দেখে মনে হচ্ছে কিছু গর্ভবতী মহিলা স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার বিষয়ে চিন্তিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, স্বাভাবিক ডেলিভারি অনেক মায়ের প্রধান ভরসা বলা যেতে পারে, আগে অন্যান্য বিভিন্ন অবস্থার কারণে অন্যান্য প্রসবের পথ গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রসবের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াটি সরাসরি উপভোগ করার আগে, আসুন প্রথমে নীচের একটি করে পদ্ধতি এবং টিপসগুলি খোসা ছাড়ি!
পদ্ধতি কি এবং কিভাবে স্বাভাবিকভাবে জন্ম দিতে হয়?
যদিও এটি বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের স্বপ্ন, তবে কিছু মায়েরাও পদ্ধতিটি বা কীভাবে স্বাভাবিকভাবে জন্ম দিতে হবে তা নিয়ে চিন্তিত নন। বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, এখানে স্বাভাবিক প্রসবের প্রতিটি ধাপের উপায় রয়েছে যা আপনার বোঝা উচিত:
1. জরায়ুর মুখ (জরায়ুর মুখ) খোলা
জন্মের কয়েক দিন বা ঘন্টা আগে প্রবেশ করলে, সাধারণত জরায়ুর মুখ প্রশস্ত হতে শুরু করবে।
যাইহোক, এই প্রসারণ হঠাৎ ঘটে না, তবে ধীরে ধীরে স্বাভাবিকভাবে সন্তান প্রসবের শরীরের পদ্ধতি হিসাবে।
সুপ্ত পর্যায় (প্রাথমিক)
প্রথমে সার্ভিকাল খোলার প্রায় 3-4 সেন্টিমিটার (সেমি) চওড়া হয়। কখনও কখনও, এই অবস্থাটি সংকোচনের সাথে থাকে যা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং অনিয়মিতভাবে প্রদর্শিত হয়। এই অংশটিকে প্রারম্ভিক বা সুপ্ত পর্যায় বলা হয়, যা জন্ম দেওয়ার স্বাভাবিক পদ্ধতির অংশ অন্তর্ভুক্ত করে।
এই সংকোচনগুলি সাধারণত 30-45 সেকেন্ড স্থায়ী হয়, সংকোচনের মধ্যে 5-30 মিনিটের ব্যবধান থাকে।
স্বাভাবিক প্রসবের ঠিক আগে প্রকৃত সংকোচনের বিপরীতে, এই প্রাথমিক সংকোচনগুলি হালকা এবং অনিয়মিত হতে থাকে, যা মিথ্যা সংকোচন হিসাবে পরিচিত।
এখানে, আপনি সাধারণত অনুভব করেন যে জন্ম দেওয়ার স্বাভাবিক পদ্ধতির শুরুতে শরীরে অল্প অল্প করে পরিবর্তন হয়েছে। যাইহোক, এই স্বাভাবিক প্রসবের পদ্ধতির শুরুতে অস্বস্তি সাধারণত এখনও খুব হালকা।
যাতে শ্বাস আরও নিয়মিত হতে পারে, ধীর তবে মোটামুটি নিয়মিত গতিতে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। আমেরিকান প্রেগন্যান্সি অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে এখানে একটি শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল যা আপনি করতে পারেন:
- নিয়মিত শ্বাস নিন। সংকোচন শুরু হলে যতটা সম্ভব শ্বাস নেওয়া শুরু করুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন।
- আপনার মনোযোগ ফোকাস করুন.
- আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, তারপর আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিটি শ্বাস নেওয়ার সাথে আপনার শরীরকে শিথিল করার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে শ্বাস ছাড়ুন।
সক্রিয় পর্যায়
পরবর্তীকালে, সার্ভিকাল প্রসারণ 4-7 সেন্টিমিটারে অগ্রসর হয়, সংকোচনের সাথে যা আগের তুলনায় লক্ষণীয়ভাবে শক্তিশালী হয়।
চিহ্ন হল যে আপনি জন্ম দেওয়ার স্বাভাবিক পদ্ধতির সক্রিয় পর্যায়ে পৌঁছেছেন, সার্ভিকাল খোলার অবস্থা দ্রুত এবং প্রশস্ত।
সংকোচনের সময়কাল সাধারণত 45-60 সেকেন্ড, 3-5 মিনিটের বিরতি সহ। এতে স্বাভাবিক ডেলিভারি পর্বে অস্বস্তি আগের থেকে বেশি শক্তিশালী বোধ করবে।
আপনি অবিলম্বে একটি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার প্রস্তুতির জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে পারেন। আপনি যখনই সংকোচন অনুভব করেন তখনই পিঠে বা পেটে তীব্র ব্যথা এবং চাপ হতে পারে।
কদাচিৎ নয়, আপনার মনে হতে পারে শরীর থেকে কিছু সরানোর তাগিদ আছে। স্বাভাবিক প্রসবের এই পর্যায়ে, ব্যথা কমাতে আপনাকে অবশ্যই আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
সংকোচনের পরে যেগুলি আরও তীব্র বোধ করে, এখন স্বাভাবিক প্রসবের সময় শরীরকে আরও আরামদায়ক করতে হালকা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করার সময়। এখানে কিভাবে:
- নিয়মিত শ্বাস নিন। সংকোচন শুরু হলে যতটা সম্ভব শ্বাস নেওয়া শুরু করুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন।
- আপনার মনোযোগ ফোকাস করুন.
- আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন, তারপর আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
- সংকোচনের শক্তি বাড়ার সাথে সাথে আপনার শ্বাসকে যতটা সম্ভব নিয়ন্ত্রণ করুন।
- যদি প্রথমে সংকোচন বেড়ে যায় বলে মনে হয়, তবে শ্বাস না নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- একইভাবে, সংকোচনের বৃদ্ধি ধীরে ধীরে ঘটলে, শ্বাস সামঞ্জস্য করুন যাতে শরীর আরও শিথিল হয়।
- সংকোচন বৃদ্ধির সাথে সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের হার ত্বরান্বিত হয়, আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
- প্রতি 1 সেকেন্ডে প্রায় 1 শ্বাস-প্রশ্বাসের হার স্থির রাখুন, তারপর শ্বাস ছাড়ুন।
- সংকোচনের শক্তি কমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি কমিয়ে দিন।
- ধীরে ধীরে, নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়িয়ে শ্বাস-প্রশ্বাসে ফিরে আসুন।
- সংকোচন সম্পূর্ণ হলে, যতটা সম্ভব শ্বাস নিন এবং তারপর শ্বাস ছাড়ার সময় শ্বাস ছাড়ুন।
রূপান্তর পর্ব
ডাক্তাররা সাধারণত আপনাকে স্বাভাবিক প্রসবের সময় জরায়ুমুখ সম্পূর্ণভাবে খোলা না হওয়া পর্যন্ত ধাক্কা না দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে বলেন।
স্বাভাবিক প্রসবের ক্ষেত্রে জরায়ুমুখটি 10 সেন্টিমিটার প্রস্থে পৌঁছালে এটি সম্পূর্ণরূপে খোলা বলে বলা হয়।
এর মানে, আপনি রূপান্তর পর্বে প্রবেশ করেছেন এবং কিছুক্ষণের মধ্যে আপনি জন্ম দেওয়ার স্বাভাবিক পদ্ধতি প্রয়োগ করতে প্রস্তুত। অবাক হবেন না, কারণ এই পর্যায়ে, সংকোচনগুলি একটি স্বাভাবিক প্রসবের প্রক্রিয়া হিসাবে অনেক শক্তিশালী এবং বিরক্তিকর।
