নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ বিরক্তিকর। অস্বস্তিকর হওয়ার পাশাপাশি, দুর্গন্ধ আপনার আশেপাশের লোকেদের সাথে চ্যাট করার জন্যও আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করতে পারে। যাইহোক, আপনার ক্রিয়াকলাপে দুর্গন্ধকে হস্তক্ষেপ করতে দেবেন না। নিঃশ্বাসের একগুঁয়ে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে নিচের বেশ কয়েকটি চিকিৎসা ও প্রাকৃতিক ডিওডোরাইজিং ওষুধের চেষ্টা করা যেতে পারে।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে চিকিৎসা ওষুধ
প্রত্যেকেরই নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যা হয়েছে। কিছু লোক বলার প্রয়োজন ছাড়াই এটি উপলব্ধি করে। অন্যরা অজান্তে বছরের পর বছর ধরে এই সমস্যাটি অনুভব করতে পারে।
এই অবস্থার জন্য অনেক কারণ আছে। স্বাস্থ্যবিধি এবং দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্য থেকে শুরু করে রোগের লক্ষণ পর্যন্ত। যাই হোক না কেন, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যা অবিলম্বে সমাধান করা উচিত।
এখানে চিকিৎসা ওষুধের একটি নির্বাচন রয়েছে যা আপনি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করতে পারেন।
1. মাউথওয়াশ
দাঁত ব্রাশ করার ক্ষেত্রেও পরিশ্রমী হতে হবে ফ্লসিং প্রতিদিন, আপনি মুখের দুর্গন্ধ পরিত্রাণ পেতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। শুধুমাত্র একটি মাউথওয়াশ ব্যবহার করাই যথেষ্ট নয় যা সতেজ হতে পারে, আপনার মাউথওয়াশ হিসাবে ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এমন একটি বেছে নেওয়া উচিত।
আপনি একটি মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন যেটিতে cetylpyridinium ক্লোরাইড (Cepacol) এবং chlorhexidine (Peridex) রয়েছে। এই দুটি যৌগই মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী যৌগগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
বাজারে বিভিন্ন ব্র্যান্ডের অনেক মাউথওয়াশ রয়েছে। যাইহোক, ক্লোরহেক্সিডিন এবং সিটিলপাইরিডিনিয়াম ক্লোরাইড ধারণকারী মাউথওয়াশগুলি সাধারণত শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা পাওয়া যায়। হাইড্রোজেন পারক্সাইড সাধারণত ফার্মেসি বা সুপারমার্কেটে অবাধে বিক্রি হয়।
ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের সাথে বা ছাড়াই, সুপারিশকৃত নিয়ম অনুযায়ী মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। অসাবধানে ব্যবহৃত ওষুধ বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
অতএব, আপনি ব্যবহার করবেন প্রতিটি ওষুধ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সর্বদা সাবধানে পড়ুন। আপনি যদি সত্যিই ব্যবহারের নিয়মগুলি বুঝতে না পারেন তবে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।
2. বিশেষ টুথপেস্ট
আপনি যে টুথপেস্ট ব্যবহার করেন তা নির্ধারণ করতে পারে আপনার শ্বাসের গন্ধ কেমন। একটি প্রতিকার হিসাবে ফ্লোরাইড ধারণকারী একটি টুথপেস্ট বেছে নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম বলে দাবি করে।
ফ্লোরাইড হল একটি প্রাকৃতিক খনিজ যা দাঁতের ক্ষয় থেকে রক্ষা এবং বজায় রাখার জন্য দরকারী। আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মুখপাত্র হাদি রিফাইয়ের মতে, সর্বোত্তম টুথপেস্ট হল কমপক্ষে 1,000 পিপিএম ফ্লোরাইড।
এই উপাদানটি দাঁতকে অ্যাসিড আক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী করে তুলতে পারে। এটিতে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগগুলি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে বাধা দিতে এবং জীবাণুগুলিকে দাঁতে লেগে থাকা থেকে প্রতিরোধ করতে সক্ষম বলে দাবি করা হয়।
এছাড়াও, আপনি ট্রাইক্লোসান যুক্ত টুথপেস্টও ব্যবহার করতে পারেন। এর কারণ হল বিষয়বস্তু প্লাকের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এবং মাড়ির রোগ সৃষ্টি করে।
কেনার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে টুথপেস্টটি কিনছেন সেটি আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন বা BPOM RI থেকে অনুমোদন পেয়েছে।
3. ব্রেথ ফ্রেশনার স্প্রে
ব্রেথ ফ্রেশনার স্প্রে জরুরি সময়ে একগুঁয়ে দুর্গন্ধের জন্য ডিওডোরেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা বেশ বাস্তব। আপনি কেবল এটি সরাসরি মৌখিক গহ্বরে স্প্রে করুন। এক মুহূর্ত অপেক্ষা করুন, তাহলে দুর্গন্ধ দূর হয়ে যাবে এবং আপনার নিঃশ্বাস আরও সতেজ হবে।
নিশ্চিত করুন যে আপনি যে স্প্রে ওষুধটি কিনছেন সেটির নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে POM দ্বারা নিবন্ধিত হয়েছে।
দুর্গন্ধের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার
