উষ্ণ জল ব্যবহার করে পা ভেজানো থেরাপি হাইড্রোথেরাপি নামে পরিচিত একটি কৌশল। হাইড্রোথেরাপি নিজেই তিন প্রকারে বিভক্ত, যেমন গোসল করা, কম্প্রেস করা এবং গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখা। এই কৌশলটি গ্রীকদের সময় থেকেই পরিচিত। যাইহোক, ইদানীং স্যালাইন দ্রবণগুলি প্রায়শই উষ্ণ জল ব্যবহার করে হাইড্রোথেরাপিতেও একত্রিত হয়। তাহলে, এটা কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং ভালো? আসুন, নিচের লবণ পানিতে পা ভিজিয়ে রাখলে কী কী উপকার পাওয়া যায় জেনে নিন।
গরম লবণ পানিতে পা ভিজিয়ে রাখলে উপকার পাওয়া যায়
দেখা যাচ্ছে যে পানিতে থাকা লবণের উপাদান একটি এন্টিসেপটিক হতে পারে যা আপনার পায়ের সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, যাদের ত্বকে একজিমা আছে, তাদের নিরাময় প্রক্রিয়াতেও এই থেরাপি সাহায্য করতে পারে।
এটা কিভাবে হতে পারে? ওয়েল, এটা দেখা যাচ্ছে যে উষ্ণ জল সাদা রক্ত কোষের প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি করতে পারে এবং আপনার শরীরের প্রতিরোধ বাড়াতে পারে। এই সহজ চিকিৎসা আপনার শরীরে ফ্যাগোসাইটের কাজ বাড়াতে পারে অমেধ্যকে ভেঙ্গে ফেলতে এবং আপনার রক্তকে ডিটক্সিফাই করতে।
এটি শুধুমাত্র একটি অ্যান্টিসেপটিকই হতে পারে না, আপনার পা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখলে তা আপনার রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
ফেরায়ন্তি এবং তার সহকর্মীদের দ্বারা পরিচালিত গবেষণার ভিত্তিতে, যাদের রক্তচাপ আগে পরিমাপ করা হয়েছিল, শ্বাস-প্রশ্বাসের শিথিল কৌশল সহ উষ্ণ জলে পা ভিজিয়ে রাখলে, রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।
এর কারণ হল উষ্ণ জল একটি প্রশস্ত প্রভাব তৈরি করবে এবং আপনার রক্তনালীগুলিকে মসৃণ করবে।
লবণ পানিতে পা ভিজিয়ে রাখা অনিদ্রার জন্যও বেশ কার্যকর
নোনা জলে পা ভিজিয়ে রাখার থেরাপি তাদের জন্য খুব কার্যকর যারা কাজ থেকে বাড়ি ফিরে ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং প্রায়শই ঘুমাতে অসুবিধা হয় এবং অনিদ্রা হয়। কারণ হল, এই থেরাপিটি আসলে পেশীগুলিকে শিথিল করতে, আরামের অনুভূতি তৈরি করতে এবং আপনার শরীরের উত্তেজনা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
কারণ লবণ পানিতে পা ভিজিয়ে রাখলে আপনার পায়ের রক্ত সঞ্চালন উন্মুক্ত ও মসৃণ হবে। এই মসৃণ প্রবাহটি আপনার পায়ে আরামের অনুভূতি তৈরি করতে এবং আপনার পায়ের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে যখন আপনি এটি একদিনের ক্রিয়াকলাপের পরে করেন।
লোনা পানিতে পা ভিজিয়ে রাখলে কোন ঝুঁকি আছে কি?
আপনি যদি আপনার পা খুব বেশিক্ষণ ভিজিয়ে রাখেন এবং দেখা যায় যে ব্যবহৃত জল পরিষ্কার নয়, এই চিকিত্সাটি আসলে আপনার পায়ে ডার্মাটোসিস বা ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে। ডার্মাটোসিসের লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হয়, ত্বকে ব্যথা থেকে শুরু করে, ত্বক লাল হয়ে যায়, ঘা, শরীরে জ্বর হয়।
আপনি যদি এই জাতীয় লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনাকে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি যে জল ব্যবহার করেন তা পরিষ্কার এবং ব্যাকটেরিয়া বা অন্যান্য অমেধ্য দ্বারা দূষিত নয়।