মচকে যাওয়া বা মচকে আঘাত করা হয় যা টিস্যুতে ঘটে যা হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে সংযুক্ত করে। প্রায়শই গোড়ালিতে মচকে যায়। তবে হাঁটু বা হাতেও মচকে যেতে পারে। এই অবস্থাটি সাধারণত ব্যথা, ফোলাভাব, ক্ষত এবং নড়াচড়া করার ক্ষমতা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মচকে যাওয়া বা মোচের জন্য বিভিন্ন বিকল্প এবং নিম্নলিখিত পর্যালোচনাতে কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করা যায় তা দেখুন।
মোচের চিকিৎসার জন্য ওষুধ
মূলত, একা মোচের জন্য কোন নির্দিষ্ট প্রতিকার নেই। যাইহোক, বেশ কিছু ব্যথা উপশমকারী রয়েছে যা পেশী ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যা মচকে যেতে পারে।
সাধারণত, মোচের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলি ক্লাসের অন্তর্ভুক্ত Nonsteroidal বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ (NSAIDs), ibuprofen এবং naproxen সহ। উভয় ধরনের ওষুধই ব্যথা বা ব্যথা উপশম করতে, মচকে যাওয়া প্রদাহ এবং ফোলাভাব কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও অন্যান্য ব্যথা উপশমকারী রয়েছে যেগুলি মচকে চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, যথা এসিটামিনোফেন। (প্যারাসিটামল)। এনএসএআইডিগুলির মতো, অ্যাসিটামিনোফেনও ব্যথা উপশমকারী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
যাইহোক, আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেনের বিপরীতে, অ্যাসিটামিনোফেন ফোলা বা প্রদাহ কমাতে পারে না। আপনি যদি মোচের জন্য ব্যথানাশক ব্যবহার করতে চান তবে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন, যেমন সঠিক ডোজ ব্যবহার করুন। আপনি নিকটস্থ ফার্মাসিতে এই ওষুধগুলি অবাধে কিনতে পারেন।
ওষুধ খাওয়া ছাড়াও, বাড়িতে কীভাবে মোচের চিকিত্সা করবেন?
যেহেতু মচকে প্রায়শই বাড়িতে স্বাধীনভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে, তাই ওষুধ ব্যবহার করার পাশাপাশি অন্যান্য উপায়ে আপনি মোচের চিকিত্সা করতে পারেন। বাড়িতে মোচ মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে:
1. মচকে যাওয়া অংশটিকে বিশ্রাম দিন
প্রথমত, মচকে যাওয়া পেশীর ব্যথা আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এমন সমস্ত কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার মনে হয় যে মোচ আরও খারাপ হচ্ছে, প্রয়োজনে সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার করুন।
যাইহোক, এমনকি যদি আপনি মোচের জন্য ওষুধ না খান এবং আপনার শরীরের এই মচকে যাওয়া অংশটিকে বিশ্রামের প্রয়োজন হয়, তার মানে এই নয় যে আপনি এটিকে নড়াচড়া করবেন না। কারণ হল, যদি দীর্ঘ সময় ধরে পেশীগুলি একেবারেই নড়াচড়া না করা হয় তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি পেশী অ্যাট্রোফি অনুভব করতে পারেন।
আসলে, যদি পেশীগুলিকে নাড়াতে পারে যদিও এটি সামান্য ব্যাথা করে তবে তাদের ধীরে ধীরে নাড়াতে চেষ্টা করুন যাতে জয়েন্ট এবং পেশীগুলি খুব শক্ত না হয়। তবুও, ব্যায়াম করার সময়, প্রথমে যে অংশে ব্যথা হয় সেটিকে জড়াবেন না।
2. বরফ দিয়ে ঠান্ডা কম্প্রেস
আপনার যখন মচকে যায়, তখন ওষুধ ব্যবহার করার পরিবর্তে, আপনি বেদনাদায়ক জায়গায় বরফও লাগাতে পারেন। প্রতি 2-3 ঘন্টা 15-20 মিনিটের জন্য এটি করুন। 1-2 দিন এই রুটিনটি করতে থাকুন।
