করোনাভাইরাস (COVID-19) সম্পর্কে সমস্ত সংবাদ নিবন্ধ এখানে পড়ুন।
গত কয়েক মাসে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অনেক পরিবর্তন এসেছে। যেহেতু বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) কোভিড-১৯ কে মহামারী ঘোষণা করেছে, তাই অনেক নতুন অভ্যাস যা আমরা বাস করি এবং ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হয়ে উঠি, বা বলা হয় নতুন স্বাভাবিক
নতুন স্বাভাবিক এটি এমন একটি সময় যেখানে আপনি দীর্ঘমেয়াদে নতুন অর্ডারটি মানিয়ে নিতে এবং জীবনযাপন করতে ইচ্ছুক। PSBB তুলে নেওয়ার পর, জীবন কি স্বাভাবিক হবে? অথবা আমরা পরিবর্তনের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যাব এবং এগিয়ে যাব নতুন স্বাভাবিক ?
অবস্থা নতুন স্বাভাবিক COVID-19 মহামারীর কারণে
মার্চ 2020 সাল থেকে, ইন্দোনেশিয়া সরকার COVID-19 সংক্রমণের সংখ্যার বক্ররেখাকে সমতল করার প্রচেষ্টা হিসাবে বৃহৎ আকারের সামাজিক বিধিনিষেধ (PSBB) প্রয়োগ করেছে।
কোভিড-১৯ মহামারীর কারণে সামাজিক জীবনে বাধ্যতামূলক পরিবর্তনের কারণে অ্যাপ্লিকেশনটি অনেক মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব সৃষ্টি করেছে। অনেক লোক একটি ক্রান্তিকালীন সময়ে বসবাস শুরু করে যেখানে বেশিরভাগের জন্য এই দ্রুত পরিবর্তনগুলি মেনে চলা কঠিন হয়।
কর্মীদের বাড়ি থেকে কাজ করার সাথে মানিয়ে নিতে হবে। বিক্রেতারা দোকান থেকে প্ল্যাটফর্মে স্টল পরিবর্তন করে লাইনে. অল্পবয়সী যারা ক্যাফেতে অনেক সময় ব্যয় করে তাদের বাড়িতে থাকা উচিত।
করোনা ভাইরাসের বিস্তার ঠেকাতে অনেক দম্পতি তাদের বিয়ে বাতিল করেছে। এমন একটি পার্টি ছাড়া বিয়ে করা যা আগে অস্বাভাবিক ছিল তা স্বাভাবিক মনে হয়।
একইভাবে, ছোট দেখায় অন্যান্য জিনিসগুলিও ধীরে ধীরে অভ্যাসে পরিণত হচ্ছে, যেমন সাবান দিয়ে হাত ধোয়া, মাস্ক পরা, বা ভ্রমণ থেকে বাড়ি ফেরার সাথে সাথে কাপড় পরিবর্তন করা এবং গোসল করা।
জীবনে অভ্যস্ত হয়ে যান নতুন স্বাভাবিক এটি একটি প্রয়োজনীয়তা বলা যেতে পারে। এটিও বিবেচনা করা হচ্ছে কোভিড-১৯ ভ্যাকসিনের প্রতিষেধক এখনও খুঁজে পাওয়া যায়নি।
এমনকি যদি PSBB তুলে দেওয়া হয় বা শিথিল করা হয়, তবুও আমাদের করোনাভাইরাসের বিস্তার রোধে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। প্রত্যেকের সাথে যোগাযোগ, কাজ এবং দৈনন্দিন রুটিনগুলি সম্পাদন করার জন্য একটি নতুন নিরাপদ জীবন যাপন করতে হবে বলে মনে হচ্ছে।
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট যিনি বইটির লেখকও মহামারীর মনোবিজ্ঞান স্টিভেন টেলর উল্লেখ করেছেন যে আমরা সত্যিই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারি না।
তার মতে, মনস্তাত্ত্বিকভাবে আমরা সংক্রমণের ঝুঁকি থেকে নিজেদের রক্ষা করতে অভ্যস্ত হব এবং এই নতুন জীবনযাত্রার মাধ্যমে নিরাপদ বোধ করব।
হয়তো আমাদের মধ্যে কিছু এখনও পরিস্থিতি মেনে নেওয়া এবং মানিয়ে নেওয়া কঠিন। অন্যরা এখনও সুপারিশ অনুসারে শারীরিক দূরত্ব প্রয়োগ করে তাদের ক্রিয়াকলাপগুলিকে সর্বোত্তমভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করছে।
আপনি মানিয়ে না থাকলে চিন্তা করার দরকার নেই নতুন স্বাভাবিক এর কারণ হল আমরা এখনও কোভিড-১৯ মহামারীর বিরুদ্ধে যুদ্ধের মধ্যে রয়েছি।
“আপনি যেভাবে মানিয়ে নেবেন সময়ের সাথে সাথে উন্নতি হবে। বেশিরভাগ মানুষ এটি মোকাবেলা করার এবং এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে পাবে, "আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের চেয়ারম্যান জোশুয়া মরগানস্টেইন বলেছেন।
মনস্তাত্ত্বিক পর্যায় যা আমরা অভ্যস্ত হয়ে যাই নতুন স্বাভাবিক
কিভাবে আমরা ধীরে ধীরে পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিই নতুন স্বাভাবিক COVID-19 মহামারীর কারণে?
আমেরিকান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এলিজাবেথ কুবলার-রস এই অবস্থাটিকে দুঃখের মতো বলে বর্ণনা করেছেন। এখানে পাঁচটি মনস্তাত্ত্বিক পর্যায় রয়েছে।
- পরিস্থিতির প্রত্যাখ্যান। এই পর্যায়ে পরিহার, বিভ্রান্তি, শক, বা ভয় জড়িত হবে।
- যা হয়েছে তাতে ক্ষুব্ধ। এই পর্যায়ে হতাশা, জ্বালা এবং উদ্বেগের অনুভূতি জড়িত থাকবে।
- দর কষাকষি বা যা ঘটছে তার অর্থ খুঁজে পেতে সংগ্রাম করা। এই পর্যায়ে, অনুশোচনা বা অপরাধবোধের কোনো অনুভূতি সমাধানের জন্য একটি চুক্তি করতে হবে।
- বিষণ্ণতা. এই পর্যায়ে অভিভূত, অসহায় বা বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি হতে পারে।
- অভ্যর্থনা. এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি পরিস্থিতির শান্ত এবং গ্রহণযোগ্যতার অনুভূতি অর্জন করবে। এছাড়াও, পরিস্থিতিকে গ্রহণ করার ফলে মন কাজ শুরু করে এবং পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য পরবর্তী করণীয় নির্ধারণ করে।
বাড়িতে সামাজিক দূরত্ব এবং কোয়ারেন্টাইনে ক্লান্ত? এই 6টি ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন, আসুন!
যখন একজন ব্যক্তি COVID-19 মহামারীর নতুন পরিস্থিতিতে গ্রহণযোগ্যতার পর্যায়ে পৌঁছে, তখন সে গ্রহণ করতে আরও ইচ্ছুক হবে নতুন স্বাভাবিক তার জীবনে.
এই মহামারীর ভবিষ্যত অপ্রত্যাশিত। উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়, কিন্তু পরোপকার বা উদারতাও সাধারণ।
অনেক ব্যক্তি এবং গোষ্ঠী পারস্পরিক সহায়তা প্রদান করে যা শর্ত মেনে নেয় নতুন স্বাভাবিক COVID-19 মহামারীর কারণে, এটি সহজ হচ্ছে।