপাতের তাগিদ কেটে না যাওয়া পর্যন্ত কয়েক সেকেন্ডের জন্য চাপ দেওয়া বন্ধ করুন।
  • আপনার সঙ্গীকে আপনার প্রয়োজন অনুসারে এটি আবার করতে বলুন।

এই কৌশলটি ঠিক কখন আপনার বীর্যপাতকে ধরে রাখা উচিত এবং এটি ধরে রাখতে অভ্যস্ত করে তোলার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে, তাই আপনার আর এই কৌশলটির প্রয়োজন নেই।

আপনি স্টপ-স্টার্ট বা নামে একটি কৌশলও চেষ্টা করতে পারেন আপনি সব , যদি এমন একটি কৌশল সম্পাদন করা হয় যা আগে বেদনাদায়ক ছিল। কিভাবে স্টপ-স্টার্ট কৌশলটি করবেন তা হল বীর্যপাতের আগে যৌন উদ্দীপনা বন্ধ করা, উত্তেজনা কমে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, তারপর আপনি আবার যৌন উদ্দীপনা করা শুরু করতে পারেন।

4. কনডম

যৌন সংক্রামিত রোগ থেকে আপনাকে প্রতিরোধ করার পাশাপাশি, কনডম ব্যবহার করে অকাল বীর্যপাত রোধ করার বিকল্প কৌশল হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। কনডম সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে পারে, যা স্পষ্টতই বীর্যপাত বন্ধ করার একটি উপায়।

ক্লাইম্যাক্স ধরে রাখার জন্য, আপনি বেনজোকেন বা লিডোকেন আছে এমন কনডম খুঁজতে পারেন, কারণ উভয়ই অসাড় বা অসাড় প্রভাব প্রদান করতে পারে। যদি না হয়, ঘন ক্ষীরের তৈরি কনডম দেখুন।

অকাল বীর্যপাত রোধ করার জন্য কি কোনো চিকিৎসা ওষুধ আছে?

কিছু ক্ষেত্রে, আপনাকে অকাল বীর্যপাতের চিকিৎসার জন্য চিকিৎসা ওষুধ দেওয়া হতে পারে। সাধারণত ডাক্তারদের দ্বারা দুই ধরনের চিকিত্সা দেওয়া হয়, যথা সাময়িক ওষুধ যা সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা হয় বা মুখের মাধ্যমে নেওয়া ওষুধ। এখানে একটি সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা আছে.

1. টপিকাল এনেস্থেশিয়া

এই চেতনানাশক ক্রিম আকারে হতে পারে এবং স্প্রে যেটিতে সাধারণত বেনজোকেইন, প্রিলোকেইন বা লিডোসাইন থাকে। টপিক্যাল অ্যানেস্থেটিকস দ্বারা উত্পাদিত প্রভাব খাড়া লিঙ্গের উপর একটি অসাড় বা অসাড় প্রভাব।

এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা হল যৌন মিলনের প্রায় 10 থেকে 15 মিনিট আগে পূর্ণ উত্থান অনুভব করা লিঙ্গে এটি প্রয়োগ করা। ফলস্বরূপ, আপনি অকাল বীর্যপাতের লক্ষণগুলির সংবেদন হ্রাস অনুভব করবেন।

আপনার যা জানা দরকার, এই চেতনানাশকটি সহনীয়, তবে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। কিছু পুরুষ অস্থায়ীভাবে তাদের সংবেদনশীলতা হারান এবং কিছু যৌন তৃপ্তি হ্রাস অনুভব করে।

2. ওষুধ খাওয়া

বিষণ্ণতারোধী ওষুধ, ব্যথানাশক ওষুধ এবং ফসফোডিস্টেরেজ-5 সহ বেশ কিছু চিকিৎসা চিকিৎসা অকাল বীর্যপাতকে কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে দাবি করা হয়।

  • এন্টিডিপ্রেসেন্টস। এক শ্রেণীর এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ, যথা: সিলেক্টিভ সেরোটোনিন নিষেধাত্মক (SSRI) এর বীর্যপাত বিলম্বিত করার প্রভাব রয়েছে তাই এটি অকাল বীর্যপাতের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। SSRI ওষুধ, যেমন escitalopram (Lexapro), sertraline (Zoloft), parxetine (Paxil), অথবা fluoxetine (Prozac, Sarafem)।
  • ব্যথানাশক। ব্যথানাশক ওষুধের প্রকারভেদ, যেমন ট্রামাডল (আল্ট্রাম) যা সাধারণত ব্যথা নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয় সেগুলিরও বীর্যপাতকে বিলম্বিত করার প্রভাব রয়েছে। এসএসআরআই ওষুধ কার্যকর না হলে ট্রামাডল নির্ধারিত হতে পারে।
  • ফসফোডিস্টেরেজ -5 ইনহিবিটরস। সিলডেনাফিল (ভায়াগ্রা), ট্যাডালাফিল (সিয়ালিস), বা ভারদেনাফিল (লেভিট্রা, স্ট্যাক্সিন) এর মতো ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সমস্যার চিকিত্সার জন্য শক্তিশালী ওষুধের গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত।

থেকে উদ্ধৃত মায়ো ক্লিনিক , এই ওষুধগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন দ্বারা অনুমোদিত নয় ( আমাদের. খাদ্য এবং ঔষধ প্রশাসন ) একটি চিকিত্সা হিসাবে অকাল বীর্যপাত প্রতিরোধ করার জন্য, তাই এটি একটি ডাক্তারের কাছ থেকে আরও তত্ত্বাবধান এবং প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।

অকাল বীর্যপাত কি এড়ানো যায়?

দুর্ভাগ্যবশত, অকাল বীর্যপাত এড়ানোর কোনো কার্যকর উপায় নেই। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, যেমন আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করা, ব্যায়াম করা, ধূমপান ত্যাগ করা এবং অ্যালকোহল পান করা কিছুটা সাহায্য করতে পারে তবে তারা অকাল বীর্যপাত হওয়া থেকে সম্পূর্ণরূপে বাধা দেয় না।

থেকে উদ্ধৃত হার্ভার্ড স্বাস্থ্য , যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যৌন জীবন সম্পর্কে উদ্বেগ, অপরাধবোধ বা হতাশার অনুভূতি অনুভব করেন তবে আপনাকে সাইকোথেরাপি বা যৌন থেরাপির পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

এছাড়াও, আপনি যখন অকাল বীর্যপাত অনুভব করেন তখন আপনাকে দোষী বোধ করার দরকার নেই, কারণ এটি পুরুষদের মধ্যে বেশ সাধারণ। নিজেকে দোষারোপ না করার চেষ্টা করুন এবং কোনও ভুল যোগাযোগ এড়াতে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা যোগাযোগ করুন।