হেমোরয়েড নিরাময় (অর্শ) শুধুমাত্র ওষুধের উপর নির্ভর করা যথেষ্ট নয়। আপনি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস পরিবর্তন করা উচিত. অতএব, হেমোরয়েড আক্রান্তদের খাবারের সাথে হেমোরয়েড ট্যাবুস বিবেচনা করুন।
অর্শ্বরোগ হলে খাদ্য নিষেধ
এটি প্রায়শই প্রমাণিত হয়েছে যে প্রতিদিনের ভিত্তিতে খাওয়া খাবার এবং পানীয়গুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যা খাওয়া হয় তা শরীর থেকে নির্গত মলের আকার এবং প্রকৃতি নির্ধারণ করবে।
যদি মলটি কঠিন এবং পাস করা কঠিন মনে হয়, অবশ্যই আপনাকে আরও শক্ত এবং দীর্ঘ ধাক্কা দিতে উত্সাহিত করা হবে।
ফলস্বরূপ, রক্ত প্রবাহও ব্যাহত হবে, যার ফলে এটি শেষ পর্যন্ত মলদ্বারের কাছের রক্তনালীতে জমা হয় এবং সেখানে ফুলে যায়। বসার সময় এবং মলত্যাগ করার সময় এই ফোলাভাবই আপনাকে ব্যথা বা চুলকানি অনুভব করে।
এই কারণে, আপনার এমন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত যা আপনার জন্য মলত্যাগ করা কঠিন করে তুলতে পারে। হেমোরয়েডের সময় যে ধরণের খাবারগুলি নিষিদ্ধ তা এখানে রয়েছে।
1. কম ফাইবারযুক্ত খাবার
কিছু খাবার, যেমন আলু, সাদা রুটি এবং মাংস (বিশেষ করে যেগুলি দীর্ঘ প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়, যেমন সসেজ এবং হ্যাম) ফাইবার কম।
এই খাবারগুলি মলকে কঠিন এবং কঠিন করে তুলতে পারে, অবশেষে আপনি মলত্যাগের সময় ব্যথা অনুভব করবেন।
হেমোরয়েড এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হলে মলদ্বারের চারপাশে রক্তনালীতে চাপ পড়ে। মলের আকার বড় হয়, গঠনও শক্ত হয়।
আপনি যখন এটি পাস করার চেষ্টা করেন, তখন মলটি ফুলে যাওয়া রক্তনালীগুলির বিরুদ্ধে ঘষতে পারে। ব্যথা সৃষ্টি করার পাশাপাশি, হেমোরয়েড পিণ্ডগুলিও ফেটে যেতে পারে।
2. উচ্চ লবণযুক্ত খাবার
কম আঁশযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার পাশাপাশি, লবণ বা সোডিয়াম বেশি থাকে এমন খাবারও এড়িয়ে চলা উচিত।
কারণ লবণ পানির বাঁধা, তাই এটি শিরাসহ রক্তনালীতে বেশি চাপ সৃষ্টি করবে। ফলস্বরূপ, আপনার হেমোরয়েড অবস্থা আরও খারাপ হয়।
3. চর্বিযুক্ত খাবার
অর্শ্বরোগ হলে চর্বিযুক্ত খাবারও নিষিদ্ধ। শরীরের অন্যান্য পুষ্টির তুলনায় চর্বি হজম হতে বেশি সময় নেয়।
অতএব, চর্বিযুক্ত খাবার হজমকে আরও কঠিন করে তুলবে এবং পেটে ব্যথার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং হেমোরয়েডকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
মাংস, কলিজা, মুরগি, মাছ, ডিম বা তেল বা মাখনে ভাজা বিভিন্ন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
4. লোহা
স্পষ্টতই, আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলেও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। যদি আপনি হেমোরয়েডের লক্ষণগুলি অনুভব করার পরেও কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভূত হয়, তাহলে অনুভূত অস্বস্তিটি দীর্ঘস্থায়ী হবে।
5. মশলাদার খাবার
প্রথম নজরে, মশলাদার খাবার একটি রেচক হিসাবে কাজ করতে এবং মলত্যাগকে মসৃণ করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। যাইহোক, মশলাদার খাবার এখনও পেটে জ্বালাতন করতে পারে এবং পাচনতন্ত্রকে খারাপ করতে পারে।
যখন আপনার অর্শ্বরোগ থাকে তখন মশলাদার খাবারগুলি ব্যথা এবং জ্বালাপোড়াকে বাড়িয়ে তুলবে।