মেডিকেল ওষুধের পাশাপাশি যেগুলি বিশেষভাবে একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়েছে, আপনি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক প্রতিকারও ব্যবহার করতে পারেন।
নিঃশ্বাসের একগুঁয়ে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে আপনি নীচের বিভিন্ন প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন।
1. যত্ন সহকারে আপনার দাঁত ব্রাশ
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ময়লা দাঁত। তাই, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ প্রতিকার হল প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করা।
নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনে দুবার সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে এবং খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন। অসতর্ক হবেন না, সঠিক উপায়ে দাঁত ব্রাশ করার কৌশলে মনোযোগ দিন।
যাতে আপনার দাঁত এবং মুখ সত্যিই পরিষ্কারের নিশ্চয়তা পায়, আপনারও ফ্লসিং প্রয়োজন। ফ্লসিং ফ্লস দিয়ে দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করার একটি কৌশল। ফ্লসিং দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে পারে এবং ব্রাশের ব্রিস্টলে পৌঁছানো কঠিন।
এছাড়াও, একটি জিহ্বা স্ক্র্যাপার ব্যবহার করে নিয়মিত আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন, আপনার জিহ্বাও ব্যাকটেরিয়ার উৎস, জানেন! আপনি যদি খুব কমই এটি পরিষ্কার করেন তবে ব্যাকটেরিয়া জমতে থাকবে, যার ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হবে।
2. প্রচুর পানি পান করুন
কদাচিৎ পানি পান করলে আপনার মুখ শুষ্ক হয়ে যাবে। ফলে মুখের লালা উৎপাদনে ব্যাঘাত ঘটে। যখন মুখের লালা উৎপাদন কমে যায়, তখন খাবারের অবশিষ্টাংশ মুখের মধ্যে জমা হবে এবং একটি গন্ধ তৈরি করবে।
মুখের ময়শ্চারাইজ করতে এবং দাঁতের পৃষ্ঠে আটকে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশ ধুয়ে ফেলার জন্য লালা আসলে গুরুত্বপূর্ণ।
ঠিক আছে, প্রচুর পানি পান করা মুখের শুষ্কতা প্রতিরোধের সর্বোত্তম সমাধান। এটি পরোক্ষভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ অপসারণকারী হিসাবে একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হয়ে ওঠে। আপনার নিঃশ্বাসের গন্ধ স্বাভাবিকভাবেই সতেজ হয়ে ওঠে।
3. আপেল খান
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে আপেল একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারও হতে পারে। হ্যাঁ, ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি যা আপনাকে দ্রুত পূর্ণ বোধ করে, আপেল আপনার নিঃশ্বাসকে আরও সতেজ করে তুলতে পারে।
আপেল চিবানো আপনার মুখের লালা তৈরি করতে পারে। এইভাবে, আপনি মুখের দুর্গন্ধের প্রধান কারণ শুষ্ক মুখের ঝুঁকি এড়াতে পারবেন।
আপেল ছাড়াও, আপনি নাশপাতিও খেতে পারেন যাতে আপনার লালা উৎপাদন প্রচুর হয় এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
4. দই
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে দইকে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে এবং উপশম করতে। দইয়ে থাকা ল্যাকটোব্যাসিলি বা প্রোবায়োটিকের উপাদান মুখের খারাপ ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে কার্যকর।
অধিকন্তু, দইতে থাকা প্রোবায়োটিকগুলি খারাপ ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত হাইড্রোজেন সালফাইডের মাত্রা কমাতেও সক্ষম। হাইড্রোজেন সালফাইড আপনার মুখ থেকে খারাপ গন্ধ বের করে দেয়।
সেই দই বেছে নিন সমতল মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে স্বাদ ছাড়া ওরফে। বিভিন্ন স্বাদের দইতে অতিরিক্ত চিনি থাকে, যা মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়াকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে।
5. বেকিং সোডা বা ভিনেগার দিয়ে গার্গল করুন
আরেকটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা আপনি ডিওডোরেন্ট হিসাবে চেষ্টা করতে পারেন তা হল বেকিং সোডা বা ভিনেগার ব্যবহার করা।
PubMed দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণা থেকে উদ্ধৃত, বেকিং সোডা বা বেকিং সোডা সোডিয়াম কার্বনেট রয়েছে যা মুখের ব্যাকটেরিয়াকে কার্যকরভাবে মেরে ফেলে।
আপনাকে যা করতে হবে তা হল এক কাপ গরম পানিতে 2 চা চামচ বেকিং সোডা মেশান।
বেকিং সোডা ছাড়াও, আপনি ডিওডোরেন্ট হিসাবে ভিনেগার ব্যবহার করতে পারেন। এটিতে অ্যাসিটিক অ্যাসিড নামে পরিচিত একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা অ্যাসিড যৌগ রয়েছে। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই সামগ্রীটি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমাতেও সক্ষম।