সংকোচন প্রায় 60-90 সেকেন্ড স্থায়ী হতে পারে, প্রতি 4 মিনিটে 30 সেকেন্ড বিরতি সহ। এখনও পূর্ববর্তী পর্যায়গুলির মতো, আপনার ট্রানজিশন ফেজেও শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করা উচিত যা স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেওয়ার একটি উপায়।
এই পর্যায়ে, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দিতে সক্ষম হওয়ার জন্য হালকা শ্বাস এবং দীর্ঘ শ্বাস নেওয়ার প্রক্রিয়াকে একত্রিত করে।
এখানে শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশলগুলির পর্যায়গুলি রয়েছে যা আপনি স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেওয়ার উপায় হিসাবে রূপান্তর পর্যায়ে করতে পারেন:
- স্বাভাবিক উপায়ে সন্তান প্রসব করা সহজ করতে নিয়মিত শ্বাস নিন। যতটা সম্ভব শ্বাস নেওয়া শুরু করুন যতটা সংকোচন শুরু হয়।
- তারপর শ্বাস ছাড়ুন এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন।
- জন্ম দেওয়ার স্বাভাবিক পদ্ধতিটি মসৃণভাবে প্রয়োগ করার জন্য একটি পয়েন্টে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন।
- সংকোচনের সময় 10 সেকেন্ডের মধ্যে প্রায় 5-20 শ্বাসের হারে আপনার মুখ দিয়ে হালকা শ্বাস নিন।
- দ্বিতীয়, তৃতীয়, চতুর্থ বা পঞ্চম নিঃশ্বাসে আরও দীর্ঘ নিঃশ্বাস ছাড়ুন।
- সংকোচন সম্পূর্ণ হলে, শ্বাস ছাড়ার সময় একবার বা দুবার গভীরভাবে শ্বাস নিন।
2. একটি শিশুকে ঠেলে দেওয়া এবং প্রসব করা
সার্ভিক্স সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হওয়ার পরে, খুব তীব্র এবং শক্তিশালী সংকোচনের উপস্থিতি সহ, এখন সেই মুহূর্তটি আসে যার জন্য আপনি অপেক্ষা করছেন। শীঘ্রই স্বাভাবিক পদ্ধতিতে সন্তান প্রসবের প্রক্রিয়া শুরু হবে।
শরীরে ধাক্কা দেওয়ার প্রবল তাগিদ ছাড়াও, ডাক্তার সাধারণত আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করার জন্য একটি সংকেতও দেবেন।
চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ এখানে শিশুর মাথা এবং শরীরের অবস্থান স্বাভাবিক উপায়ে প্রসবের মাধ্যমে বেরিয়ে আসার জন্য প্রস্তুত।
শিশুর মাথাটি যোনিপথের খুব কাছাকাছি অবস্থানে রয়েছে, তাই এটি প্রথমে বেরিয়ে আসবে। তারপরে এটি অনুসরণ করা হবে শরীর, হাত এবং পা যা আপনি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার সময় বেরিয়ে আসে।
সঠিক পুশিং পজিশন প্রয়োগ করা হচ্ছে
কিভাবে একটি নরমাল ডেলিভারিতে ধাক্কা দিতে হয় অসাবধানে করা উচিত নয়। আপনি যখন স্বাভাবিকভাবে জন্ম দিতে সক্ষম হওয়ার উপায়গুলি অনুশীলন করেন তখন চাপ দেওয়ার জন্য এখানে সঠিক অবস্থান রয়েছে:
- স্বাভাবিক প্রসবের সুবিধার্থে শরীরের অবস্থান শুয়ে আছে, উভয় পা বাঁকানো এবং প্রশস্ত।
- আপনার পিঠকে সামান্য উঁচু করে সংকোচনের শক্তিকে কেন্দ্রীভূত করুন যাতে আপনার মাথা কিছুটা উঁচু অবস্থানে থাকে, যখন আপনি কিছু ঠেলে দিচ্ছেন এমনভাবে ধাক্কা দিচ্ছেন।
- আপনার বুকের সাথে আপনার চিবুক টানুন, তারপর ধাক্কা দেওয়ার সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করুন (নীচে ব্যাখ্যা করা হয়েছে)।
- একটি গভীর শ্বাস নিন, তারপরে আপনার শরীরকে চাপ দিয়ে ঠেলে শ্বাস ছাড়ুন যেন আপনার মলত্যাগ হচ্ছে।
