এখন পর্যন্ত সিওয়াকের প্রতিপত্তি মুসলমানদের কানে আরও পরিচিত শোনাতে পারে। কিভাবে না, আরব থেকে গাছের কাণ্ডের নামটি প্রায়শই প্রাকৃতিক টুথব্রাশ হিসাবে প্রাচীন নবীদের গল্পে ক্রস-ক্রস করা হয়। কৌতূহলী, সুস্থ দাঁত ও মাড়ি ছাড়া স্বাস্থ্যের জন্য মিসওয়াকের উপকারিতা কী?
পৃথিবীর আদি সভ্যতা থেকেই সিওয়াক বিদ্যমান
সিওয়াক বা মিসওয়াক (আরবীতে) হল একটি গাছের ডাল বা কাণ্ড সালভাডোরা পারসিকা যাকে সাধারণত "টুথব্রাশ গাছ" বলা হয়। সাধারণত, মিসওয়াকের কান্ড ছোট, ডালের মতো এবং হালকা বাদামী রঙের হয়।
আরব, গ্রীস এবং প্রাচীন রোমের প্রাথমিক সভ্যতা থেকে মিসওয়াক ডালগুলি দাঁত এবং মুখ পরিষ্কার এবং যত্নের জন্য ব্যবহার করা হয় বলে মনে করা হয়।
যদিও গাছটি আফ্রিকা, মধ্যপ্রাচ্য বা আরব উপদ্বীপের দেশগুলির মতো শুকনো মরুভূমি থেকে আসে, তবে মিসওয়াক অন্যান্য অঞ্চলেও পাওয়া যায়। সাধারণত, এই মিসওয়াক গাছটি এখনও তানজানিয়ায়, মাঝখানে (মরুদ্যান) এবং সাভানা তৃণভূমিতে বালুকাময় সমভূমিতে পাওয়া যায়।
আধুনিক সময়ে আরব উপদ্বীপের কিছু দেশে সিওয়াক চিবানোর প্রথা এখনও বেশ প্রচলিত। উদাহরণস্বরূপ, পাকিস্তান এবং সৌদি আরবে দেখা গেছে যে প্রায় 50% এরও বেশি লোক তাদের দাঁত ব্রাশ করার চেয়ে সিওয়াক করার সম্ভাবনা বেশি। নাইজেরিয়া এবং ভারতের লোকেরাও টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার চেয়ে প্রায়শই সিওয়াক করার প্রবণতা রাখে।
মিসওয়াকের উপকারিতা কি?
মিসওয়াক সংরক্ষণকারী শুধু পূর্বপুরুষরাই নয়। এমনকি ডাব্লুএইচও বা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাও 1987 সাল থেকে দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বিশ্ব সম্প্রদায়কে এই গাছের কাণ্ড ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) নিম্ন আয়ের দেশগুলিতে মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখার বিকল্প উপায় হিসাবে মিসওয়াকের সাথে দাঁত ব্রাশ করার প্রচার চালিয়ে যাচ্ছে।
মিসওয়াক গাছের গুঁড়ি ব্যবহার করে নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করার কিছু সুবিধা এখানে দেওয়া হল:
- মাড়ির রোগ বা মাড়ির প্রদাহ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে।
- ডেন্টাল প্লেকের উপস্থিতি রোধ করে।
- দাঁতের স্বাভাবিক সাদা রঙ ধরে রাখলে বিবর্ণ হওয়া সহজ নয়।
- গহ্বর এবং অন্যান্য দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি হ্রাস করুন
- দুর্গন্ধ দূর করুন; আপনার শ্বাস প্রাকৃতিক গন্ধ করুন.
- এটি ডেন্টাল ফ্লস হিসেবেও কাজ করে কারণ কাঠের তন্তুও দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করে।
- লালা উৎপাদন বাড়ায় এবং শুষ্ক মুখ প্রতিরোধ করে।
সুস্থ দাঁত বজায় রাখার জন্য শুধু কাণ্ডই উপকারী নয়। এই গাছের পাতা মাউথওয়াশ এবং কালশিটে মাড়ি হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। কারণ মিসওয়াক পাতায় অ্যান্টিবায়োটিক থাকে যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি এবং ডেন্টাল প্লাক গঠনকে দমন করে।
সিওয়াক বা টুথব্রাশ ব্যবহার করা কি উত্তম?
