গর্ভাবস্থায় মহিলাদের খাবারের প্রতি বাড়তি সতর্ক থাকাটাই স্বাভাবিক। অন্যদিকে, গর্ভবতী মহিলাদের অনেক ইচ্ছা বা লালসা থাকে যেমন মশলাদার খাবার খাওয়া। যাইহোক, কেউ কেউ বলে যে গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার খাওয়া গর্ভাবস্থার জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। আসলে, গর্ভবতী মহিলারা কি মশলাদার খেতে পারেন? সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা পড়ুন.
আপনি গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার খেতে পারেন?
আমেরিকান প্রেগন্যান্সি অ্যাসোসিয়েশনের উদ্ধৃতি দিয়ে, গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং পুষ্টি নিশ্চিত করতে মায়েদের খাদ্যের সমন্বয় করতে হবে।
আপনাকে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল খাবার বেছে নিতে হবে যাতে গর্ভাবস্থায়, ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশ বজায় থাকে।
খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রে, কিছু মহিলা আছেন যারা গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার খাওয়া নিয়ে চিন্তিত হন।
আসলে, গর্ভাবস্থায় এড়ানো খাবারের তালিকায় মশলাদার খাবার অন্তর্ভুক্ত নয়। অতএব, এটি আসলে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ঠিক আছে যারা মশলাদার খাবার খেতে চান।
উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার খাওয়ার ফলে নারীদের অকালে সন্তান জন্ম দিতে পারে বা গর্ভপাত হতে পারে এমন দাবির সমর্থনে কোনো চিকিৎসা প্রমাণ নেই।
গর্ভাবস্থার শেষের দিকে মশলাদার খাবার খাওয়া শ্রম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে এমন মিথটিও সত্য প্রমাণিত হয়নি।
গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার খাওয়া সম্ভবত গর্ভের শিশুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে না।
যাইহোক, মশলাদার খাবার গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা আগে মশলাদার খেতে অভ্যস্ত না হয়।
গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার খাওয়া কি শিশুর উপর প্রভাব ফেলে?
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, এটা সম্ভব যে গর্ভে শিশুর স্বাদের অনুভূতি বিকশিত হয়েছে যাতে সে মায়ের খাবারের বিভিন্ন স্বাদের স্বাদ নিতে পারে।
অ্যামনিওটিক তরলের মাধ্যমে, শিশুর পক্ষে মিষ্টি, টক, তেতো এবং মশলাদারও অনুভব করা সম্ভব। খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই কারণ এমন কোনো গবেষণা হয়নি যা প্রমাণ করে যে এটি বিপজ্জনক।
মশলাদার খাবার গর্ভের শিশুর বিকাশের ক্ষতি করে না। সম্ভবত, এটি আসলে স্বাদ সহনশীলতার অনুভূতি বিকাশে সহায়তা করে যখন সে বড় হয়।
গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার খাওয়ার প্রভাব
যেমন উপরে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, গর্ভবতী মহিলারা মশলাদার খাবার খেতে পারেন, তবে আপনাকে এটি সীমাবদ্ধ করতে হবে যাতে এটি অতিরিক্ত না হয় যাতে এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে ট্রিগার না করে।
এখানে গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার খাওয়ার কিছু সম্ভাব্য প্রভাব রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. অম্বল অনুভব করা
হজমের ব্যাধি যেমন অম্বলপেটে অ্যাসিডের কারণে ব্যথা এবং জ্বালাপোড়া গর্ভাবস্থায় বেশ সাধারণ।
গর্ভাবস্থায় অত্যধিক মশলাদার খাবার খাওয়ার প্রভাবের কারণেও এই অবস্থা হতে পারে। তাছাড়া মা আগে মশলাদার খাবার খেতে অভ্যস্ত না হলে।
শুধু তাই নয়, হরমোন প্রোজেস্টেরনও এই অবস্থার সূত্রপাত করে কারণ এটি হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় যাতে খাবার বেশিক্ষণ পেটে থাকে।
অম্বল গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে গর্ভাবস্থার যে কোনও ত্রৈমাসিকে ঘটতে পারে, তবে প্রায়শই শিশুর অবস্থানের কারণে ত্রৈমাসিকের শেষে ঘটে।
2. পেট ব্যথা ট্রিগার
অত্যধিক মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের সহ পেট খারাপ হতে পারে। তাছাড়া, মশলাদার খাবারও গ্যাস তৈরি করতে পারে যাতে পেট আরও ফুলে যায়।
আপনার যদি পূর্বে প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ হয়ে থাকে, তবে গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকির কারণে অত্যধিক মশলাদার খাবার খাওয়ার সময় আপনার আরও সতর্ক হওয়া উচিত।
যাইহোক, আপনার এটাও মনে রাখা উচিত যে প্রদাহজনক আন্ত্রিক রোগে আক্রান্ত বেশিরভাগ মহিলারাও গর্ভাবস্থা অনুভব করেন এবং সুস্থ শিশুদের জন্ম দেন।
3. সকালের অসুস্থতা
এটি বমি বমি ভাবের একটি অবস্থা যা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়, বিশেষ করে সকালে। আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে কারণ মশলাদার খাবার খাওয়াও ট্রিগার করতে পারে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা.
গর্ভাবস্থায় হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন সাধারণত বমি বমি ভাব, বমি এবং পেটে ব্যথা করে।
অতএব, ঘটতে পারে এমন পরিবর্তনগুলি চিহ্নিত করুন কারণ নির্দিষ্ট স্বাদ যেমন মশলাদার খাবারগুলিও ট্রিগার এবং খারাপ হতে পারে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা.
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মশলাদার খাওয়ার টিপস
আপনাকে মনে রাখতে হবে যে যখন আপনার কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে না, তখন গর্ভবতী অবস্থায় আপনাকে মশলাদার খাবার খেতে দেওয়া হয়।
তবে, বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি মনোযোগ দিতে এবং খেতে ভুলবেন না। গর্ভাবস্থায় একটি সুষম খাদ্য আপনার এবং আপনার শিশুর প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যখন মশলাদার খাবার খেতে চান, পেটের অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করার জন্য এক গ্লাস দুধ তৈরি করার চেষ্টা করুন যা বমি বমি ভাব করে।
মশলাদার খাবার খাওয়ার পর এক টেবিল চামচ মধুও বুকজ্বালা প্রতিরোধ করতে পারে।
আপনার শরীরে মশলাদার খাবারের প্রভাব সম্পর্কে আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে কয়েক চামচ স্বাদ নিন এবং পুরো পরিবেশন খাওয়ার আগে প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
মশলাদার খাবার খাওয়ার সময় সমস্ত মহিলা প্রভাব অনুভব করবেন না। কিছু গর্ভবতী মহিলা আরামে মশলাদার খেতে পারেন।