- আবার শ্বাস নেওয়া শুরু করার আগে আপনার শরীরকে একটু বিশ্রাম দিন এবং আপনার মাথা আবার ঘুমিয়ে পড়তে দিন।
- এটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং ডাক্তার-নির্দেশিত স্বাভাবিক প্রসবের পদ্ধতি অনুসরণ করার সময় শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করুন
জন্ম দেওয়ার স্বাভাবিক পদ্ধতির এই পর্যায়ে, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের বিষয়টিও বিবেচনা করা উচিত। স্বাভাবিক উপায়ে সন্তান জন্ম দিতে সক্ষম হওয়ার জন্য স্ট্রেনের সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি এখানে রয়েছে যাতে এটি আরও মসৃণভাবে চলতে পারে:
- স্বাভাবিক উপায়ে সন্তান প্রসব করা সহজ করতে নিয়মিত শ্বাস নিন। যতটা সম্ভব শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে শুরু করুন যতটা সংকোচন শুরু হয়, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন এবং আপনি যে কোনো উত্তেজনা অনুভব করেন তা ছেড়ে দিন।
- শিশুর অবস্থানের দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন যাতে এটি যোনিপথের নিচে এবং বাইরে চলে যায়।
- ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং সংকোচনগুলি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের পথ দেখান। স্বাভাবিক প্রসবের সময় আপনার শরীরকে আরও আরামদায়ক করতে আপনি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি বাড়াতে পারেন।
- যখন আপনাকে ধাক্কা দেওয়ার প্রয়োজন হয়, প্রথমে একটি গভীর শ্বাস নিন, তারপরে আপনার চিবুকটি আপনার বুকে টেনে নিন এবং সামনের দিকে ঝুঁকুন যেন আপনি কিছু ঠেলে দিচ্ছেন। ঠেলাঠেলি এবং শ্বাস নেওয়ার প্রক্রিয়া চলাকালীন শ্রোণী শিথিল করার চেষ্টা করুন।
- 5-6 সেকেন্ড পরে, শ্বাস ছাড়ুন তারপর শ্বাস ছাড়ুন এবং স্বাভাবিক প্রসব পদ্ধতির অংশ হিসাবে যথারীতি শ্বাস ছাড়ুন।
- ধাক্কা দেওয়া এবং পুনরায় শ্বাস নেওয়া শুরু করার আগে, আপনার শরীর এবং আপনার শিশুকে অক্সিজেন সরবরাহ করতে গভীর শ্বাস নিতে এই বিশ্রামের সময়টি ব্যবহার করুন।
- সংকোচন শেষ হওয়ার মাঝখানে, শিশুর উপর চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। এটি শিশুকে সেই অবস্থানে রাখতে এবং গর্ভে ফিরে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করবে।
- সংকোচন শেষ হয়ে গেলে, আপনার শরীরকে শিথিল করুন এবং স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার পরে আপনার শরীরকে শান্ত করতে এক বা দুটি গভীর শ্বাস নিন।
- স্বাভাবিক প্রসবের সময় ডাক্তার এবং মেডিকেল টিমের কাছ থেকে সংকেত শোনার সময় ধাক্কা দেওয়ার সময় শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি পুনরাবৃত্তি করুন,
- এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনার চিৎকার করা উচিত নয় কারণ এটি আসলে আপনার শক্তি ব্যবহার করবে যা আসলে আরও শক্ত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ব্যথা উপশম করতে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির উপকারিতা
মিডওয়াইফারি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভাল এবং সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করা যোনি প্রসবের সময় ব্যথা পরিচালনা করার একটি কার্যকর উপায়।