কাঙ্খিত নয় এমন জিনিসগুলি এড়ানোর জন্য, আপনার মশলাদার খাবার খাওয়া উচিত নয়, যেমন খাবারে প্রচুর মরিচ বা গোলমরিচ মেশানো হয়।
6. অ্যালকোহল
শুধু খাবার নয়, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ও হেমোরয়েডের সময় নিষিদ্ধ। বিশেষ করে যদি আপনি এটি প্রচুর পরিমাণে পান করেন, তাহলে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করতে পারেন।
অ্যালকোহলে নিজেই ক্যাফিন থাকে যা আপনাকে প্রস্রাব চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করতে পারে। আপনি যত বেশি প্রস্রাব করবেন, আপনার শরীরে তরলের মাত্রা তত কম হবে।
প্রকৃতপক্ষে, মলের টেক্সচার বজায় রাখার জন্য শরীরের দ্বারা তরল প্রয়োজন যাতে এটি নরম থাকে যাতে এটি বের করা সহজ হয়।
অ্যালকোহল সেবন করা ওষুধের কার্যকারিতার সাথেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। এই কারণেই আপনাকে ওষুধের সময় অ্যালকোহল পান করতে কঠোরভাবে নিষেধ করা হয়েছে।
তাই, হেমোরয়েড রোগীদের জন্য কি খাবার?
যেমনটি ইতিমধ্যে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, হেমোরয়েড রোগীদের উপশমের মূল চাবিকাঠিগুলির মধ্যে একটি হল অবশ্যই ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া। দ্রবণীয় ফাইবার এবং অদ্রবণীয় ফাইবার নামে দুটি ধরণের ফাইবার রয়েছে।
1. দ্রবণীয় ফাইবার
এই ফাইবারটি আঠালো এবং নরম, একটি জেলের মতো তাই এটি জল শোষণ করতে পারে। এটি মলকে নরম, সুগঠিত এবং মলদ্বার দিয়ে বের করে দেওয়া সহজ করে তোলে। আপনি যারা এই ধরনের ফাইবার প্রচুর পরিমাণে খান তারা কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াবেন।
আপনি যাদের অর্শ্বরোগ আছে তাদের অবশ্যই মলত্যাগের (কোষ্ঠকাঠিন্য) খুব কষ্ট হতে হবে। অতএব, যে খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে সেগুলি আপনার মনে হওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে পারে এবং প্রস্রাব করার সময় যে জ্বালাপোড়া হয় তা কমাতে পারে।
2. অদ্রবণীয় ফাইবার
এই ধরনের ফাইবারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পানিতে দ্রবণীয় নয় তাই এটি সরাসরি অন্ত্রে ভেঙ্গে যায় না এবং সরাসরি পাচনতন্ত্রে প্রবাহিত রক্ত প্রবাহে শোষিত হয়। এটি পাচনতন্ত্র বজায় রাখতে সাহায্য করে কারণ এটি অন্ত্রের রাসায়নিকের ভারসাম্য বজায় রাখে।
যেসব খাবারে ফাইবার বেশি থাকে সেগুলোতে সাধারণত দুই ধরনের ফাইবার একসাথে থাকে। খুব দ্রুত উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার খাওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। কারণ আপনার পেট ভরা অনুভব করবে এবং গ্যাস পাস করা সহজ হবে।
অতএব, আপনাকে ফাইবারের ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রচুর পরিমাণে তরল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
পুষ্টির পর্যাপ্ততার হারের উপর ভিত্তি করে, স্বাভাবিক অবস্থায় 18-50 বছর বয়সীদের জন্য শরীরের প্রতিদিন প্রায় 37-38 গ্রাম ফাইবার প্রয়োজন।
আপনার যদি অর্শ্বরোগ থাকে তবে আপনার অবস্থা অনুযায়ী প্রতিদিন আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণ ফাইবার পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনি বাদাম, বীজ, সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক এবং কালি জাতীয় ফল এবং বেরি বা অন্যান্য ফল যাতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে যেমন তরমুজ খাওয়া থেকে আপনি ফাইবার গ্রহণ করতে পারেন।