কিভাবে এই কম্প্রেস করা খুব জটিল নয়. আপনি কেবল একটি কাপড় বা তোয়ালে কিছু বরফের টুকরো মুড়ে মচকে যাওয়া জায়গায় লাগাতে পারেন। এই আইস প্যাকটি আঘাতপ্রাপ্ত পেশীতে ব্যথা, ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমাতে লক্ষ্য করে।
এছাড়াও, এই কম্প্রেসটি ছিঁড়ে গেলে রক্তপাতের ঘটনাকে ধীর করার লক্ষ্য রাখে। তবে, এই বরফ দেওয়া শরীরের অংশ সাদা হয়ে গেলে, আপনার সংকুচিত করা বন্ধ করা উচিত। কারণ, এই তুষারপাতের ঘটনা নির্দেশ করে বা তুষারপাত. এরকম হলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
3. একটি ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন
আপনি যদি মোচের ওষুধ না খেতে পছন্দ করেন, তাহলে মচকে যাওয়া জায়গাটিকে ব্যান্ডেজ দিয়ে মোড়ানোর চেষ্টা করুন। মায়ো ক্লিনিকের মতে, মচকে যাওয়ার সময় ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
তবে মনে রাখবেন, মচকে যাওয়া জায়গাটি খুব শক্তভাবে মুড়িয়ে রাখবেন না। কারণ হল, এটি আসলে রক্ত সঞ্চালনকে বাধা দিতে পারে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।
আহত স্থান ড্রেসিং করার সময়, প্রথমে ফোলা জায়গা দিয়ে শুরু করবেন না। তারপরে, যদি ব্যথা আরও খারাপ হয়, অসাড় হয়ে যায় বা আহত পেশীগুলি আরও বেশি ফুলে যায় তবে ইলাস্টিক ব্যান্ডেজটি আলগা করুন।
4. ব্যাথা করে এমন অংশ তুলুন
ফোলা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য, মোচের প্রথম 48 ঘন্টা, যখন আপনি শুয়ে থাকবেন তখন মচকে যাওয়া শরীরের অংশটিকে আপনার হৃদপিন্ডের চেয়ে উপরে তুলুন।
এটি করা হয় যাতে মাধ্যাকর্ষণ শক্তি ঘটে যাওয়া ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার পায়ের গোড়ালি মচকে যান, তবে এটি আপনার শরীরের অবস্থানের চেয়ে উপরে তুলুন।
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
যদিও বাড়িতে ওষুধ বা স্ব-যত্ন দিয়ে মোচের চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে কিছু শর্ত রয়েছে যেগুলির জন্য আপনার যখন মচকে যায় তখন আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়।
আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে আপনি যে মচকের অবস্থা অনুভব করছেন তা কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সাহায্য করা যেতে পারে। নীচের কিছু উপসর্গগুলি একটি ফ্র্যাকচার বা অন্য ঝামেলার ইঙ্গিত দিতে পারে, আপনি মচকে যাওয়ার পরে:
- মচকে যাওয়া জায়গায় একটি "ক্রীকিং" শব্দ হয় বা যা ডাক্তারি ভাষায় ক্রেপিটাস নামে পরিচিত।
- একটি জয়েন্ট বা মচকে যাওয়া অঙ্গ একেবারে নড়াচড়া করতে অক্ষম।
- অসাড়।
- স্ব-ঔষধের পরে আঘাতের উন্নতি হয় না। ব্যথা এবং ফোলা আরও খারাপ হয়।
- ফোলা ও ব্যথা ছাড়াও জ্বর আছে।
আপনার অবস্থার জন্য সঠিক ওষুধ বা চিকিত্সা নির্ধারণ করার আগে, আপনার ডাক্তার প্রথমে একটি রোগ নির্ণয় করতে পারেন। মচকে যাওয়া শরীরের অংশ নির্ণয় এক্স-রে বা এমআরআই ব্যবহার করে আরও রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে।
আপনি যে পেশীর আঘাত বা মচকে ভুগছেন তার তীব্রতা বোঝার পর, আপনার ডাক্তার উপযুক্ত চিকিৎসা বা ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এমন একটি স্তরে যা যথেষ্ট গুরুতর, আপনার ডাক্তার আপনাকে অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারেন যা আঘাতের চিকিত্সা করতে পারে।