এটি কারণ যতক্ষণ আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি করবেন ততক্ষণ আপনার মন ফোকাস করবে, যার ফলে মস্তিষ্কে ব্যথা সংকেত সংক্রমণ রোধ হবে।
এছাড়াও, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি এন্ডোরফিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে পারে যা স্বাভাবিক প্রসবের অনুশীলনে প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হিসাবে কাজ করে।
স্বাভাবিক প্রসবের সময় কীভাবে ধাক্কা দেওয়া এবং শ্বাস নেওয়ার কৌশলগুলি কল্পনা করা আপনাকে কিছুটা বিভ্রান্ত করতে পারে।
যাইহোক, এই প্রক্রিয়া সাধারণত প্রাকৃতিকভাবে ঘটে। স্বাভাবিক প্রসবের সময় কখন শ্বাস নিতে হবে, শ্বাস ছাড়তে হবে এবং জোরে চাপ দিতে হবে তা আপনি নিজেই অনুভব করতে পারেন।
স্বাভাবিক উপায়ে প্রসবের সময় ধাক্কা দিলে আপনি যে শক্তি এবং দুর্বলতা প্রকাশ করেন তা পরে নিজে থেকেই অনুভব করা যায়। মূল কথা, স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার সময় মনোযোগী থাকার এবং আপনার শরীরের ক্ষমতা বোঝার চেষ্টা করুন।
এই জন্মদান প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত ডাক্তার এবং মেডিকেল টিম আপনাকে সাহায্য ও সহায়তা করতে থাকবে। স্বাভাবিক প্রসবের সময় আপনার জন্য এটি সহজ করতে বা প্রয়োগ করার জন্য ডাক্তারের সমস্ত কথা অনুসরণ করুন।
যোনিপথ দিয়ে শিশুর বেরিয়ে আসার পর্যায়
আপনি শিশুটিকে যত জোরে ধাক্কা দেবেন, যোনিপথ দিয়ে শিশু তত দ্রুত বেরিয়ে আসবে। যখন আপনি জানেন যে শিশুর মাথা দেখা দিতে শুরু করেছে, অবশ্যই স্বস্তি এবং সুখের অনুভূতি রয়েছে।
ডাক্তার এবং মেডিকেল টিম পরে আপনাকে ধাক্কা বন্ধ করার জন্য একটি সংকেত দেবে। এই পদক্ষেপটি অ্যামনিওটিক তরল, রক্ত এবং শ্লেষ্মা পরিষ্কার করার সময় করা হয় যা শিশুর মুখ এবং নাকে আটকে থাকতে পারে।
এইভাবে, শরীর সম্পূর্ণরূপে বের হয়ে গেলে শিশুর শ্বাস নেওয়া এবং কান্না করা সহজ হবে। এরপর, ডাক্তার শিশুর মাথাটি ঘোরানোর মাধ্যমে অবস্থান করবেন, যাতে এটি তার শরীরের সমান্তরালভাবে বেরিয়ে আসতে পারে যা স্বাভাবিক প্রসবের সময় এখনও যোনিতে থাকে।
তারপরে ডাক্তার আপনাকে স্বাভাবিক প্রসবের পদ্ধতি হিসাবে আবার ধাক্কা এবং ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করতে বলবেন শিশুর কাঁধ, তারপরে শরীর এবং পা সরিয়ে ফেলার জন্য। অবশেষে, শিশুটি সম্পূর্ণরূপে বেরিয়ে আসে এবং নাভি কাটার জন্য এগিয়ে যায়।
3. প্লাসেন্টা অপসারণের প্রক্রিয়া
শিশুর ডেলিভারি প্লাসেন্টা বহিষ্কারের সাথে মিলিত হয় না। অতএব, জরায়ুতে প্ল্যাসেন্টা অপসারণের জন্য আপনাকে এখনও একটু বেশি চাপ দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে, যা স্বাভাবিক প্রসব পদ্ধতির অংশ।
প্ল্যাসেন্টা অপসারণের পরেই, ডাক্তার যোনিটি সেলাই করবেন যা আগে যথেষ্ট প্রশস্ত ছিল যাতে শিশু স্বাভাবিক প্রসবের সময় পালাতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, প্রতিটি মায়ের একটি ভিন্ন দৈর্ঘ্যের মধ্য দিয়ে যায় এবং কীভাবে স্বাভাবিকভাবে জন্ম দিতে হয়। এটি সাধারণত শারীরিক অবস্থা এবং পূর্ববর্তী প্রসবের অভিজ্ঞতা দ্বারা নির্ধারিত হয়।
4. জন্ম দেওয়ার পর
আপনি স্বাভাবিকভাবে জন্ম দেওয়ার সমস্ত প্রক্রিয়া এবং উপায়ের মধ্য দিয়ে গেছেন। এখন শরীরের পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে প্রবেশ করুন এবং শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান।