অর্শ্বরোগ হলে যে অভ্যাসগুলি নিষিদ্ধ
খাবার ছাড়াও, কিছু অভ্যাস আছে যা আপনার নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে আপনার করা উচিত নয়।
1. বিলম্বিত মলত্যাগ
এই অভ্যাসটি তুচ্ছ মনে হতে পারে, তবে এটি আসলে অন্ত্রের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে। যখন আপনি মলত্যাগ করেন, তখন মল শক্ত এবং শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, যা পাস করা কঠিন করে তোলে।
যদি তা হয়, অবশেষে আপনি শক্ত এবং দীর্ঘ ধাক্কা দেবেন, অবশেষে হেমোরয়েডের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হবে।
আপনি যে ধরনের হেমোরয়েডের সম্মুখীন হচ্ছেন সেটি যদি অভ্যন্তরীণ ধরনের হয়, যেখানে মলদ্বারের দেয়ালের মধ্যে পিণ্ডটি অবস্থিত থাকে সে বিষয়েও আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। খুব জোরে চাপ দিলে পিণ্ডটি বেরিয়ে যেতে পারে এবং ব্যথা বেড়ে যেতে পারে।
2. বাথরুমে খুব বেশি সময় কাটানো
পরের হেমোরয়েড বাথরুমে খুব দীর্ঘ বসে থাকলে বিরত থাকা। হতে পারে আপনার মধ্যে কেউ কেউ মলত্যাগ করার সময় প্রায়ই সেল ফোন খেলেন বা বই পড়েন।
অজান্তেই এই অভ্যাস আপনাকে বাথরুমে বেশি সময় কাটাতে বাধ্য করে। আসলে টয়লেটে বেশিক্ষণ বসে থাকলে মলদ্বারের চারপাশের রক্তনালীর ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। ফলস্বরূপ, আপনি হেমোরয়েডের ঝুঁকিতে রয়েছেন।
3. সরানো অলস
আরামদায়ক গদিতে বসে বা ঘুমিয়ে সময় কাটাতে কে না পছন্দ করে? দুর্ভাগ্যবশত, আপনার অর্শ্বরোগ থাকলে এই কার্যকলাপটিও একটি নিষিদ্ধ।
শরীরের নড়াচড়ার অভাব পাচনতন্ত্রের অঙ্গগুলি সহ এর অঙ্গগুলির কাজকে ধীর করে দিতে পারে।
অতএব, শরীরের নড়াচড়া এবং শক্তি জড়িত আরও কার্যকলাপ করে আরও সক্রিয়ভাবে জীবনযাপন শুরু করুন। আপনি হালকা ব্যায়ামও করতে পারেন যেমন স্বল্প দূরত্বে দৌড়ানো বা যোগব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
4. ধূমপান
এটা প্রায়ই জানা যায় যে ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল অভ্যাস নয়। এটা দেখা যাচ্ছে যে শুধুমাত্র হার্ট এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে না, ধূমপান আপনার হেমোরয়েডের লক্ষণগুলির উপরও প্রভাব ফেলতে পারে যা আপনি অনুভব করেন।
ধূমপান রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে, যার মধ্যে মলদ্বারের চারপাশের জাহাজগুলি ইতিমধ্যে সমস্যাযুক্ত। অতএব, ধূমপান একটি নিষেধাজ্ঞা যা মানতে হবে যদি আপনি অর্শ্বরোগের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে না চান।
5. পায়ূ সেক্স
অ্যানাল সেক্স হল শেষ নিষেধ যা অর্শ্বরোগ হলে এড়ানো উচিত। এই যৌন কার্যকলাপ হেমোরয়েড পিণ্ডে ঘর্ষণ সৃষ্টি করতে পারে যাতে এটি লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
আসলে, হেমোরয়েড পিণ্ডগুলিও ফেটে যেতে পারে এবং এটি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
সুতরাং, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অবস্থা নিয়ে আলোচনা করা উচিত। এইভাবে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী সেক্স পজিশন বেছে নিতে পারেন যা আপনার হেমোরয়েড হলে নিরাপদ এবং আরও আরামদায়ক।