পুরুষদের জন্য, সুস্থ শুক্রাণু থাকা একটি কারণ যাতে দম্পতি গর্ভবতী হতে পারে। এর মানে হল যে আপনার প্রজনন সমস্যা নেই তাই আপনি দ্রুত গর্ভবতী হতে পারেন। যদিও এটি অবশ্যই একজন ডাক্তারের দ্বারা সরাসরি পরীক্ষা করা উচিত, এটি উর্বর এবং সুস্থ শুক্রাণুর বৈশিষ্ট্যগুলি কীভাবে নীচে রয়েছে তা খুঁজে বের করতে কখনই ব্যথা হয় না।
সুস্থ শুক্রাণুর বৈশিষ্ট্য কি?
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে, নিষিক্তকরণ প্রক্রিয়া সম্পূর্ণ করার জন্য শুক্রাণুর প্রয়োজন।
যদি মহিলাদের একটি উর্বর চক্র থাকে, তাহলে পুরুষদের যা মনোযোগ দিতে হবে তা হল ভাল, স্বাস্থ্যকর এবং উর্বর শুক্রাণু বা বীর্য।
মায়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, সব পুরুষের ভাল বা সুস্থ শুক্রাণুর বৈশিষ্ট্য নেই। কারণ অনেক কারণ শুক্রাণুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে যেমন জীবনধারা।
সঠিকভাবে যত্ন না নিলে, এই অবস্থাটি পরবর্তী জীবনে পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।
এখানে সুস্থ শুক্রাণুর কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার জানা দরকার:
1. শুক্রাণুর সংখ্যা
শুক্রাণু গণনা এমন একটি জিনিস যা সুস্থ শুক্রাণুর গুণমান এবং বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করে।
সাধারণত, সুস্থ ও উর্বর শুক্রাণুতে সাধারণত প্রতি মিলিমিটার বীর্য বা বীর্যের সংখ্যা 15 মিলিয়নের উপরে থাকে।
বলা যেতে পারে, সুস্থ বীর্য মানে পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা, তাই এটি একটি ডিম নিষিক্ত করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে।
ন্যূনতম সংখ্যার তুলনায় শুক্রাণু খুব কম হলে বা শুক্রাণু বের না হলে দম্পতির গর্ভধারণের সম্ভাবনাও কম থাকে।
2. শুক্রাণু চলাচল
সুস্থ শুক্রাণুর পরবর্তী বৈশিষ্ট্য হল শুক্রাণুর নড়াচড়া বা গতিশীলতা।
মায়ো ক্লিনিকে প্রকাশিত নিবন্ধে এটিও ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে সফলভাবে একটি ডিম্বাণু নিষিক্ত করার জন্য, শুক্রাণুকে অবশ্যই একজন মহিলার জরায়ুতে সাঁতার কেটে যেতে সক্ষম হতে হবে।
আপনার শুক্রাণু সুস্থ বা উর্বর হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে যদি কমপক্ষে, 40% শুক্রাণু ভালভাবে সাঁতার কাটতে পারে।
সাধারণত, শুক্রাণু দ্রুত সরে যেতে এবং ডিম্বাণুতে পৌঁছানোর জন্য জরায়ু, জরায়ু এবং ফ্যালোপিয়ান টিউবের মধ্য দিয়ে সাঁতার কাটতে সক্ষম হয়।
ভাল এবং উর্বর শুক্রাণুর এই বৈশিষ্ট্যকে শুক্রাণুর গতিশীলতা বলা হয়।
যদি শুক্রাণু চলাচল ধীর বা দুর্বল হয় তবে এটি আসলে একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার অস্বাস্থ্যকর শুক্রাণু রয়েছে।
3. শুক্রাণুর গঠন
অধিকন্তু, সুস্থ শুক্রাণুর বৈশিষ্ট্য হল শুক্রাণুর গঠন বা রূপবিদ্যা।
সাধারণভাবে, শুক্রাণুর মাথার গঠন ডিম্বাকৃতির এবং লম্বা লেজ থাকে যখন মাইক্রোস্কোপের মাধ্যমে দেখা যায়।
