মহিলারা প্রায়ই পরিবর্তন অনুভব করেন মেজাজ বিশেষ করে যখন ঋতুস্রাব বা মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। এটি প্রিম্যানস্ট্রুয়াল সিনড্রোম ওরফে পিএমএস দ্বারা সৃষ্ট হয়। অতএব, মহিলাদের আরো প্রায়ই থাকার হিসাবে লেবেল করা হয় মেজাজ অস্থিতিশীল. প্রকৃতপক্ষে, এটি শুধুমাত্র মহিলারা নয় যারা PMS উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারে যাতে তাদের মেজাজ অস্থির হয়। পুরুষরাও বিভিন্ন PMS উপসর্গ অনুভব করতে পারে, আপনি জানেন।
জানি খিটখিটে পুরুষ সিন্ড্রোম
খিটখিটে পুরুষ সিন্ড্রোম (STI) বা কি নামে পরিচিত পুরুষ বিষণ্নতা সিন্ড্রোম, এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন মানুষ নার্ভাসনেস অনুভব করে, সহজেই উত্তেজিত বা বিরক্ত হয় (খিটখিটে), ক্লান্তি, এবং বিষণ্নতা। এই অবস্থাটি পুরুষ হরমোনের অবস্থা দ্বারাও প্রভাবিত হয়, বিশেষ করে টেস্টোস্টেরন হরমোন। পুরুষদের মধ্যে টেসটোসটের মাত্রা হ্রাস বিষণ্নতা এবং অন্যান্য অবস্থার লক্ষণ হতে পারে মেজাজ খারাপ এক
কিছু অনুভূতি যা প্রায়শই উদ্ভূত হয় যখন পুরুষরা STI-এর সম্মুখীন হয়, আসলে মহিলাদের মধ্যে PMS উপসর্গ নীচের মত অনুরূপ।
- রাগ
- চিন্তিত
- সহজেই রাগান্বিত, বিরক্ত এবং সংবেদনশীল
- অসামাজিক ও বিষণ্ণ বোধ করা
সাইকোথেরাপিস্ট জেড ডায়মন্ডের মতে, পিএইচডি, যখন পুরুষদের মধ্যে এসটিআই লক্ষণ দুটি আকারে দেখা দিতে পারে। প্রথমটি হল আত্মহত্যার ধারণার বিন্দুতে তীব্র বিষণ্নতা। যদিও দ্বিতীয় রূপটি হল আক্রমনাত্মক, রাগান্বিত হওয়া এবং সহিংস কাজ করা।
মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি ছাড়াও, কিছু শারীরিক অভিযোগও রয়েছে যা প্রায়ই পুরুষদের দ্বারা STI-এর সম্মুখীন হওয়ার সময় অনুভব করা হয়।
- যৌন ইচ্ছা হ্রাস
- পিঠে ব্যাথা
- মাথাব্যথা
- পুরুষের যৌন কর্মহীনতা
টেস্টোস্টেরনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে হওয়া ছাড়াও, ভুল ডায়েট বা ডায়েটের (ভারসাম্যহীন পুষ্টি গ্রহণ) কারণে উচ্চ চাপের মাত্রা এবং মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণেও এসটিআই হতে পারে।
যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস শুধুমাত্র মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতার অনুভূতি দ্বারা সৃষ্ট নয়। এই হরমোনটিও অনেক কারণে কমে যেতে পারে। এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বার্ধক্য (পুরুষদের 40 থেকে 70 বছর বয়সে হরমোনের মাত্রা প্রতি বছর 1% হ্রাস পাবে), রোগ, স্থূলতা, ধূমপান, অ্যালকোহল সেবন এবং ভুল ডায়েট বেছে নেওয়া।
আপনার STI হলে কি করবেন?
যদি আপনি উপরে উল্লিখিত STI উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে এটি অন্য রোগের উপসর্গ নয়। আপনার ডাক্তার STI লক্ষণগুলির তীব্রতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য হরমোন থেরাপির সুপারিশ করতে পারে।
উপসর্গগুলি উপস্থিত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাও পরিচালনা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত ব্যায়াম করা, সুষম খাদ্য বজায় রাখা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, ধূমপান ত্যাগ করা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা।
এদিকে, যদি আপনার পরিবারের সদস্য বা আত্মীয়রা STI উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে তাদের সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।
- সমর্থন এবং বোঝার প্রদান করুন এবং তাদের সাথে ধৈর্য ধরুন।
- তাদের কথা বলার চেষ্টা করুন এবং তাদের অভিযোগ মনোযোগ সহকারে শুনুন।
- যদি আপনি, কোনো আত্মীয় বা পরিবারের কোনো সদস্য হতাশার লক্ষণ বা মানসিক অসুস্থতার অন্যান্য উপসর্গ দেখান, বা কোনো চিন্তা বা আচরণ প্রদর্শন করেন বা আত্মঘাতী হন, তাহলে অবিলম্বে পুলিশের জরুরি হটলাইনে কল করুন। 110 অথবা সুইসাইড প্রিভেনশন হটলাইন (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- অস্বস্তি এবং চাপের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিকে হ্রাস করার জন্য তাদের আনার চেষ্টা করুন, পরিবর্তে তারা যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তা করার জন্য তাদের আমন্ত্রণ জানান।