সুইডেনের গবেষণা একবার 21 থেকে 36 বছর বয়সী 15 জন সৌদি আরবের পুরুষদের পরীক্ষা করে উভয়ের মধ্যে তুলনার সন্ধান করেছিল। প্রাথমিক দাঁতের পরীক্ষার পর এই পুরুষদের দাঁতে বেশ গুরুতর ফলক পাওয়া গেছে। তারপরে তাদের ডেন্টিস্টের কাছে স্ট্যান্ডার্ড ডেন্টাল পরিষ্কার করা চালিয়ে যেতে বলা হয়েছিল।
এর পরে, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের কয়েকটি দলে বিভক্ত করেছেন: সেখানে যাদেরকে শুধুমাত্র একটি মিসওয়াক স্টিক ব্যবহার করে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করতে বলা হয়েছিল এবং যারা একটি টুথব্রাশ এবং প্রস্তুতকারকের টুথপেস্ট ব্যবহার করেছিলেন। ফলস্বরূপ, গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে নিয়মিত টুথব্রাশের চেয়ে দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সিওয়াক বেশি কার্যকর। যারা নিয়মিত মিসওয়াক করে দাঁত ব্রাশ করেন তাদের দলে ডেন্টাল প্লাকের পরিমাণ এবং তীব্রতা সেই পুরুষদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেছে যারা শুধুমাত্র স্বাভাবিকভাবে দাঁত ব্রাশ করেন।
এই অনুসন্ধানটি WHO-এর মিডিয়া রিলিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যা বলে যে মিসওয়াক গাছের কাণ্ড চিবানো বা চুষে খাওয়া দাঁত ব্রাশ এবং টুথপেস্ট ব্যবহার করার মতো মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য কার্যকর।
দাঁত ব্রাশ করার জন্য কিভাবে মিসওয়াক ব্যবহার করবেন?
দাঁত ব্রাশ করার জন্য মিসওয়াক কীভাবে ব্যবহার করবেন তা সহজ। আপনাকে এটি ব্যবহার করতে হবে যেমন আপনি নিয়মিত টুথব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করছেন।
মিসওয়াকের শেষ অংশ প্রায় ১ সেন্টিমিটার কেটে, খোসা ছাড়িয়ে বা চামড়া ছাড়িয়ে নিন। তারপরে, খোসা ছাড়ানো প্রান্তগুলি চিবিয়ে নিন যতক্ষণ না স্টেমের ফাইবারগুলি খোলা হয় এবং পালক তৈরি হয়। নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করার মতো ব্রিসলস ব্যবহার করুন। টুথপেস্ট যোগ করার দরকার নেই।
এখানে কীভাবে আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করবেন:
- 45 ডিগ্রি কোণে মাড়ির সবচেয়ে কাছের দাঁতের উপরিভাগে ব্রিস্টলগুলি রাখুন। উপরে থেকে নীচে একটি বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে ব্রাশ করুন।
- মুখের একপাশের পিছনে দাঁতের সারি থেকে শুরু করে ব্রাশ করুন এবং তারপর বৃত্তাকার গতিতে স্থিরভাবে এগিয়ে যান। উদাহরণস্বরূপ, উপরের ডান মোলার থেকে ডান সামনের দিকে।
- সামনের সারির দাঁত ব্রাশ করার সময়, মিসওয়াকের কাণ্ডটি উল্লম্বভাবে ধরে রাখুন এবং মাড়ির প্রান্ত থেকে দাঁতের উপরের দিকে বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশ করুন।
- প্রায় 2-3 মিনিটের জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ করুন যাতে আটকে থাকা কোনও ফলক বা খাদ্যের অবশিষ্টাংশ অপসারণের জন্য দাঁতের সমস্ত পৃষ্ঠগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ করা হয়।
এই "প্রাকৃতিক টুথব্রাশ" একটি পরিষ্কার এবং শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন। আপনি যদি আপনার চুল নরম করতে চান, তাহলে গোলাপ জলে অল্প সময়ের জন্য ডুবিয়ে রাখুন এবং আবার ব্রাশ করার আগে শুকিয়ে নিন।
মিসওয়াকের কান্ডের লোম ভেঙ্গে ঝাড়ুর মত দেখালে সেগুলো কেটে ফেলুন এবং অবশিষ্ট অংশটুকু তুলে ফেলুন। আপনি যদি মিসওয়াক ব্যবহার চালিয়ে যেতে চান, তাহলে মিসওয়াকের চামড়া আবার খোসা ছাড়ুন এবং একটি নতুন "ব্রাশ" ব্রিসলস তৈরি করার জন্য নতুন প্রান্ত চিবিয়ে নিন।
মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্য ছাড়াও মিসওয়াকের উপকারিতা
পাতা এবং ডালপালা ছাড়াও, সিওয়াক মূল পিঠের ব্যথা, বুকের ব্যথা এবং পেটের ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আরব উপদ্বীপের এই গাছটি কপালে ঘষলে মাথা ব্যথা উপশমকারী মলম হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
এদিকে, মিসওয়াক বীজ যা অপরিহার্য তেলে প্রক্রিয়াজাত করা হয় তা বাতজনিত ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে কারণ এতে লরিক অ্যাসিড, মিরিস্টিক অ্যাসিড এবং পামিটিক অ্যাসিডের মতো সক্রিয় পদার্থ রয়েছে।
ভুলে যাবেন না, কিছু গবেষকদের মতে, এই টুথব্রাশ গাছটি পালমোনারি টিবি-র উপসর্গগুলির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করার জন্য একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওষুধ হিসাবে কার্যকর। টিবি বা যক্ষ্মা একটি সংক্রামক রোগ যা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয়।
এই আরবীয় দেশীয় গাছটি গোসলের সাবান এবং অ্যারোমাথেরাপির মোমবাতি তৈরিতেও ব্যবহৃত হয় কারণ এর সুগন্ধি সুবাস। এদিকে, সিওয়াক ত্বকের ল্যাটেক্স উপাদান ক্ষত নিরাময়ের জন্য উপকারী।