রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী রক্তদানের অনেক ভালো স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রমাণিত। দুর্ভাগ্যবশত, রক্তদানের সুবিধাগুলি আর প্রযোজ্য নাও হতে পারে যদি আপনি এটি খুব ঘন ঘন করেন। ঘন ঘন রক্তদানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
রক্তদানের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
রক্ত ফুরিয়ে যাওয়া রক্তদানের কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নয় যেটা নিয়ে আপনাকে ভয় পেতে হবে কারণ লোহিত রক্তকণিকার প্রজনন ক্ষমতার অসাধারণ ক্ষমতা রয়েছে। প্রতি সেকেন্ডে লক্ষ লক্ষ লোহিত রক্তকণিকা রয়েছে যা হারিয়ে যায় বা মারা যায় এবং অবিলম্বে নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়। তবুও, খুব ঘন ঘন রক্ত দান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।
খুব ঘন ঘন দান করা আপনাকে আয়রনের ঘাটতির ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। কারণ হল, যদিও লোহিত রক্তকণিকা দ্রুত নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে, কিন্তু শরীরে আয়রন তৈরির ক্ষেত্রে তা হয় না।
আয়রনের ঘাটতি রক্তদানের নেতিবাচক প্রভাব। এই অবস্থা একজন ব্যক্তিকে উপসর্গ অনুভব করতে পারে, যেমন:
- মাথা ঘোরা
- দুর্বল
- অলস
- শক্তি নেই
উপরের উপসর্গগুলি এমনকি হিমোগ্লোবিনের হ্রাস এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি নির্দেশ করতে পারে। যদি এই অবস্থার চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি আয়রনের ঘাটতিজনিত অ্যানিমিয়া হতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, রক্তদানের এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কখনও কখনও খুব কমই উপলব্ধি করা হয়। বেশির ভাগ লোকই ধরে নেয় যে আপনার শরীরে রক্তের অভাব হলে, পর্যাপ্ত আয়রনযুক্ত খাবার না খেলে বা আপনার হজমজনিত রোগের ইতিহাস থাকার কারণে আয়রনের অভাবজনিত অ্যানিমিয়া হয়। আসলে, খুব ঘন ঘন রক্তদাতারাও এই অবস্থার উদ্রেক করতে পারে।
এই কারণেই আপনি যে ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে রক্ত দান করবেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। রক্তদানের আগে এবং পরে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। রক্তদান আসলে আপনার স্বাস্থ্য খারাপ করতে দেবেন না।
রক্তদানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কিভাবে মোকাবেলা করবেন?
আপনার রক্তের ধরন অনুযায়ী রক্তদানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনাকে আয়রনের উৎস গ্রহণ করতে হবে। নিম্নলিখিতগুলি আপনার শরীরের জন্য আয়রনের ভাল উত্স:
- লিভার (মুরগি, ভেড়ার বাচ্চা)
- সার্ডিনস
- গরুর মাংস
- ভেড়ার মাংস
- মুরগির ডিম)
- হাঁস
- স্যালমন মাছ
- কঠিন জানি
- টেম্প
- কুমড়োর বীজ (পেপিটাস) এবং সূর্যমুখী বীজ
- বাদাম, বিশেষ করে কাজু এবং বাদাম
- পুরো শস্যের সিরিয়াল যেমন ওটস বা মুয়েসলি, পুরো গমের রুটি, বাদামী চাল, পালং শাক এবং কুইনো
- শাকসবজি যেমন কালে, ব্রকলি, পালং শাক এবং সবুজ মটরশুটি
এছাড়াও, মায়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, রক্তদানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনাকে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করতে হবে:
- রক্ত দেওয়ার পরের দিন পর্যন্ত আরও তরল পান করুন
- আপনি যদি মাথা ঘোরা বোধ করেন, আপনার ভাল বোধ না হওয়া পর্যন্ত আপনার পা উপরে রেখে শুয়ে থাকুন
- আপনার হাতে ব্যান্ডেজ রাখুন এবং পাঁচ ঘন্টা অপেক্ষা করুন
- যদি আপনি ব্যান্ডেজ অপসারণের পরে রক্তপাত অনুভব করেন, তবে সেই জায়গায় টিপুন এবং রক্তপাত বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাত বাড়ান।
- যদি ত্বকের নীচে রক্তপাত বা ক্ষত দেখা দেয়, তবে 24 ঘন্টা পর্যায়ক্রমে এলাকায় একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন
- যদি আপনার বাহুতে ব্যাথা হয়, তাহলে একটি ব্যথা উপশমক নিন, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন
- রক্ত দেওয়ার পর প্রথম 24 থেকে 48 ঘন্টা অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন
অবিলম্বে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনাকে চিকিত্সা করেন যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে বলতে ভুলে যান বা দান করার পরে আপনি সমস্যা অনুভব করেন।
তাহলে, কতবার আমার আদর্শভাবে রক্ত দান করা উচিত?
গড়পড়তা মানুষ প্রতি ৩-৪ মাস অন্তর রক্ত দিতে পারে এবং 2 বছরে সর্বোচ্চ 5 বার . ইন্দোনেশিয়ান রেড ক্রস (পিএমআই)ও সম্মত হয়েছে এবং বলেছে যে প্রতি তিন মাসে অন্তত একবার নিয়মিত রক্তদান করা উচিত।
নতুন লোহিত রক্ত কণিকা তৈরি করতে একজন দাতার জন্য তিন মাসই যথেষ্ট সময়। তাই খারাপ প্রভাব এড়াতে সবাই বছরে অন্তত ৪-৫ বার রক্ত দিতে পারেন।
তা সত্ত্বেও, সবাই যতবার সুপারিশ করা হয় ততবার রক্ত দিতে পারে না। কারণ হল, একজন ব্যক্তি কতবার রক্ত দান করতে পারবেন তা নির্ভর করে রক্তদাতার সময় তার সার্বিক স্বাস্থ্যের ওপর। আপনি যদি নির্দিষ্ট রক্তদাতার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করেন তবেই আপনি রক্ত দিতে পারেন।