একটি সম্পূর্ণ এবং নিখুঁত শুক্রাণু গঠন একটি লক্ষণ যে আপনার ভাল মানের শুক্রাণু আছে।
উপরন্তু, স্বাভাবিক শুক্রাণু গঠন তত্পরতা এবং গর্ভাশয়ে সাঁতার কাটার ক্ষমতা সমর্থন করে।
অতএব, শুক্রাণু মিলিত হতে পারে এবং ডিম্বাণুকে নিষিক্ত করতে পারে যাতে গর্ভাবস্থা ঘটে।
যদি আপনার শুক্রাণুর গঠন নিখুঁত না হয় তবে এটি শুক্রাণুর ব্যাধি বা অস্বাস্থ্যকর কারণে হতে পারে।
4. শুক্রাণু তরলীকরণ
কদাচিৎ শোনা যায়, ভাল শুক্রাণুর গুণমান নির্ধারণের উপায় হিসেবে তরলীকরণও ব্যবহার করা যেতে পারে।
তরলতা হল শুক্রাণুর একটি জেল থেকে তরলে পরিবর্তিত হওয়ার ক্ষমতা।
সাধারণত ঘরের তাপমাত্রায়, বীর্য বা শুক্রাণু প্রায় 15-20 মিনিটের মধ্যে একটি পুরু আকার থেকে গলে যেতে পারে।
এই সময়ের মধ্যে যে শুক্রাণু গলবে না তাদের ডিমে সাঁতার কাটতে অসুবিধা হবে বা অক্ষম হবে।
অতএব, সুস্থ শুক্রাণুর একটি বৈশিষ্ট্য উপেক্ষা করা উচিত নয় যদি আপনি একটি ডিম্বাণু নিষিক্ত করতে চান যাতে গর্ভাবস্থা ঘটে।
5. শুক্রাণুর pH মাত্রা
পরবর্তী বৈশিষ্ট্য হল পিএইচ স্তর জেনে রাখা স্বাস্থ্যকর এবং উর্বর শুক্রাণুর জন্য একটি মানদণ্ড হতে পারে।
ভালো মানের শুক্রাণুর পিএইচ মাত্রা প্রায় ৭.২-৭.৮ ওরফে ক্ষারীয়।
কম বীর্যের pH মাত্রা পুরুষের অঙ্গে সংক্রমণ নির্দেশ করতে পারে।
6. বীর্যপাতের সময় বীর্যের পরিমাণ
বীর্যপাতের সময় যে পরিমাণ বীর্য বা বীর্য উৎপন্ন হয় তাও সুস্থ বীর্যের বৈশিষ্ট্য বলে মনে হয়।
আপনি যদি এক বীর্যপাতের মধ্যে প্রায় 2-5 মিলি বীর্য তৈরি করতে সক্ষম হন তবে আপনার উর্বর শুক্রাণু আছে বলে বলা হয়।
অন্যদিকে, যে বীর্য বের হয় তা যদি স্বাভাবিক পরিমাণের চেয়ে কম হয়, তাহলে প্রস্টেট গ্রন্থির সাথে আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি।
যাইহোক, একটি অতিরিক্ত শুক্রাণুর সংখ্যা একটি শুক্রাণুর ঘনত্বও নির্দেশ করতে পারে যা খুব তরল।
উপরের উর্বর শুক্রাণুর কিছু বৈশিষ্ট্য থেকে, দয়া করে মনে রাখবেন যে এটি খালি চোখে দেখা যাবে না তা নিশ্চিত করার জন্য।
আপনি যদি আরও বিশদে জানতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত বা একটি বিশেষ পরীক্ষাগারে পরীক্ষা করা উচিত।
সুস্থ শুক্রাণুর মান বজায় রাখুন
শুধু নারীই নয়, গর্ভধারণের পরিকল্পনা করতে চাইলে পুরুষদেরও শরীরের অবস্থার দিকে নজর দিতে হবে।
প্রকৃতপক্ষে, যদি অস্বাস্থ্যকর শুক্রাণু থেকে উর্বরতার সমস্যা আসে তবে তা কাটিয়ে ওঠা আরও কঠিন হবে। বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন যাতে সমস্যাটি সমাধান করা যায়।
অনুশোচনা করার আগে এবং এটি অনেক দেরি হয়ে গেছে, এটি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে কখনও ব্যাথা করে না।
গুণমান বজায় রাখতে এবং সুস্থ শুক্রাণুর বৈশিষ্ট্যগুলি পেতে আপনি যে উপায়গুলি করতে পারেন তা এখানে রয়েছে:
1. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অগ্রাধিকার