তবে এর মানে এই নয় যে স্বাভাবিক প্রসবের সময় জরায়ুর সংকোচন আগে সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে গেছে। প্ল্যাসেন্টা যেখানে সংযুক্ত থাকে সেখানে জরায়ু এখনও রক্তবাহী জাহাজগুলিকে সংকুচিত করতে থাকবে।
স্বাভাবিক প্রসবের 30-60 মিনিটের মধ্যে আপনি এখনই আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে পারেন।
যদিও এটি একটু ধৈর্যের প্রয়োজন হতে পারে, তবে সময়ের সাথে সাথে শিশু সাধারণত মায়ের স্তনবৃন্তটি স্তন্যপান করার জন্য খুঁজতে শুরু করবে। যতটা সম্ভব, ত্বক থেকে ত্বকের মিথস্ক্রিয়াকে অনুমতি দিন (ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগ) স্বাভাবিকভাবেই ঘটে।
স্বাভাবিক উপায়ে প্রসবের পরে শিশুর কাছে যাওয়ার প্রক্রিয়া ছাড়াও, প্রাথমিকভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে পারে।
এই হরমোনটি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার পরে সংকোচন ঘটাতে এবং জরায়ুকে শক্ত বোধ করার জন্য দায়ী।
এই কারণেই স্বাভাবিক প্রসবের পর্যায়ে জরায়ুতে সংকোচন ধীরে ধীরে কমে যায়, সাথে অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ হয়।
ডাক্তার সাধারণত জিজ্ঞাসা করবেন যে আপনি এবং আপনার শিশু কিছুক্ষণের জন্য চিকিত্সা কক্ষে আছেন। এটি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার পরে আপনার এবং আপনার শিশুর অবস্থার উপর নির্ভর করে।
আপনি সুস্থ বোধ করার পরে এবং স্বাভাবিক প্রসবের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে কোন সমস্যা না হলে, আপনি এবং আপনার শিশুকে বাড়িতে যেতে দেওয়া হবে।
একটি স্বাভাবিক ডেলিভারি প্রক্রিয়া মসৃণভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুতির জন্য টিপস
এটি সাবধানে প্রস্তুতি নেয় যাতে আপনি প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করার আগে এবং একটি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়ার আগে সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত হন। এখানে একটি সহজ উপায় যা স্বাভাবিক প্রসবের আগে করা যেতে পারে:
- অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ এড়িয়ে চলুন।
- আপনার মনকে ইতিবাচক রাখুন, বিশেষ করে পরে ডেলিভারি প্রক্রিয়া সম্পর্কে।
- জন্ম প্রক্রিয়া সম্পর্কে যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করুন।
- পরিবার এবং আপনার কাছের লোকেদের কাছ থেকে সমর্থনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি সহজে জন্ম দেওয়ার স্বাভাবিক পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি পরে ডাক্তার, মিডওয়াইফ এবং প্রসবের স্থান নির্ধারণ করেছেন।
- পর্যাপ্ত এবং নিয়মিত খান এবং পান করুন।
- শারীরিক নড়াচড়া বাড়ানোর চেষ্টা করুন, যেমন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, অবসরে হাঁটা, যোগব্যায়াম এবং অন্যান্য।
- আপনি সবসময় পর্যাপ্ত ঘুম পান তা নিশ্চিত করুন।
ভুলে যাবেন না, সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরামর্শ করুন, বিশেষ করে আপনার জন্মের কয়েক সপ্তাহ এবং দিনগুলিতে যাতে আপনি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দিতে প্রস্তুত হন।