আপনি যদি শুক্রাণুর গুণমান বজায় রাখতে চান তবে আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখলে ভাল হবে।
আপনি বিভিন্ন ধরণের আঁশযুক্ত খাবার যেমন শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার মাধ্যমে শুরু করতে পারেন।
উভয় ধরনের খাবারই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
শরীরের অবস্থা অনুযায়ী একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যকর ডায়েট করা স্বাস্থ্যকর শুক্রাণুর বৈশিষ্ট্য বজায় রাখতেও সাহায্য করতে পারে। চর্বিযুক্ত এবং ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন।
2. স্ট্রেস পরিচালনা করুন
সুস্থ ও ভালো থাকার জন্য শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনি নিতে পারেন তা হল মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা।
আপনাকে চাপে টানতে হবে না, কারণ এটি চাপকে ট্রিগার করতে পারে।
সমস্যা হল, অতিরিক্ত মানসিক চাপ শুক্রাণু তৈরি করে এবং যৌন উত্তেজনা হ্রাস করে এমন হরমোনের কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
অতএব, স্ট্রেস উপশম করতে এবং সুখের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে আপনি পছন্দ করেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করতে কখনই ব্যথা হয় না।
3. অ্যালকোহল এবং সিগারেট এড়িয়ে চলুন
সুস্থ শুক্রাণুর বৈশিষ্ট্যের জন্য, অ্যালকোহল এড়ানোর চেষ্টা করুন যা আপনার উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
কারণ হল, অ্যালকোহল টেস্টোস্টেরন হরমোনের কাজকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই এটি শুক্রাণুর কাজ কমাতে পারে।
উপরন্তু, ধূমপান এড়িয়ে চলুন কারণ ধূমপান প্রজনন ক্ষমতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
বিশেষ করে যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গীর প্রমিল চলছে। সিগারেটের ধোঁয়া বিষাক্ত উপাদানের কারণে প্রোগ্রামের সাফল্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
সুস্থ শুক্রাণু পেতে উভয় এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
4. খেলাধুলা
সুস্থ শুক্রাণুর বৈশিষ্ট্যের জন্য আপনি যেভাবে করতে পারেন তা হল ব্যায়ামের ক্ষেত্রে পরিশ্রমী হওয়া।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না। গঠন, পরিমাণ এবং নড়াচড়ার ক্ষেত্রে ব্যায়াম শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে পারে।
শুধু তাই নয়, ব্যায়াম করলে একই সঙ্গে ওজনও কমতে পারে।
অতিরিক্ত চর্বি কোষ শুক্রাণুর সংখ্যা এবং অন্যান্য উর্বরতা সমস্যা কমাতে পারে।
কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন কারণ এটি স্ট্রেস হরমোন বাড়াতে পারে এবং বীর্যের গুণমান হ্রাস করতে পারে।
যদি আপনি কৌতূহলী হন যে আপনার উপরে উর্বর শুক্রাণুর বৈশিষ্ট্য আছে কিনা, আরও পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভয় পাবেন না।